jesli poczytasz sobie strone ktora polecil muayfan to sie orzekonasz ze nie ma roznicy a co do ram muay to z tego co slyszalem kazda szkola w tajlandi ma wlasny tanie co prawda nie wile sie od siebie roznia ale zawsz. co do uderzen to bardziej podchodzi pod reguly walk a nie pod sztuke walki. Muay Thai
wyzsza szkola jazdy. Mozesz napisac do Pupki (ale skladniej prosze, bo to co tutaj jest to 4 razy trzeba czytac zeby skumac), chociaz moim zdaniem powinienes udac sie do kilku specjalistow. Mozesz byc uczulony na pewne aminokwasy, ktore wystepuja w duzej ilosci w serwatoce (watpliwe), albo na substancje dodatkowe (guma guar, lecytyna sojowa itp).
Ta szkoła to jedno wielkie gowno!!!!!Wystarczy pojsc do odpowiedniej osoby z koperta i wszystko!!!Co to za selekcja jak mecz trwa 20min i jeszcze cie dadza na pozycji na ktorej nie grasz na codzien
Śniadanie Jajko(mniemam, ze ma ok. 50 g Szynka 2 plasterki(mniemam, ze ok. 20 g, sam nie wiem) 90 g pieczywa, Płatki owsiane 50 g Rodzynki 30g Jogurt, 125 g Oliwa 2 łyżki(mniemam, ze ok. 20 g) Otręby(2 łyżeczki, nie wiem ile to g, ale niewiele) B-27,425 T-32,395 W-117,47 Niezła mieszanka... jeśli chodzi o proporcje makroskładników to może [...]
Właśnie nasza szkoła skupia się na nauczaniu nie sportowej wersji kung-fu. A kij właśnie nie ma być giętki, tylko sztywny, ponieważ ma on być używany głównie do ćwiczeń z partnerem.
hmm a nie lepiej iść na szkolenie policjantów? Takie szkolenie odbywa sie na podobnej zasadzie jak służba przygotowawcza do wojska? na takie szkooenie(policjantów) wystarczy szkoła średnia (bez matury)
stary tez tak miałem i w sumie mam.... wazne jest zebys nie jadł pzred szkola za duzo zebys sie nie opychał...tylko skromnie jedna dwie skibki... a jak czujesz ze Ci jusz burczy to kup sobie Espumisan 2 kapsluki i to mozesz brac do 3 razy dziennie włsnie po 2 kapsluki pomaga...przynamniej mi sprobuj nic nie masz do starcenia lepsze to niz przerwac [...]
No calkiem nas sporo startowalo ;] Z czego moim zdaniem 3/4 jesli nie powinna wystartowac(lacznie chyba ze mna) zeby nie osmieszyc klubu poziomem umiejetnosci...Jak zwykle moja szkola zajela ostatnie miejsce...W walkach mamy chyba 2 medale z czego jeden zloty ;] Moj qmpel w kategorii do 75 kg wygral.
Wolałbym ćwiczyć w domu na siłownie nie mam czasu ;/... Chyba zakupię drążek i ławkę regulowaną marbo + gryf 180cm prosty i wtedy zmodyfikuję ten FBW co do diety jako taka jest ale jest chyba do poprawek... SNIADANIE Omlet: -płatki owsiane -2 całe jajka -1 cały banan SNIADANIE DRUGIE (SZKOŁA) -2 bułki pełnoziarniste -masło -4 plasterki szynki z [...]
Odżywiam się raczej bez wpływu na to co jem. Szkoła, nieregularne posiłki itd. Rano zazwyczaj albo płatki albo kromka z szynką/serem/dżemem + herbata. W szkole 4 kanapki. Obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakieś mięso, głównie drobiowe. Na kolacje podobnie jak na śniadanie. Co do treningu... co 2-3 dni, rozciąganie, drążek, pompki, [...]
Uriel a miales nie rozpisywac juz cykli nikomu Pozatym co to za polecanie 6tyg na dece...widac nowa szkola brania wchodzi w mode ...lajtowo...ciekawe co dalej
[...] musli (ok. 175 gram) z mlekiem 3,2% - 3 jaja gotowane na twardo + 4 kromki chleba z serem żółtym i polędwicą z kurczaka ok. 1200 kcal B 57,5 g T 40,4 g W 126,1 g Następnie szkoła od 7:45 do 15 w czasie której: 2. ,,posiłek'' 9:30 - 2 kanapki z polędwicą i pomidorem + banan 3. ,,posiłek'' - podobnie jak w drugim 4. posiłek 13:05 - 100 g ryżu z [...]
Jak długo pływasz? Brzmi trochę, jakbyś dopiero uczył się pływać. Chodzisz gdzies na lekcje pływania? Jakaś szkoła typu ProSwimming czy po prostu ćwiczysz sobie na basenie? Ile masz lat?
[...] 6:30 - Jajeczniczka z pomidorkiem i cebulą do tego z 2 kromeczki wazy Zamiast wazy chleb pełnoziarnisty, albo mozesz dodac płatki owsiane, co wolisz. 2. posiłek 11:00 (szkoła) garść orzechów, chleb razowy z szynką z indyka:) Do szkoły zrób sobie kanapki: szynka swojska, ser zółty (1-2 plasterki) albo z serkiem wiejskim i do tego warzywa: [...]
a ja mam takie pytanko: lepiej jest cwiczyc na worku codziennie np po 15-20 min. czy moze co 3-4 dni np 2godz?? na duzym, twardym i ciezkim worku.. no i co z tym workiem robicie?? bo ja najpierw obchodze worek dookola walac w niego lewe proste (jakos lepiej idzie mi zgodnie z ruchem wskazowek zegara...) potem lewy prawy, lewy-prawy-lewy sierp na [...]
Chcieć to móc, pytanie - jak bardzo chcesz ;) Jak ci zależy to będziesz brnął do przodu choćby nie wiem jaka szkoła stała ci na drodze ;) Jak dobrze poszukasz to znajdziesz tematy jak sobie radzić z posiłkami w szkole/pracy. Przemek z kolejnością fakt nie poprawiłem ale nie napisałem nigdzie że w tym planie wszystko dopięte na ostatni guzik, [...]
[...] godzinie szamaj posiłek potrenignowy - pilnuj diety - jeśli nie możesz zjeść posiłku zawsze zastępuj go gainerkiem w ilości okoo 150 g - gdziekolwiek byś się nie znajdował (szkoła, praca itp) - do każdego posiłku dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek - co do kreatyny to proponowałbym nie wcześniej niż za 3 miesiące. jeśli zaczniesz porządnie trzymać [...]
nie mam czasu i funduszy na dietę.... tzn. nie ma mnie w domu od 7 do 7 trening szkola trening i jadam obiady w szkole a tam wiadomo pól talerza ziemniaków i mielony....