Dokładnie w tłumaczeniu to 2 Cudzoziemski Regiment Spadochronowy.Ponoć poziom szkolenia jest u nich dość wysoki,szkolą się w różnych warunkach klimatycznych i działają w różnych ogniskach zapalnych na świecie.Ale to co napisane ,a rzeczywistość,to mogą być dwie różne rzeczy.Sparwdzać już niestety nie będęale chociaż skaczą sobie chłopaki i jeżdżą [...]
[...] godzinie szamaj posiłek potrenignowy - pilnuj diety - jeśli nie możesz zjeść posiłku zawsze zastępuj go gainerkiem w ilości okoo 150 g - gdziekolwiek byś się nie znajdował (szkoła, praca itp) - do każdego posiłku dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek - co do kreatyny to proponowałbym nie wcześniej niż za 3 miesiące. jeśli zaczniesz porządnie trzymać [...]
nie mam czasu i funduszy na dietę.... tzn. nie ma mnie w domu od 7 do 7 trening szkola trening i jadam obiady w szkole a tam wiadomo pól talerza ziemniaków i mielony....
Chcieć to móc, pytanie - jak bardzo chcesz ;) Jak ci zależy to będziesz brnął do przodu choćby nie wiem jaka szkoła stała ci na drodze ;) Jak dobrze poszukasz to znajdziesz tematy jak sobie radzić z posiłkami w szkole/pracy. Przemek z kolejnością fakt nie poprawiłem ale nie napisałem nigdzie że w tym planie wszystko dopięte na ostatni guzik, [...]
a ja mam takie pytanko: lepiej jest cwiczyc na worku codziennie np po 15-20 min. czy moze co 3-4 dni np 2godz?? na duzym, twardym i ciezkim worku.. no i co z tym workiem robicie?? bo ja najpierw obchodze worek dookola walac w niego lewe proste (jakos lepiej idzie mi zgodnie z ruchem wskazowek zegara...) potem lewy prawy, lewy-prawy-lewy sierp na [...]
[...] 6:30 - Jajeczniczka z pomidorkiem i cebulą do tego z 2 kromeczki wazy Zamiast wazy chleb pełnoziarnisty, albo mozesz dodac płatki owsiane, co wolisz. 2. posiłek 11:00 (szkoła) garść orzechów, chleb razowy z szynką z indyka:) Do szkoły zrób sobie kanapki: szynka swojska, ser zółty (1-2 plasterki) albo z serkiem wiejskim i do tego warzywa: [...]
Jak długo pływasz? Brzmi trochę, jakbyś dopiero uczył się pływać. Chodzisz gdzies na lekcje pływania? Jakaś szkoła typu ProSwimming czy po prostu ćwiczysz sobie na basenie? Ile masz lat?
[...] musli (ok. 175 gram) z mlekiem 3,2% - 3 jaja gotowane na twardo + 4 kromki chleba z serem żółtym i polędwicą z kurczaka ok. 1200 kcal B 57,5 g T 40,4 g W 126,1 g Następnie szkoła od 7:45 do 15 w czasie której: 2. ,,posiłek'' 9:30 - 2 kanapki z polędwicą i pomidorem + banan 3. ,,posiłek'' - podobnie jak w drugim 4. posiłek 13:05 - 100 g ryżu z [...]
Uriel a miales nie rozpisywac juz cykli nikomu Pozatym co to za polecanie 6tyg na dece...widac nowa szkola brania wchodzi w mode ...lajtowo...ciekawe co dalej
Odżywiam się raczej bez wpływu na to co jem. Szkoła, nieregularne posiłki itd. Rano zazwyczaj albo płatki albo kromka z szynką/serem/dżemem + herbata. W szkole 4 kanapki. Obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakieś mięso, głównie drobiowe. Na kolacje podobnie jak na śniadanie. Co do treningu... co 2-3 dni, rozciąganie, drążek, pompki, [...]
Wolałbym ćwiczyć w domu na siłownie nie mam czasu ;/... Chyba zakupię drążek i ławkę regulowaną marbo + gryf 180cm prosty i wtedy zmodyfikuję ten FBW co do diety jako taka jest ale jest chyba do poprawek... SNIADANIE Omlet: -płatki owsiane -2 całe jajka -1 cały banan SNIADANIE DRUGIE (SZKOŁA) -2 bułki pełnoziarniste -masło -4 plasterki szynki z [...]
No calkiem nas sporo startowalo ;] Z czego moim zdaniem 3/4 jesli nie powinna wystartowac(lacznie chyba ze mna) zeby nie osmieszyc klubu poziomem umiejetnosci...Jak zwykle moja szkola zajela ostatnie miejsce...W walkach mamy chyba 2 medale z czego jeden zloty ;] Moj qmpel w kategorii do 75 kg wygral.
stary tez tak miałem i w sumie mam.... wazne jest zebys nie jadł pzred szkola za duzo zebys sie nie opychał...tylko skromnie jedna dwie skibki... a jak czujesz ze Ci jusz burczy to kup sobie Espumisan 2 kapsluki i to mozesz brac do 3 razy dziennie włsnie po 2 kapsluki pomaga...przynamniej mi sprobuj nic nie masz do starcenia lepsze to niz przerwac [...]
Właśnie nasza szkoła skupia się na nauczaniu nie sportowej wersji kung-fu. A kij właśnie nie ma być giętki, tylko sztywny, ponieważ ma on być używany głównie do ćwiczeń z partnerem.
hmm a nie lepiej iść na szkolenie policjantów? Takie szkolenie odbywa sie na podobnej zasadzie jak służba przygotowawcza do wojska? na takie szkooenie(policjantów) wystarczy szkoła średnia (bez matury)
Śniadanie Jajko(mniemam, ze ma ok. 50 g Szynka 2 plasterki(mniemam, ze ok. 20 g, sam nie wiem) 90 g pieczywa, Płatki owsiane 50 g Rodzynki 30g Jogurt, 125 g Oliwa 2 łyżki(mniemam, ze ok. 20 g) Otręby(2 łyżeczki, nie wiem ile to g, ale niewiele) B-27,425 T-32,395 W-117,47 Niezła mieszanka... jeśli chodzi o proporcje makroskładników to może [...]
Ta szkoła to jedno wielkie gowno!!!!!Wystarczy pojsc do odpowiedniej osoby z koperta i wszystko!!!Co to za selekcja jak mecz trwa 20min i jeszcze cie dadza na pozycji na ktorej nie grasz na codzien