Dieta: 1. 100 gramów płatków owsianych+ 200 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc do smaku lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/typu graham+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc 2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 100 g piersi z [...]
Ja znam za***iste danie, w sumie to jest taka sałatka Składa sie z: tuńczyka, ryżu, kukurydzy konserwowej i troszku zieleniny Ryż normalnie gotujesz, potem wszystko razem mieszasz, proporcji nie znam ale tak na oko, nie ? Nieziemsko mi to smakuje
Witam, Podaj swoją aktualną dietę na masę do oceny. Dieta po licznych modyfikacjach, zdaje sobie sprawę że jeszcze niektóre elementy są do wymiany, jednak mam nadzieje, że jest lepsza od tej pierwszej. Śniadanie : 1. Musli z owocami suszonymi - 80gr. 2. Mleko 2,0% - 300 ml. 3. Orzechy włoskie - 30gr. 4. Chleb razowy - 60gr. 5. Ser żółty - 30 [...]
[...] uzupelnic energie czyli ryz.makaron, piers grlowana itd. DObrym rozwianiem jest np makaron z piersia w warzywach i sosie pomidorowym 3.Przedtrenigowy: tu moze byc ta salatka z tuczyka polana oliwa, kanapki na chlebie pelnoziarnistym, jablko, TRENINg 4, Posilek potreningowu, ryz brazowy, chude mieso ryba, warzywa/ jak sie nieraz nie da [...]
Zacznę od diety. Śniadanie: 3 jajka + pomidor (jajówa) + kawa + szlanka mleka Obiad: zależy co i jak w domu.. nie mam tak żeby wybierać, a żeby robić samemu nie mam czasu, za dużo mam na głowie. Przy obiedzie daruje sobie ziemniaki, moge sobie codziennie robić ryż, wiecej warzywek (często jakaś sałatka z oliwą z oliwek), mięsa (najczęsniej kura) [...]
Rozkład BTW jest ok Posiłek I o 9:00 -jajecznica z 3 jajek -50-100g płatków owsianych na mleku - 50g da mniej kcal niz 100g określj 1 wartość dodaj zdrowe tłuszcze warzywa Posiłek II o 12:00 -4-6 kromek chleba razowego z szynką/serem + jakieś warzywo (ogórek, pomidor) -serca drobiowe 150g -10mg oliwy (jak to spożyć) wędlina do wywalenia, daj [...]
A jakie zalecane są warzywka ? można je jeść jako "Przekąski" (między posiłkami) zamiast posiłku nr5 może być sałatka 3 ugotowane buraki, ziemniaki marechwki 2 kiszone ogórki cebula sok z cytryny pęczek karbowanej natki sos: 100 ml oleju lnianego 1 lyzka octu winnego szczypta soli ? Właśnie to jest to że ryby u mnie ciężka sprawa nie przepadam za [...]
sałatka z ziemniaków i buraków podbije Ci dodatkowo węgle, co do warzyw - przejrzyj posty podwieszone/artykuły na potreningu.pl bo to jednak nie przedszkole by wszystko na tacy dawać.
A Sałatka indykowa: Filet z Indyka , pomidor, ogórek, papryka, sałata lodowa, sół, ocet balsamiczny i oliwa z oliwek ? bądz zamist indyka kurczak ale dużo trochu kurczaka nie będzie za monotone ? Zmieniony przez - Gento w dniu 2013-11-25 18:22:22
http://imageshack.us/photo/my-images/716/dietaoc.jpg/ Mniej więcej to wygląda tak, obiad jest zazwyczaj zupa + II danie: jakieś mięso,ziemniaki,sałatka,mizeria itp. http://imageshack.us/photo/my-images/716/dietaoc.jpg/ Zmieniony przez - Perend w dniu 2012-08-20 13:01:42
dajcie spokój z tą klatą, z moim urokiem osobistym oczywiście bardziej zależy mi na jakości kobietek :P Helssing, i tak to co jest teraz a to co było wcześniej to jak niebo i ziemia, dam radę. a żeby dać trochę radości tym dietetycznym despotom, pasożytom żerującym na niedoskonałości cudzych diet - wklejam dzisiejsze jedzonko (wczorajszego już nie [...]
WTOREK śniadanie - razowy z goudą i polędwicą z indyka II - jabłko obiad - barszcz czerwony, pierogi z kapustą IV - kurak z ryżem brązowym, warzywa, sałatka kolacja - razowy, jajka, warzywa VI - WPC z mlekiem i kakao BTW 165-60-230, 2160 kcal dziś miałem coś pobiegać ale nie chciało mi się, pogoda też do dupy. A6W - zrobiłem jeszcze raz dzień 1, [...]
jak tunczyk jest smaczny to ja jestem dziewica orleanska no ale co to reszty to moge sie zgodzic... warzywka dodaj to bedzie luxus i jakos ryz ci pojdzie latwiej. Ogolnie salatka z rzodkiewek, szczypiora cebuli itd. zmixowane z jogurtem czy czyms taki tez jest calkiem smakowite
[...] sam se robie jakas jajecznica lub mleko z platkami drugie sniadanie w szkole jakies kanapki z razowca + wedlina + warzywo obiad mama robi , zazwyczaj jakies miesko + ryz/ziemniaki/makaron + salatka warzywna zazwyczaj jem jakis serek pozniej lub jogurt naturalny na kolacje jakies kanapki tak jak 2 sniadanie lub kolacje tak jak 1 sniadanie
11.04.09 Dieta: 1.Śniadanie 11:00 Dwie kanapki z żółtym serem. 2.Drugie Śniadanie 13:00 Dwie Kanapki z szynką, Pomarańcz. 3.Obiad 15:00 Pierś z kurczaka, ryż, kompot. 4.Posiłek po treningowy 17:40 Sałatka, Trzy kawałki chleba. 5.Kolacja 19:30 Jeszcze nie jadłem, ale zjem: Jajecznica z 2 jaj, 3 kawałki chleba, Szklanka Mleka, herbata. Dziś [...]