salatka

Poniedzialek DNT Rollowanie MISKA okolo dostarczono 1 301,5 kcal b: 134,0 g (41,2%) ww: 107,9 g (33,2%) tł: 37,1 g (25,6%) ostatni posilek to zamawiana salatka z kurczakiem nie bylo dobrych ww do wyboru wiec juz bez Wtorek DT MISKA okolo dostarczono 1 405,4 kcal b: 139,3 g (39,6%) ww: 124,1 g (35,3%) tł: 39,1 g (25,0%) 1.omlet owsiany z [...]

[...] przekroczona BIEG NADCZO 4km 1.omlet owsiany z mango, wheym i sliwak spacer 2.FIT burger :P (zamiast bulki placek z cieciezycy, do tego mieso, warzywa i troche keczupu) + salatka z feta i sosesm z jogurtu greckiego Spacer 3.indyk, dynia, kalafior, fasolka, maslo 4.2 wafle ryzowe, karkowka, orzeszki +kieliczek wina Niedziela DNT dostarczono 1 [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

powitać, ja dziś w domu już, a jak z kawą skończę to robię śledzika z żurawiną Malinowej no i sałatka warzywna i jabłecznik i właściwie fajrant :-)

To ja mie wiem... daje na pateloche, tymianek, sol i pieprz, puszcza wlasne soki i jie jest suchy... ale i na to jest sposob :-) robisz salatke, dodajesz oliwe i salatka zagryzasz schaba :-)

Marta co to za sałatka?

Co do diety - staram się jeść regularnie i pilnuje żeby tych posiłów było przynajmniej 4 Śniadanie to płatki owsiane, otręby pszenne, błonnik i mleko. Drugie śniadanie to zazwyczaj serek wiejski (już to gdzieś doczytałam, że ma podobno za dużo tłuszczu ), jak nie serek wiejski to jogurt (wiem, że też nie za dobrze). Obiad to kurczak, [...]

[...] na 19 poszedlem na silke a o tej godzinie byl zlot typow od silowania na reke i lipa bylo z telefonem cos kombinowac. Temperatura na ta chwile 37,6 ale czuje ze caly czas wzrasta. O******le zaraz lososia z salatka. Na noc polkne witaminy i mysle ze rano bedzie juz wszystko dobrze a jak nie to wejde na jakies antybiotyki bo cos tam w domu mam

najbardziej mnie zapychała taka pseudo sałatka z ogórków, pomidorów cebuli i kury, z odrobiną sosu sojowego, solą pieprzem i czosnkiem

sałatka się już skończyła thx

apetytu niestety nie mam Aniu ładnie to kablowac, mogłas wspomniec co oprócz tego pączka jeszcze było po 15-stej ide katowac ramiona, dam opis itd co do wagi i wymiarów to dokładnie opisze to w poniedziałek póki co ide szamac obiad dziś rybka z ziemniaczkami + sałatka

hehe, ja wcinam wlasnie smazonego cyca w panierce z chilli, ryz z curry i jakas dupiata salatka

w szczycie formy: ś: 2 wazy, jogurt 0% wszystkeigo 2ś: pół bułki, 2 mandarynki o: mini porcja ziemniaczków z sałatką bez dressingu k:maślanka z truskawkami

29.11.2011 Dzień 21 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Nadal jestem na wyjeździe służbowym, więc kombinuje z dietą. Niesety nie mogę coś na służbowym laptopie wrzucać rozpisek diety z portalu potreningu. Dieta 1) Śniadanie w hotelu: jajecznica, pół jajka na twardo, sałatka warzywna z majonezem, pomidory + chleb żytni razowy ze sklepu 2) Kanapka: 70g [...]

Dzisiaj już lepiej, zrobiłam na próbę kilka przysiadów i kolano nie boli. W takim razie Allelluja i do przodu! Wypiski z wczorajszego żarełka nie będzie, większość czasu spędziłam poza domem, ale jadłam czysto ( na obiad np. był pstrąg z grilla + sałatka).

No nie ma nic lepszego niż karkówka z grilla z sałatką z brokułów i pomidorów :-) ja też jutro grilluje u mamy i mam zamówioy kurczaczek i rybkę i chipsy marchewkowe i jabłkowe :-) to ostatnie to pomysł mamy bo wie że przezywam jak wyciągnie śmieciowe przekąski :-) No i nie masz bata tylko 2 baty :-)

ja miaalem cyca z ziemniorkami bo ryzu nie ma i salatka

O fak! Zjadłbym takiej ryby ;-) Chyba se jutro zrobię, bo mam wszystkie składniki akurat 8-) Dzięki za natchnienie! :-P Ps -> to wpadł jeszcze makaron z podsmażaną kiełbasą, szynką i kurczakiem z pieczarkami i papryką i 2x kromki chleba z masłem... :)) Ale sałatka i tak będzie!

Dzięki Panowie - problem tylko w tym, że kiedy podobny schemat odżywiania miałem od Sierpnia do Października, to wszystko było okej. I aż takich sensacji trawiennych nie miałem. Mimo nawet większej ilości białka jeszcze... Siły były i generalnie lepiej. Wtedy różnica była tylko w tym, że częściej robiłem trening po lekkim białkowo-tłuszczowym [...]

"Hi 5!" ;-) A u mnie wleciał omlecik z pestkami dyni w środku, cebulą, szczypiorkiem i chilli. Do tego szybka sałatka z siekanej cukinii, papryk i mixu sałat z musztardowym dressingiem :-)) I nie ma to jak sprzeczka z siostrą w kuchni od samego rana w sobotę... Siostra ma problem z tym, że "OD RANA COŚ GOTUJĘ!!!! I śmierdzi w całym domu, spać [...]