szkoła

Witam wszystkich nie znam się za bardzo na odżywianiu dietę układałem w oparciu o informacje które wyczytałem na forum. A więc: RANO ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II chleb razowy pełnoziarnisty pierś z kurczaka orzechy włoskie PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka [...]

Dzięki za odpowiedź,czyli po poprawce RANO owsiane płatki jaja orzechy SZKOŁA kasza jęczmienna orzechy pomidor ryba/pierś z kurczaka może być? SZKOŁA II j/w zabiorę ze sobą więcej i zjem na dwa razy PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka 150g ryż brązowy /kasza gryczana będzie ok? PO TRENINGU pierś z kurczaka 150g ryż długoziarnisty [...]

[...] jajecznica + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) / tuńczyk w sosie własnym + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) + banan ) + gainer 1/3 dziennej dawki B:38,5g W :55,84 T:13.8g 10:00 szkoła szyneczka/salami + Chleb zytni pelnoziarnisty 100g / jogurt naturalny + płatki fitness + otręby zbożowe/ tuńczyk/ w sosie własnym/ryba/ pierś z kurczaka + chleb [...]

[...] Mleko 3,5%(albo nawet 4% ale cholera mam pod dostatkiem mleka bo mieszkam na wsi wiec kupował nie będę) 300ml Płatki owsiane 100g Jaja całe kurze 60-70g +warzywo II Posiłek(szkoła) 10:00 Chleb razowy 90g Szynka/mięso 30g Ser gouda 30g Rodzynki 25g Masło +owoc III Posiłek(szkoła) 12:30 Chleb razowy 90g Szynka/mięso 30g Ser gouda 30g Masło [...]

Szkoła, a w szczególności polska szkoła - często oducza poszukiwania wiedzy. Zabija ciekawość, tłamsi - nieważne jak to nazwać. Już pomijam, że uczą dzieci rzeczy zupełnie niepotrzebnych, a pomijają bardzo ważne w dzisiejszych czasach tematy, jak odżywianie czy jak żyć zdrowo. Powinny być na ten temat normalne, regularne lekcje. Powinno być [...]

1.Śniadanie 7 rano - Mleko 2% tłuszczu,ok 0,5l płatki owsiane rodzynki orzechy włoskie Brak białka 2.Drugie śniadanie (szkoła) - Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Kabanosy pokrojone na małe kawałki Kukurydza Ryż biały z 300g Kabanosy wywalasz, ryż zamieniasz na brązowy. 3.Bezpośrednio po treningu - 2 banany,mleko 0,5tłuszczu 0,5l 4.1h [...]

[...] grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty + 3 banany [...]

[...] 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy daj ser chudy pokazuje ze razem 19 g fatu tyle ze jedna lyzka ma okolo 10 a tu sa 2 + poltlusty b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych owsiane b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 OK 3 - twaróg półtłusty + [...]

[...] regulaminów, ringu i określonego czasu (...)." a dalej (str. 104): "(...) w 1930 roku rząd wprowadził nowe zasady walk w Muay Thai we wszystkich stowarzyszeniach i szkołach na terenie kraju, dostosowując go do reguł panujących w boksie zachodnim, z zachowaniem technik nożnych. Wprowadzono podział zawodników na wagi oraz rękawice [...]

[...] napierdzielają ile wlezie :-)), to może tu tkwi przyczyna moich filozoficznych dyrdymałów?? To tak jakbym wlazł do innej klasy w szkole %-)) Bo w kracie to była zwykła szkoła, a tu masz szkołę z klasami integracyjnymi :)). Nie rozczulaj się tak bo zapyerdalasz codziennie, to co to niby jest? Nie ile wlezie? Każdy zaczynał z innego levelu ot [...]

[...] z grubsza naszykowali mi listę rzeczy do ogarnięcia na najbliższe tygodnie. Ponownie zbliża się u mnie okres rozjazdowy, więc będzie na wariata, ale to lubię. Gorzej, że szkoła też rozpoczęta i synów trza rano wozić (dobrze, że córcię żona do żłobka będzie podrzucać) Gratulacje dla kolegów, bo tam wycinka poszła właśnie tak jak powinna pójść. [...]

nie wiem o co tak naprawde tyle zamieszania. wydaje mi sie ze po czesci jest to celowe bo dziewczyna malo znana a dzieki temu kazdy bedzie kojarzyl i pamietal ze to "ta od plejboja" ja popieram decyzje dyrektora poniewaz szkola jest szkola i powinien obowiazywac pewien regulamin tym bardziej ze to jeszcze liceum, bo studia to co innego. [...]

PFA - szkoła Aikikai PFU - szkoła Kobayashi Główne różnice techniczne polegają na innym podejściu do szermierki. W szkole Kobayashi kładzie się duży nacisk na elementy związane z szermierką. Kobayashi jest też "twardsze" wiele technik wykonuje się z użyciem pięści i łokci jako "wspomagaczy", a nie tak jak w PFA za pomocą [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=zi9S9s8YcNc&feature=related poniżej dwa następne filmiki z udziałem naszych czarnych braci z NY. Szkoła Franky'ego Yee to szkoła prawdziwego Hung Gar. Let's do it in e Hung Ga style..bro.. http://www.youtube.com/watch?v=UHIa4WGF-xc&feature=related i drugi film gdzie ten sam koleś w czapeczce [...]

Ale zainteresowanie tematem! :O Parę postów wcześniej dałem dietę do oceny. Niestety, ale nic innego nie wykombinuję niż jakiś rogalik z czekoladą czy może owoce. Ryżu z kurczakiem do szkoły brać nie będę :D Omleta też nie, gdyż będę miał za mało czasu na zrobienie go przed szkołą. A mamuśce też się nie chce :D Pozostaje jeszcze buła z jakąś [...]

Dwie pol­skie szta­fe­ty 4 x 100 m - ko­bie­ca i męska wy­wal­czy­ły brą­zo­we me­da­le w uni­wer­sja­do­wym biegu na Cen­tral­nym Sta­dio­nie w Ka­za­niu. W obu kon­ku­ren­cjach zwy­cię­ży­ły ukra­iń­skie ze­spo­ły. Polki, które uzyskały czas 43,81, wystąpiły w składzie: Małgorzata Kołdej (UMCS Lublin/Agros Zamość), Marika Popowicz (UKW [...]

[...] smaruj masłem 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 j/w, oliwy daj jedną łyżkę Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 j/w 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 j/w 3 - twaróg półtusty + 3 [...]

Sorry, ale zupelnie sie z tym nie zgadzam. Nie sadze rowniez, ze to co napisales dotyczy kazdego Wing Chunu. W tym momencie krzywdzisz te sekcje, ktore nie wypaczaja kung-fu tak jak LTWT. Zgadzam sie tylko z tym, ze material powinien byc dostepny i ew. stopniowany ze wzgledu na staz/umiejetnosci, a nie sprzedawany na raty za dodatkowe extra [...]

Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW/platki [...]

ile mniej wiecej wazy białko z jajka ?? 35g z tych większych niż mniejszych jaj wrzucam poprawiona dietke wg. wskazan Madu :) ucialem zapotrzebowanie o ok 300 kcal... zobaczymy po tyg jak moj organizm bedzie reagowal... Sniadanie : 3 jajka + ok 2 bialka + płatki owsiane (50g) -> omlet zrobiony na masle (10g) nie masz teflonu, ze na maśle [...]