Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoła nie jest ograniczeniem żywnościowym, rano wcześniej wstajesz i jesz, w szkole możesz zjeść w pojemnikach(w tesco są po 5zł kilka, a większe do 10zł ) POdstawą jest dieta, jak ona wygląda w Twoim przypadku? brak? TO będzie brak jakichkolwiek efektów, trening trochę mocny, polecam FBW lajtowy. Co do diety przeczytaj to: [...]
[...] Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 81 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Czasami praca, szkoła zależy od dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : słabość do słodyczy ale mogę ograniczyć Cel : Masa Ograniczenia [...]
nie nic mi sie nie pomyliło. okreslenie głaby uzyłem świadomie, w kontekscie idiotów z sejmu. bo niektórzy z nich nawet nie mieli matur jak wchdzili do sejmu, ewentualnie mieli ****iki w oczach. o prezydencie magistru nawet nie wspomne. tak zebys wiedzial wyszlo by taniej ale czy to jego wina ze nie ma pracy ? akurat ta szkola co on konczyl jest [...]
nie przesadzajcie, ja nie uwazam sie za lenia ani tepaka , zdawalem do prywatnej szkoly , egzamin zdalem ale nie przyjeli mnie z braku miejsc , wiec albo wojsko albo prywatna , biegam do prywatnej szkoly i wcale nie jest lekko. trafiaja sie banalne przedmioty ale mam tez pare wrednych bab. zreszta jak dla mnie to szkola to tylko papierek. czasem [...]
też jestem na prywatnych, ale z wyboru. nie z nadmiaru szmalcu, bo go niemam.. prawda jest taka że pierwsze 2 semestry Cie przepuszczają prawie na luzaku, żeby zarobić hajsik, póżniej sie zaczyna hardcore i selekcja. po drugie wydaje mi sie że teraz aż tak bardzo nie jest ważne jaką szkołe kończysz (oczywiście wiadomo że jest różnica między [...]
[...] porównać Miga 29 do Jaka 9 to nie wytrzyma ta teoria za długo. Ale domyślam się o co Ci chodzi to i marudził nie będę. Problem jednak nie tkwi w tym czy lepsza jest 4 letnia szkoła czy roczny kurs a w tym co się tym ludziom przez ten czas przekaże. Radziecka doktryna prowadzenia wojny (tej do której na szczęście nie doszło) wymuszała wręcz [...]
[...] pułkownika)" ---WSOWL jest jedyną wosjkową skzoła która szkoli "personel" naziemny, z tego co powiedziałes wynika, ze wszyscy którzy z tej szkoły wychodza są spisani na straty, a wiec nasza armia lądowa w załozeniu jest nie zdolna do walki? dobrze cie zrozumiałem? i drugie pytanie jaka szkoła w takim razie szkoli inteligentnych?
http://www.wso.wroc.pl/rekrutacja/Rekrutacja_zasad_2004.htm "Na podstawie Decyzji Nr 183/MON Ministra Obrony Narodowej z dnia 2 lipca 2004 roku w sprawie dodatkowej rekrutacji kandydatów spośród absolwentów szkół średnich, Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu prowadzi nabór na I rok studiów w roku [...]
[...] do szkoły wyższej oficerskiej. Żadnej na ślasku nieznalazłem... :( Byłem na stronie wroclawskiej szkoły.. Ale paru rzeczy nierozumiem. -Co jest poza testem sprawnościowym i jak to wyglada Jest to zwykla szkoła wyższa?? ( w TV mówili coś że płacą 1400zl z matura 1800zł) Jest tam możliwość zakwaterowania?? I wogóle jakie sa + i - takiej szkoły.
ostatnio cwyczylem "treningiem silowym michaila" ulozonym pod inna osobe ale spodobal mi sie i postanowilem go wykorzystac http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_Michai%C5%82a-t47569.html . Dokonalem lekkiej modyfikacji ( nogi cwyczylem stalym ciezarem i nie robilem MC) skonczylem ten plan treningowy 1,5 tyg temu i od nowego tygodnia [...]
moj kolega z gimnazjum czesto palil, potem bylo palenie codziennie, nawet przed szkola, jak mial sie uczyc na komisa z angielskiego to zamiast sie uczyc zaczal palic z chlopakiem co przyszedl mu korepetycje dac, a teraz moj kolega wzial sie za amfe ktora jest porazka, wiec widac jak szybko mozna sie stoczyc, oczywiscie nie kazdy tak konczy ale ja [...]
to wrzucę moją 90tkę z dzisiejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=LnyLQB9X1HM a dla porównania na 7stronie wrzucałam 4miechy temu też film z tym samym ciężarem widać różnicę prawda? Piotrusia szkoła
hmmm no czytalem niektore artykuly... ale ulozylem takie posilki ktore moglbym latwo przygotowac z rana do szkoly !pol dnia zajmuje mi szkola... pozniej ok 17-18 ide na silownie lub trening BJJ !! ktora diete najbardziej byscie mi polecili ?? trenuje 2-3 razy w tyg silownie i raz w tygodniu BJJ! pozdrawiam
1) 9 serii to nie za malo na klatke? moze dac rozpietki jeszcze? Wiem ze i tak odpowiesz NIE WIESZ CO? MOZE CI POWIEM ILE JA SERII ROBIE(NIE LICZE ROZGRZEWEK..) 180*1P 190*1P 200*1P 210* PRAWIE SIE UDALO 160*6P(Z ZAPASEM) 120*15P(Z ZAPASEM) I TO JEST MOJ TYGODNIOWY TRENNG KLATY. ALE JEST TAK CIEZKI DLA NERWOW ZE CIAGNE NIM 2 TYGODNIE(CZASEM 3) I [...]