Miałam dziś masakrycznie ciężki dzień @-| Chyba to przestawienie się na tłuszcze jakoś ciężko przechodzę. Tak jak myślałam od dziś ssanie nie dokucza, ale jakoś ciężko się czuję z tym tłuszczem. Mam wrażenie, że jelita zastrajkowały i powiązały się w supełki. Jakaś przez to ociężała i zmulona się czuję. Poza tym dostałam w ramach suplementacji [...]
A nie, nie, ja za rower to chętnie pochwalę :-D Ja powoli dojrzewam do rolek. Wczoraj jedne mierzyłam. Śmieszne uczucie, bałam, że się rozjadę - chłop mnie chciał w sklepie łapać - jakby był nieco starszy i wyższy to bym była nawet chętna %-) Na razie myślę i dojrzewam, ale pewnie kupię, bo mnie mocno do rolek ciągnie :-D
Wodyn dziękuję za odpowiedź ,cieszy mnie że nie kaleczę w tym ćwiczeniu zbytnio techniki Nie znalazłem nigdzie filmiku jak powinno się wyciskać szeroko od czubka głowy .Więc następnym razem go dam do wglądu licząc że Twórca systemu ewentualnie wyrazi swoją opinię . Czyli za jakiś miesiąc mogę spróbować tak jak pisał Cobraf wtedy ciężar będzie [...]
wyciskanie - wolniej opuszczaj i staraj się nie robić takiego przeprostu w łokciach. mam wrazenie, ze troche malo sciagasz łopatki barki - poki co smieszne ciezary jak na takie bary, wiec techniki nie kaleczysz o ile dobrze widzę to powinienes robic to stojąc mlotki spoko, na trica to warto sie troche pochylic. wiosło - Przyjacielu. To chyba [...]
Trening 75% 5" 1/Przysiady 90kg 2/Prostowanie nóg na maszynie 3/Wyciskienie sztangi stojąc 42kg 4/Unoszenie na boki w opadzie 5/Wiosłowanie hantlem 35kg 6/Wyciskanie płasko 62,5kg 7/Uginanie z hantlami 17kg 8/Wspięcia na palce Czas ~42min 2h po treningu kura(150)+razowiec(150g) ownage-5cm zakres ruchu przy [...]
Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]
1400 to PPM czyli zebys zyla i funkcjonowala. Do tego dochodza zwykle czynnosci zyciowe, praca, treningi itd. Rzezba...hmmm smieszne slowo....bo jak miesni nie ma do nie ma co rzezbic hehe. Laski mysla, ze rzezbienie sie to hopsasanki z Ewa Ch i i mini hantelki. A to tak naprawde jest redukcja fatu z jak najwiekszym zachowaniem tkanki miesniowej [...]
Fajnie si eprezentuje ten trening a odzywki kupione przez ciebie kosztowały smieszne pieniądze. W tym roku nasciagam owaru z USA. Już dogadywałem sie z człowiekiem ze sklepu którego link podałeśna pierwszej stronie. Przy wi ekszych zakupach ma dac akis rabat na stuff
Przypominam , że głosowanie trwa do 27.11.2011 do godziny 23:59 włącznie :-) Wyniki ważnych głosów (wpis w temacie z konta , którego rejestracja na forum nastąpiła 02.04.2011 lub później i uzasadnienie swojego wyboru) prezentują się następująco : Marcin_OLB 95 _Richard_ 33 aPAWEL 16 QbaKing 10 sapphireex 6 ARyNeKM 5 ---- so nervous 2 [...]
Sorry , że trochę odgrzebuję ale muszę . A moje ale do tego wszystkiego wygląd tak . Może i śmieszne pompki na gumkach wywierają większe napięcie w mięśniach , ale to ich uszkadzanie , które to jest nijako zaczątkiem procesów regeneracji , odbudowy i wreszcie wzrostu włókna mięśniowego jest ważniejsze . Więc rozpiętki na 40 kg hantlach raczej [...]
Z t5 jest smieszna sprawa znajomy co ma sklep wyslal do Niemiec paczke wlasnie z oym produktem . Co smieszne okazalo sie ze paczke odebrala jakas komisja antydopingowa i nie ma tam efki wogole tylko jak napisali w liscie : high caffeine content %) ps. Sam uzywalem %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 13/03/2018 22:46:06
Czwartek-18.02.2020 Deload W pracy w miarę spoko,po pracy szybki trening (o ile pompowanie 12-15p mozna nazwać treningiem %-) ) i później spotkanie w gminie. Gadka szmatka ale z pozytywów to, że wójt chce się spotkać osobiście i pogadać o siłce,coś gadał o większych dofinansowanych%-):-D Sprawa maszyny tez już ogarnięta,było trochę problemów bo [...]
[...] kategorie juniorów teraz co sie odwidziało organizatorom? co mam liczyc na to ze nie bedzie duzo ludzi , chcemy przyjechac małą ekipą i kazdy bedzie liczony open to to jest smieszne , to ze organizujcie Mistrzostwa śląska juniorów do lat 18 nie powinno zmieniac fakty ze juniorzy starsi do lat 23 mają tylko kategorie open na puchaze sląska to [...]
[...] marzec: lekkie biegi po parku. zaczynałam od ok. 5km w 40min, teraz ok. 8km w 50min. kwiecien: lekkie treningi rozruchowe po dłuzszej przerwie bez treningu siłowego. cieżary smieszne, ale wpisuję: 1 kwietnia trening rozruchowy FBW: 1. MC 30kg 3x15 2. zarzut 30kg 3x6 3. wiosło 30kg 3x15 4. push press 30kg 3x10 2 kwietnia aero bieg 8,3km w 51min 3 [...]