[...] Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : dol 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry [...]
Śniadanie 6.30 -owsiane lub musli + 2 jajka + oliwa 9.00 Szkoła -kanapki 2 z razowcem + jakas poledwica+warzywko 11.00 serek wiejski + 1 kanapka tak jak wyzej 15-16 ryz brazowy lub kasza + miecho ( piers najczesciej,udko)+ warzywa lekko skropione oliwka (przedtreningowo) 20 .00 bezposrednio po treningu banan + wpc 20.30 3 jajka na twardo z [...]
wg mnie taka kombintacja suplementów jest nie wskazana. pierwszą i zasadniczą sprawą jest dieta, wiadomo szkoła/praca przeszkadza i czasami uniemożliwia normalne przyjmowanie posiłków, dlatego jeżeli nie możesz spożyć posiłku spożyj odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer; jeżeli jesteś osobą z wolnym metabolizmem ilośći białka ok.30procent w [...]
No bo to jest dobra szkoła i przesiew dzieje się już na początku. Wyjątkowo ułatwioną sprawę mają ludzie, którzy tam trenują, ponieważ nie muszą dawać od siebie więcej, niż każe Janek. Wystarczy spełniać jego polecenia, żeby stać się dobrym thai-bokserem. On powiedział kiedyś bardzo mądrą rzecz. Że jeśli człowiek nie radzi sobie z presją [...]
Ale ja nie mam czasu na dietę praca/szkoła.Odżywiam się zdrowo ,ograniczam tłuszcze.
no właśnie ja do takich ludzi należę że nie mam czasu ani kasy ;/ nie mam czasu bo szkoła a kasa to szkoda gadać ;/
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 181 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT w DNT koszykowka na hali 3x tyg Odżywianie Cel : redukcja [...]
dieta+ aeroby joha+efka na przemian z clenem moze isć dobry stack przedtreningowy zwłaszcza jak idzie clenbuterol jak np shot-gun i bcaa. węgle na minimalnym poziomie lub można z innej strony ale to już wyższa szkoła jazdy prop + T3 i cyklicznie salbutamol.
[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja [...]
Przejrzyj ofertę Garudy, Serafina i Academia Gorilla, wydaje mi się, że każda szkoła oferuje treningi personalne muaythai.
Hmm az tak dokladnie ja rozpisac? ;> szczerze mowiac az tak sie nie zaglebialem po prostu ryz piersi z kurczaka i jakas rybka z godzinami posilkow tez roznie przewaznie przed szkola jakies platki w szkole jakies kanapeczki czy kotlecik po powrocie obiad potem silownia jakis twarozek po i kolacja. Moje posilki skladaja sie glownie z tego co [...]
ale wlasnie zalozylem temat o pomoc do suplementow bo takiej potrzebuje a jesli chodzi o diete to jest mnostwo ich w internecie takze dam rade pozatym jak juz pisalem nie jestem w stanie jej przestrzegac w 100 % gdyz szkola pozatym mama sie denerwuje jak ma gotowac 3 obiady ^ pozatym praca a ja jedynie umiem jajecznice i omleta ;d
Jest to do osiągniecia ale ze tak powiem to juz wyzsza szkola jazdy Ja teraz tak bede probował ... Od poniedziałku zaczynam cykl na stackach i w polowie cyklu dorzuce spalacze
Super sprawa - 1 trener na 4 zawodników (nigdzie tego nie ma) głównie szkola technikę, ale są też zajęcia z motoryki, nauka angielskich zwrotów piłkarskich i super zajęcie z psychologii. JA ZNOWU JADĘ NA 2 TYG.
Z ruchem bywa różnie nie jem za dużo ale posiłki najczęściej były nie regularne i nieodpowiednio przed szkoła nie jadałem śniadania a kiedy wracałem nadrabiałem. Ostatnio uregulowałem posiiłki i udało mi sie schudnąć 2 kg aczkolwiek zajeło to bardzo dużo czasu. Dotychczasowa dieta która mi się udało stworzyć z bardzo małż wiedzą to 3 małe posiłki [...]
Naprawde niedma rady teraz.Che dobrze wykożystać czas redukcji i suple w nim a przed matórą niebede miał czau na aeroby i rygorystyczną diete.Po maturze bede mógł biegać rano czy też jeżdzić rowerem traz niemam takiej możliwości bo szkoła...
poza tym w szkola-walk.pl u SQRY ( w hali awfu na paderewskiego ) w piatki sa BJJ teraz - mozesz sie dogadac i chodzic tylko w piatek
[...] : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, z rozgrzewką, rozciąganiem i wałkowaniem Odżywianie : do tej pory żadnej specjalnej diety Cel [...]
Posiłek "szkoła" jest w formie shake'a oraz kanapki :p Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-11-30 11:31:26
nie uwazam ze wtopie bo ilu ludzi znam co bez diety cwicza a po drugie nie mam czasu na diety praca szkola a po 3 nie twoje pieniadze;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
