shake

[...] mi sie, ze rozmawiam z osoba NIEKOMPETENTA do doradzania ludziom CO I JAK zeby dobrze dobrze sie odrzywiac --SZOK:D Dziwne zeby człowiek nie schudnał jak: Posiłek 1; shake posiłek 2; shake posiłek 3; shake posiłek 4; shake posiłek 5; shake posiłke 6; shake Posiadajac jakąs juz wiedze na temat odchudzania (tzn. schudłem 45 kilo bez zadnych [...]

[...] ani mleka moga wplynac inne czynniki ale 1-2h od czasu wyjecia dobrego mleka dodanie do niego prochu i wypicie po skonczonym treningu te czynnosci negatywnie nie wplyna na shake'a Ale jedzenie jest jedną z największych przyjemności w zyciu. Odbieranie jej sobie - biorąc pod uwagę, że zycie jest tylko jedno - moim zdaniem warto uwzględnić aspekt [...]

Reasumując 300ml mleka + 2 Banany = Dobry shake po treningowy :)

[...] pobolewać żołądek. Szczególnie osobę, która wcześniej tyle na raz nie jadła. No ja robiłem dochodzenie sam na sobie, bo miewałem okropne bóle brzucha po wysokokalorycznych shake (~1k kcl) które niekiedy przygotowywałem jak wiedziałem że przez długi czas nie bede miał możliwosci zjedzenia czegokolwiek i tak metodą prób i błędów wyszło że zawsze [...]

sniadanie 07:30 1. jajecznica 4 + vit (3 kromki chleba szynka ) 2. platki 50 + mleko 400 + vit II sniadanie 10:30 1 pomarancz 235 + jogurt 220 + shake wpc 30 + woda 2 pomarancz 235 + maślanka 200 + shake wpc 30 + woda 3 ser wiejski 200 + owoc Obiad 14:30 1 zupa + ziemniaki100+ mieso 160 cwiartki + [...]

[...] pizza XXL ziemniaczki zwykła kola po 2h https://lh3.googleusercontent.com/-a8wk_pnn6RQ/Un6T1pdez0I/AAAAAAAADzI/i9HP0dLi-WY/s640/20131109_002552.jpg lody owoce rolo shake białkowy przed snem: https://lh3.googleusercontent.com/-CaYd9rhei8o/Un6T3fbr0AI/AAAAAAAADz0/JS0TukLoRxg/s640/20131109_050113.jpg jakieś tam batoniki ciasteczka trochę [...]

[...] powolny, ale jednak progress. Ważę tyle samo, może nawet więcej niż rok temu, mając mniejszy poziom fatu i po odrabianiu półrocznych spadków. Śniadanie - zazwyczaj pije shake'a a później do godziny jem śniadanie, bo na rano mam tylko w pon. i pt, ale uwierz, wolę wypić shake'a i później zjeść niż wmusić i oddać bo i tak się zdarzało. Ale co [...]

[...] stoiska Parę fotek: Eurydyka na stoisku Cały Team Raz jeszcze Co nieco zostało(aero z wczoraj) Złożona część stoiska i Fitmax-Car Posiłki: przed samym wyjazdem poszedł shake białkowy w autobusie shake białkowy + chleb razowy z piersią z kuraka pierś z kurczaka z warzywami i ok 30-40g ryżu pierś z kurczaka z warzywami 2* de voilage z [...]

Breakfast:1 banana, 1 cup of oats, 5 egg whites, 200ml of natural yogourt (o fat, low carbs), 1 protein shake, 1multi-vitamin, 1 omega-3, 1 vitamin b-100, 2 cap of test alpha and 5 g of glutamine beyond yourself learn more about TestAlpha Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of [...]

[...] na 3k kalorii. W dodatku up your mass po trenie nie był dobrym rozwiązaniem, zawiera sporo tłuszczu co podbijało niepotrzebnie kalorie i opóźniało wchłanianie całego shake'a(węgli i białka) później posiłek i robiła się masa kcal nietrawionych naraz. Postanowiłem, więc postawić na zachowanie mięsa a spalenie fatu. Zmodyfikowana dieta i [...]

[...] 2caps Firefit na treningu 30g carbo+30g BCAA+10g glutaminy po treningu(przed aero) 10g BCAA po aero - 1caps cissus, 10min później 50g whey'a, 30g gainera szama rano shake w biegu mintaj smażony z warzywami mintaj smażony z warzywami mintaj smażony z warzywami shake po treningu mintaj smażony z ryżem za moment twaróg na noc whey z oliwą [...]

Rozumiem, dzieki. Jescze pare pytan: 1. Ile czasu po treningu proponowalbys wypicie shake'a? Slyszalem juz rozne teorie, jedni mowia ze od razu po ostatniej serii ostatniego cwiczenia, z kolei inni ze nalezy odczekac pol godziny... 2. Ile czasu po tym shake'u powinienem zjesc normalny posilek i ile wegli moglby on zawierac (nie z warzyw [...]

1. Ile czasu po treningu proponowalbys wypicie shake'a? Slyszalem juz rozne teorie, jedni mowia ze od razu po ostatniej serii ostatniego cwiczenia, z kolei inni ze nalezy odczekac pol godziny... proponuje 20-30 min 2. Ile czasu po tym shake'u powinienem zjesc normalny posilek i ile wegli moglby on zawierac (nie z warzyw oczywiscie) skoro mam te [...]

[...] 1000,1xglutosamine, 3x kreta arli 4000%, od 30 kwietnia 1x spalacz venom hyperdrive arli 7:30 serek 0,1gr tł. 14wegli 8 białka, 33% rda wapnia, marchewka 9:40 serek jw, shake pwteka 12:00 2 serki, pomidor, kawa, 1x spalacz venom 16:30 płatki na mleku w proszku i słodziku lub kalafior/sałatka/ jajecznica 18:00 shake białkowy, 3x creatine [...]

Jakby to kogos interesowało to ten tydzień kompletnie z dvpy. Ani chęci,ani sił,ani zdrowia. Szama na 70% max zjadałem z tego co miałem zjeść. A apogeum przyszło wczoraj. Planowy cheat day - myślałem że sobie użyję,naładuje akumulatorki i w ogóle będzie super......myślałem. Nie dość że pojechałem późno. Do tego mleka nie było w domu,więc musiałem [...]

[...] udka z kuraka czy https://lh5.googleusercontent.com/-NGcKD7zY7kE/U68_-11uAWI/AAAAAAAAFdU/eLDHtPr_w1Y/s640/20140628_015306.jpg wół + wieprz W domu około 20 shake białkowy: https://lh4.googleusercontent.com/-v-vLTlwycYo/U5WoW7ZPoQI/AAAAAAAAFT0/TcNkJXDG5i0/s576/IMG_6137.jpg Około 20:30/21:00 - kolacja : [...]

ten shake to jest zbawienie dla mnie :)) razem z nim mam 25 ww i brakuje mi jeszcze 50 bialka ale jak dojdzie mxpro to bedzie swietnie :)) od poczatku diety mialem problem z bialkiem bo sera nie jem a w tym shaku moze byc :) DZIEKI!! kakao chyba jednak odpada?:(

Niedawno przeczytalem na jednym z forum (anglojezycznym) ze polecaja po wysilku silowym przyjac proteinowego shake z dekstroza Twierdza tam ze przyspieszy to regeneracje, powoduje przyrost miesni i nie wplywa na redukcje czy to prawda czy ktos probowal takiego czegos?? Pozdro

[...] - w sam raz przed treningiem 7a - po pewnym czasie mozesz sobie dorzucic taki mix jak masz po treningu - podczas treningu/pity tuz przed Sa najnowsze badania pokazujace ze shake przed treningiem poprawia 'skutecznosc' - o ile tak mozna napisac - shake'a potreningowego - czyli dobrze jesli pijesz szybkie wegle i bialko po treningu - ale jeszcze [...]

[...] i 2 driny z Jackiem Czekolada z FitWhey bardzo dobra, w sumie bardzo zbliżona do SFD. Ciężko mi coś powiedzieć o rozpuszczalności, bo albo jadłem je w formie polewy albo shake’a. Suplementacja: FitWhey Creatine - 5g po treningu FitWhey L-Glutamine - 15g po treningu, 15g przed snem FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey [...]