szkoła

nowa szkola jez bez zmian:-) 10g kreatyny w dzien treningu, 5g w dzien wolny nie potrzeba transporterow typu dekstro, wiec jedtnie wypij sobie 30g po treningu aby nieco doladowac weglowodany

Na 3xtyg nie mam czasu, szkoła mnie goni, na SW chce uczęszczać... aa nogi planuje dołączyć do klaty, ale jeszce zobacze jak sie z czasem wyrobie na treningu, bo chce się zmieścic w 100-120min na siłowni.

Tran - 5 ml Maxivit (NATURELL) Płatki owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g 2. Szkoła razowy - 180g twarog chudy 125 g jabłko kefir ;] 3. .PRZEDTRENINGOWY Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa oliwa z oliwek 15 Carbo?? :P hmm czym zastąpic ?? ;] ryż parabolied 70g tunczyk 90 g warzywa białko 25 g pózniej z deka oliwa [...]

Tran - 5 ml Maxivit (NATURELL) Płatki owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g OK 2. Szkoła razowy - 180g twarog chudy 125 g NIE ZNUDZI CI SIE? jabłko DAJ OLIWE/MASLO TEZ kefir ;] JABLKO I KEFIR CO ZA POLACZENIE 3. .PRZEDTRENINGOWY CZY PRZERWA NIE BEDZIE ZBYT DLUGA MIEDZY 2 A 3 POSILKIEM? Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa [...]

[...] "masą", ale widzicie tez iż potrafię w krótkim czasie zmieniać swoją wagę o "parę kilo" w górę jak i w dół. Po studiach (nie wiem co, ale w ostateczności szkoła informatyczna wojskowa) nie chce isć do woja na rok. Wole pójść do BORu na rok (służba kandydacka), ale musze sobie potrenować jakąś sztukę walki/samoobrony. Unikaj [...]

W-F 7 razy w tygodniu? Jeteś w jakimś szkolnym klubie? Co to za szkoła że macie aż tyle zajęc W-F?

to z olimpa co poleciles to rozumiem ze ZMA tak? tez chcialem wlasnie ten produkt wprowadzic tylko nie wiedzialem jakiej firmy tym bardziej ze miewam problemy z ostatnią fazą snu i nie zawsze spie po 8 godzin :/ (szkola nie pozwala ) Zastanawialem sie rowniez nad HP ale tam jest KA głównie wiec... zresztą sam nie wiem. Na XS sie napalilem ale [...]

[...] no i nie wiem tak myślę co zjadłem i zawyżając też może lekko wagę bo sam nie wiem ile to mogło być nie przekraczam tych 2664. Wyszło mi z 2200-2300, ale to naprawdę nie chciałbym się tym sugerować zbytnio bo to różnie wyglądało w ciągu dnia. Teraz od 1 lutego trochę więcej jem tak to wcześniej szkoła i te chociaż 2200 wątpię, że uzyskałem .

[...] szalę na jego korzyść. PS. Zakonczę tradycyjną odzywką nietradycyjnych - niech aikibudoka cwaniaczek wystartuje w UFC na pełnym kontakcie to się zobaczy, czy jego szkoła jest "słaba czy silna"... W UFC walczą "przekrojowcy". W oktagonie "czysty" aikibudoka czy "czysty" thai dostaliby, w [...]

NO i mamy kluby... Shotokan Karate: -nawet fajny sensej tylko slabo mowi po angielsku, ale za to ekxtra trening i fajne towarzycho. Dajdo Juku Kudo: -juz wczesniej pisalem, ze to dno wiec nie bede sie rozpisywal... Shaolin Kung -fu: -z shaolinem nie ma chyba nic wspolnego, ale jest sporo rozciagania i ogolnie cwiczen fizycznych szkoda, ze jedyne [...]

Ja jednak nastawiam sie na shotokan, poniewaz gdyby cos niewypalilo ze szkola, bo u nas czesto sie zdarza, ze je zamykaja (czesto sa nieoplacalne ze wzgledu na mala ilosc uczniow) to mam jescze w szkole znajomego nauczyciela chemi, senseja shotokanu, ktory za pol roku kiedy bedzie mial wiecej czasu moglby mnie uczyc inwidualnie. P.S Tak mieszkam w [...]

Niedawno pojawił się artykuł na lokalnym portalu zbierający informację o wrocławskich szkołach kung fu wushu: Szkoły Kung Fu we Wrocławiu. Każda szkoła napisała coś o sobie :).

[...] nieraz jak mam chęci to poćwiczę w domu trening domatora. Chodzi o to że mam dośc szybki metabolizm a żeby jeść regularnie 6 posiłków dziennie to jest mało wykonalne...szkoła... Śniadanie obiad kolacja i jakaś mała przekąska to moja codzienna ilość posiłków więc dość trudno będzie przybrać wagi dlatego pytam o jakieś odżywki dzięki którym [...]

stara szkola, srednio przemyslana

Wand : 180cm / 100 + Kg (Mowa o OW GP - Wand nieraz wspomnial ,ze bedzie robil mase na ten turniej). Atuty : Stójka - wiadome , Nog mimo umiejętności bokserskich na pewno nie probowalby iść na wymiane z Wandem. Agresywny - Po pierwszej walce z Aroną dostal szkole , napewno nie będzie czekal na próbe obalenia , będzie napieral ręce + [...]

Szkoly pod patronatem Gracie Barra - to GB Poznan, GB Torun i GB Gdynia. Tylko te szkoly posiadaja obecnie akredytacje GB. Szkoly wspolpracujace wczesniej z Mirkiem Okninskim, ktory juz nie jest objety patronatem GB, takze ten patronat utracily. Jesli jakas szkola chcialaby kontynuowac wspolprace z GB, prosze zglosic sie do ktoregos z [...]

Kenjiro, do tyłu jesteś z informacjami. jest jeszcze Copacabana Fight Club w Wawie, gdzie zresztą obecnie przebywa brązowy pas z GB Belo Horizonte. ale zresztą o to mi chodziło - szkoła pod patronatem GB nie może sobie rościc pretensji do współdzielenia się renomą samej GB.

Rok temu miałem taką dietę: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku - 100g Jajko x 2 - 200g Pomidor - 100g 222 kcal BTW 17/13/11 II śniadanie (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Szynka z kurczaka (lub jakaś inna chuda wędlina) - 100g Orzechy włoskie - 40 g masło - 10g Pomidor - 100g 679 kcal BTW 34/37/51 I posiłek(obiad) Pierś z [...]

Wiec zrobie to tak : sniadanie : placuszki B T W platki owsiane 100g 12g 7,2 69 3 jajka cale(ok 120g) 15g 12,2 1,2 mleko 50 ml (1,5%) 1,6g 0,7 2,4 oliwa z oliwek 5 g 5g B/T/W = 28,6/25,1/72,6 = 631 kcal szkola: 1.posilek : ostrowia 30g + 200 ml mleka 30g 5g 11g oliwa z oliwek 10 g jakies 2 owoce 301 kcal + owoce(razem ok [...]

Dodaj warzywa,tluszcze wielonienasycone,zwroc uwage nie tylko na proporcje b,t,w,ale i tluszczy. Lepiej nie mieszaj cukrow prostych z tluszczem (szkola).Mozesz dac tu normalna kanapke,a owoce w nieduzych ilosciach zjedz odzielnie Przedtreningowy (co mama robi) na pewno zawiera za duzo tluszczy,ktorych sie tu unika,wiec jak juz nie mozesz-postraj [...]