schab

[...] (17t,3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, truskawki - bułka, masło indyk - czekolada gorzka, orzechy - truskawki, smietana 30% - ziemniaki, indyk, schab, masło - bułka, masło, śledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Rano obudziłam się z koszmarnym katarem :-( Zadnego bólu głowy, gardła czy osłabienia, [...]

25.06 czwartek (20t, 3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - indyk, ryż, ser żółty - ziemniaki, schab, ser żółtym masło - chleb, masło, indyk, ser, orzechy jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Dosyć leniwy dzień ;-) Troche chodzenia po mieście, wieczorem taniec 1h.

15.09 wtorek (32t, 1d) - banan - chleb, masło, indyk, ser - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki x2 - ziemniaki, masło, mielone (wołowina, schab wieprz., indyk) - mleko, twaróg, owsiane, orzechy Aktywność Basen 40 min. Poza tym mnóstwo sprzątania, chodzenie po sklepach #-P Wieczorem mocno bolały plecy, cieżko było zasnąć. 16.09 środa (32t, 2d) - [...]

[...] No i maż wymyślił pizzę %-) 18.05 czwartek Aktywność Spacer + schody. Chodzenie z małym w nosidle to jak chodzenie z ciążowym brzuchem \-) Coś mnie zaczynają plecy znowu boleć :-( Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce, twaróg - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, schab wieprzowy - w ciągu dnia owoce i czekolada

[...] ;-) Kondycji nie mam wcale :-( Dieta Podobnie jak w czwartek. - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, ziemniaki, schab wieprzowy 19.05 sobota Aktywność Spacer z małym w nosidle przy okazji zakupów. Jakoś mnie dziś siły opuściły i miałam zamiar skorzystać z windy... pierwszy raz mi się [...]

[...] mix ;-) pierś z kurczaka, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), ryż, kasza jęczmienna, jajko, soczewica, amarantus, śmietana - jw. - wafle ryżowe, banan, orzechy - ryż, schab, masło Te wafle i orzechy to na szybko przed wyjściem z domu, bo zupą się jakoś nie najadłam. Dodatków do zupy sporo, dziwny mix, ale musiałam dojeść po małym ;-)

[...] górkę sprawnie poszedł, nie miałam uczucia jak ostatnio, że biegnę w miejscu ;-) /SFD/Images/2016/6/20/e849d07c6d0e4468a2c888951ecb52f3.jpg Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chleb, masło, indyk, ser żółty - zupa: oliwa, ryż, indyk - ziemniaki, masło, schab - owoce, chleb, masło, indyk Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-06-20 10:51:00

[...] chodzę i siedzę ;-) Dieta - owsiane, twaróg, orzechy, rodzynki, żelatyna - chleb, masło, indyk, ser żółty - owoce, ryż + indyk - chleb, masło, indyk - kasza jęczmienna, schab, chleb, masło, indyk W nocy obudziłam się głodna, a zjadłam naprawdę sporo w ciągu dnia }:-( Policzę kiedyś z ciekawości ile rzeczywiście jem, bo może mi się tylko [...]

DNT z przymusu@-| Powiem tyle, nieogarnięta jestem#-P Aktywność: bieg/marsz/padaczka 35 minut Trening przesunięty na jutro, bo nie myślę, pomyliłam torby, wzięłam skarpetki i wodę, zapomniałam o butach i dresach, nie mówiąc o koszulce. Na siłowni się lekko zdziwiłam stojąc w gaciach i nie mając się w co przebrać@-) Do tego mam kłopoty z [...]

07.06.2012 - Czwartek Wolne Nie potrafię zrobić samemu sobie zdjęcia grzbietu mimo faktu , że są chu.owo małe..};-) Dieta na dzisiaj 1. Obiad ( ziemniaki , 400g schab wieprz. + mix surówek) 2. 200g pierś z kurczaka + 2 bułki z dynią 3. 200g twaróg mały + 40g chleb żytni 4. 4 jajka gotowane + 150g serek wiejski 5. 0,5l mleko 0% + owsiane 50g [...]

[...] a więc najważniejsze jest to aby zrobić 3 treningi:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy,60g chleb żytni 3. 200g kurczak,100g schab, 100g makaron 4. 200g kurczak,100g basmati 5. 5 jaj Warzywa - kalafior,fasolka Owoce - arbuz,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, olej rzepakowy Dieta będzie słabsza , [...]

02.08.2012 - Czwartek Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 350g pierś z kurczaka, 2 bułki z dynią 3. 200g schab + 100g makaron 4. 500g serek twarogowy, placki ziemniaczane 5. 3 jajka , 400g jogurt naturalny Warzywa - pomidory,ogórki zielone Owoce - arbuz Tłuszcze - olej rzepakowy,masło orzechowe,oliwa :) Zmieniony przez - T.S w [...]

[...] niego najlepiej kefir dać. 11,30 Kefir 2% tłuszczu 200 Chleb Graham 40 Margaryna "Rama" 5 Szynka wieprzowa gotowana 20 b:13 t:12 w:27 268kcal 14,00 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Ziemniaki 150 Ogórek kwaszony 150 Sok jabłkowy 200 b:25 t:11 w:44 375kcal 16,30 L-karntyn - 2kaps. Whey Protein 80 20 WHEY GAINER 2 50 Mleko [...]

[...] gryczana/indyk/oliwa barszcz/wołowina/ziemniaki gotowane twaróg/migdały Niedziela jajka/kiwi/mozarella/pół kromki razowego tuńczyk/jabłko/kasza/migdały ogórkowa/schab/ziemniaki/tzatziki twaróg/migdały/miód/mleko Poniedziałek twaróg/pół kromki razowego/kiwi/mleko/włoskie/masło/camembert kasza/tuńczyk/mozarella [...]

[...] ciążę, ale z drugiej strony problemy hormonalne mogły spowodować że dziecko nie pojawiło by się nigdy. Miska (eee..spałam do 12, więc dziś tylko 3 posiłki) 1. chleb żytni, schab, ser, kawa inka z mlekiem, banan 2. gulasz z indyka z ostrą papryką na maśle, cebulą, ryżem i pomidorami, pomarańcza 3. chleb żytni, kotlet schabowy bez panierki, [...]

[...] jak pyton, to marne szanse na poprawę. Cholera, a miało być tak romantycznie, bo małżonek wczoraj zjechał... 1. grochówka z boczkiem i cebulką 2. 3. chleb żytni z wędliną made by me, jabłko, 2 marchewki, pomarańcza 4. schab z ryżem, rzodkiewki, pomidory 5. grochówka 6. w planie: maślanka + siemię lniane (może mnie pogoni i rano będzie spokój)

julinka 8-) Miska z dziś (trochę mało, ale tak wyszło) 1. chleb zytni, masło, schab, pomidor 2. dynia, kasza gryczana, tuńczyk 3. chleb żytni, jajecznica Aktywność: spacer z wózkiem 2x2h. Ufff..u nas gorąco jak w piekle.

Dziś babcia dziecka przybyła z odsieczą i zaliczyliśmy z mężem kino :-). Stołowanie częściowo poza domem. 1. chleb żytni, schab, ser żółty 2. pulpet, karkówka, ziemniaki, kapusta kiszona i pekin z warzywami 3. rosół z razowym makaronem i indykiem Coś pewnie jeszcze dojem ;-)

[...] taki np. losos norweski, co niby jest taki super bogaty w omega 3, to takie gadanie, dziki losos to i owszem moze miec omega 3, ale na pewno nie ma szalu w tym norweskim dostepnym u nas w sklepach. Poza tym schab wieprzowy ma podobne ilosci omega 3 co losos, wiec ze swniki nie rezygnujemy. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-09-16 15:03:27

Miska wczorajsza i dzisiejsza. Dziś miałam jeszcze zaplanowany schab. Zadłam też miseczkę rosołu, po którym cały dzień mi ciężko i niedobrze (albo to przez mięso z rosołu - nigdy więcej) TRENING: wytrzymka od Shrimp A1 pajacyk 30 sek. A2 wspięcie na stopień 30 sek. 1 min odpoczynku A3 krótki sprint przez długość pokoju, dotknąć podłogi, sprint [...]