schab

Dzisiaj miska była częściowo wyjazdowa więc nie podliczam bo gdybanie co ile ważyło nie ma sensu. Było czysto, wpadł kotlet mielony z ziemniaczkami, schab z makaronem, indyk i oczywiście jajka :) więc myślę, że niczego nie zabrakło. Dzisiaj pierwszy raz robiłam przysiady ze sztangą, technika skontrolowana i poprawna :-D Jestem trzecią dziewczyną [...]

[...] praktycznie cały dzień w pracy, a wieczorem nie miałem mocy. W sobotę przez większość dnia dieta ok, ale wieczorem grill rodzinny i wpadło: kiełbasa, boczek wędzony, bigos i schab. Więcej grzechów nie pamiętam :P W niedziele pewnie powtórka, do południa na 100% dieta, później może się posypać. Focię z ostatniego tygodnia: [...]

kupiłam królika i schab , teraz przebiegam nogami az się woda zagotuje, bo pierogi czekają!! ale mnie ssie

Pusz,mysle ze schab tez moze byc troche bardziej mokry po moczeniu

[...] z biedry wiec jakies 1-1,2 kg to w sumie te 5 dni starczyło po 6-7 była by równiutka, im większa tym wiadomo dłużej musi siedzieć azotan z soli peklującej też lekko wpływa na smak mięsa Preria spróbuj zrobić schab dojrzewający ja mam koty to za bardzo nie mogę mięsa bez opieki zostawiać więc nie robie albo na dojrzewanie rodzicom podrzucam

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) wege i miensnie? nie wierze:D to sie chyba nie udaje:D

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) wege i miensnie? nie wierze:D to sie chyba nie udaje:D Polecam dziennik Wodyna:-))

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D zalezy czy wieprz chodzil na silke czy nie i byl otluszczony:D

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D to nie [...]

Nooo:D te wartosci sa usrednione,ale schab z 20g tluszcza? To chyba ze slonina

Ja tam wierze, ze schab ma 4% tluszczu i PROSZE MNIE Z BLEDU NIE WYPROWADZAC! :-) jako, ze dzis tlusty czwartek, to w misce duuuuzo kokosa i lopatki %-)

schab mozna jak rolade rozkroic i posmarowac np panadą wtedy smaczniejszy jest, tak za suchy zawsze No właśnei z tymi kartkami to ja juz myslałam, ale leniwa jestem %-)

Schab to ja moczę cały czas w zblendowanym jajku, czosnku, cebuli i przyprawach. I taki wrzucam na patelnię i duszę. :-) Jest kruche i soczyste.

ziumol No wlasnie czasami mozna za bardzo odgiac. ;-) --- Dzisiaj dzien treningowy- byla moc. :-D Dzisiejszy trening Push 1. Przysiad ze sztangą nad głową 10/8 30/40kg 2. Push press 8/6/4x 45/55/65/kg 3. Przysiad tylni 8/8/6/4/4x 60/70/80/90/90kg 4. Pompki na por 10/8/6/4/4 + 0/15/20/22,5/22,5kg 5. Wyciskanie wąsko 8/6/4/x 62/62/72kg 6. Łydki/ [...]

Nawiązując do mięsa to ja wcinam też schab, szynkę wieprzową (lepiej jak jest odtłuszczona ale jak nie to też nie ma tragedii). Wyrównuję to obcinając delikatnie ilość oliwy. Poza tym sądzę, że 200kcal w jedną czy w drugą stronę nie ma tu znaczenia, ważniejsze jest aby podaż węgli była bliska zera.

[...] właśnie dzisiaj (tzn wczoraj był ostatni dzień) zaplanowane 3 tyg na vlcd. Dieta przestrzegana w 100 %, żadnych ładowań, podjadań, wszystko w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już jakieś 89 kg będzie. Waga tak [...]

Ja ostatnio przerzuciłem sie na schab i udziec wowłowy pieczony w rękawie rewelacja

[...] wędliną drobiową) wiem, pytanie rozbudowane, ale czy dobrze ogarniam jedzenie okołotreningowe? Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-18 14:07:17 Zamiast pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później.

Zamiast pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później. ta wasa jest z pełnego ziarna żytniego + sezam wiem, ze lepsze od wędlin jest mięso gotowane lub pieczony ale jestem wygodny - pomyślę jak sobie to [...]