[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

tło + cienie, inne światło czy opalenizna też zrobiły by robotę dodatkową,
na podsumowaniu dam foty zrobione w tym samym pomieszczeniu

gigantmasx ja nie mieszkam w PL


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-09 21:00:44

jutro jadę doi wrocka to się rozejrzę za tymi specyfikami typu zero ,większe miasto większe możliwosci

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-11-09 21:42:47

Kurde, jest fajny postęp. 10kg do przodu a na zdjęciach tego nie widać, czyli poszło w dobrą masę a nie pas.

no ! nawet i widać progres ale tez widac ze fatu tez wpadlo

Piątek - 08.11 - DT




Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
WitaminaC 1000mg

Przed treningiem:
Kreatyna 5g
Glycer grow 8g
Bcaa 13g

Na treningu:
Bcaa 13g

Zaraz po treningu:
Białko 45g
Mleko 200ml

Po treningu (~45min później):
Magnez 500mg
WitaminaC 1000mg
Eaa 14g
Leucyna 5g
Kreatyna 5g
CellForce 50g

Co tygodniowy cheat day.
Przed treningiem NO FOOD.

BCAA przed.
BCAA podczas.

Zaraz po treningu poszły owoce,kilka bananów.
Do tego kilka batoników.
Bez foto bo mi bateria padła.

Po godzinie z hakiem racuchy własnej roboty z owocami:


Po 3h

pizza XXL
ziemniaczki
zwykła kola

po 2h

lody
owoce
rolo
shake białkowy

przed snem:

jakieś tam batoniki
ciasteczka
trochę shake'a białkowego


[objaśnienie:
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html]



Trening udany.
Do tego bareczki z wtorkowego FBW.
Domsy nie pozwoliły mi na wykonanie 6serii.
W planie jest między 4 a 6.
Skończyłem na 5.

Dziś jest niedziela.
Domsy powoli schodzą - ale jutro znowu nogi i ciężar jeszcze większy więc domsy pewnie wrócą.

Długo Cie trzyma "napompowany" brzuch po tego typu cheacie?

czasami 1 a czasami na 3dzień wraca do normy
zależy co jadłem

jeśli coś zjem w dużych ilościach co wiem że mi nie służy,to dłużej trzyma i brzuch i dyskomfort

Co za potworny cheat :P. Prowadzisz chociaż kalkulację na-oko z takiego dnia??

Pozdrawiam!

i jak działa na Ciebie taki wielki cheat?

No przecież już nie raz o tym pisał, przeglądnij wcześniejsze strony.