SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka

  • UD 2.0 - mój test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzucę więcej warzyw. O wołowinie też pomyślę w przyszłym tygodniu. A teraz wrażenia po pierwszym treningu opróżniającym ... na początku było spoko, przy drugim obwodzie myślałem, że odpłynę Zmieściłem się w ok godzinie, ale nigdy wcześniej nie robiłem tylu serii! Niemniej mam wrażenie, że można spokojnie przez to przebrnąć. Zastanawiam się, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2007-05-09 09:24:18 Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK dzisiaj znowu aero z rana. Szczerze- nie chcę mi się hehe, wyjątkowo jakoś;) Ale nie ma mowy o obijaniu się:D Perspektywa nagrody w postaci owsianki uleczy mnie z lenistwa;) dieta na dzisiaj: 1. sok pomidorowy, pestki dyni, marchew, pietrucha korzeń, 2 jaja 2. 5 łyżek owsianych, mleko 300 ml, whey 3. wiejski, sałatka z pekińskiej, [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 06:38:37 Liczba szacunów: 0
  • 15.06 - Biegi 1 h - spacer 2,5 h - imprezka do rana Dzisiaj spacer 2 h i odpoczywam i może za godzinkę wytrzymałościówkę walnę jak nogi pozwolą:D mam kolejne wyjazdy i z siłki nici teraz bo wyjazdy mam tak: 19.06 - Jeseniki, Lipova Lazne ( tutaj spędze miłe 2 h w basenach termalnych jeeeeee), Jaskinie na Spicaku, Uzdrowisko Priesnitzz i [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 18:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec do calodobowych, a tam miesa i ryb brak. Jedynie w puszkach I posilek 6 jaj na twardo + warzywa + 1 kromka chleba razowego II posilek sledz w oleju z puszki 100g + salatka sledziowa 270g + kromka grahamki III posilek szprot z puszki 170g + snickers duzy + kromka chleba razowego IV posilek mass activator 70g V posilek mass activator 100g [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 19:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2020-01-07 06:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2020-01-07 12:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek, 14/01/2020 Żadnej aktywności właściwie nie było. Jedzenie 1723 kcal B: 94 W: 128 T: 99 1. Jajecznica, boczek, tost francuski z bitą śmietaną i malinami, pomarańcza. Kawa z mlekiem. 2. Sałatka z kurczakiem, fasolą, pomarańczą, rzodkiewką daikon. Kawa z mlekiem. 3. Sushi Środa, 15/01/2020 Pół dnia chodziłam zła: nie wyspałam się, w pracy nic [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2020-01-16 21:59:41 Liczba szacunów: 0
  • II TYDZIEŃ WYZWANIA (19.01.2020r.) TRENING Kroki: 8 589 kroków. Dziś trening bez śniadania, bo byłam tak przejedzona po wczoraj, że nie mogłam się zmusić do posiłku. Nawet całkiem fajnie mi się ćwiczyło. Rozgrzewka: 1. 8 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-19 22:44:34 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 1 1.11.2015 DNT Ś (8:10) jajecznica z chudymi kiełbaskami z indyka, pieczarkami i cebulą II (11) makaron kukurydziany z kalafiorem i oliwą z oliwek O (13 i 15:20): rosół z marchewką i mięsem z rosołu, ziemniaki tłuczone z kotletem bez panierki i tartymi burakami, kompot P (17) kilka orzechów włoskich, banan K (20:30) 2 kromki chleba, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2015-11-01 21:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa ciała: 72,8kg Jutro się pomierzę. DZIEŃ 1 24.11.15 DNT Suple: 2x1 groprynozyna Ś (7:00): 170g jaj, cukinia, czosnek, 10g oleju rzepakowego II (10:00): 83g ugotowanej kaszy gryczanej z 11g wiórków kokosowych O (16:30): miska zupy ogórkowej z ryżem BIAŁYM P (razem z Obiadem): ciasteczka cantucci ryżowe K (19:50): sałatka mocno czosnkowa z [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2015-11-24 19:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Staram się krótko smażyć, ale tak jak mówisz...co to znaczy krótko. Kwestia stanu oleju, świeżości. Ale kokosowy i tak muszę kupić, bo ma działanie anty, także się przyda :) DZIEŃ 3 Suple: 1x groprynozyna Ś: kasza gryczana niepalona z kalafiorem, brokułem, groszkiem zielonym i oliwą z oliwek II: 2 talerze zupy z omielanego groszku (nie wliczane do [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2015-11-27 07:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-20 11:14:31 1.100g makaronu+150g miesa mielonego +sos 2.po treningu 2 banany +55g bialka 3-zaraz bedzie 100g ryzu+150-200g schabu+salatka 4,5,6-jeszcze nie bylo. Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-20 11:15:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14cccc59e21047de9061c682991e63c1.jpg Zmieniony przez - Razor7 w [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 16521 Data: 2012-05-20 11:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Cześć:) obraziłam się na Mikołaja#-P miałam dostać piłkę, i nie dostałam :-{ no ale nic, skoro tak to se jakoś inaczej będę musiała poradzić. Dostałam za to @ i żeberka na obiad, i nie wiem jak dzisiaj dam radę, ale nic trza być twardym a nie miętkim ;) Załączam dietę, rozpiskę z treningu pewnie jutro. Martucca, ja miałam koszmary straszne w [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 19:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Bry:) Pogoda dzisiaj jak po psie. Beznadzieja%-) Święta niebawem, a nas naszła ochota na sałatkę tradycyjną - warzywną. Nie jestem przekonana czy mieści się w katalogu dozwolonych produktów. Jedyny mankament to ziemniak, ale w niewielkiej ilości. Sałatka na śmietanie%-) więc zaryzykuję;-) W planach Krewetkowy brzuch Tydzień 4 dzień 4. No i miska [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 10:04:38 Liczba szacunów: 0
  • U mnie w domu majonezu się niestety nie używa i sałatka jest tak czy inaczej na śmietanie - a z ziemniakami, może faktycznie spróbuję bez i zobaczymy jaki efekt%-) dzięki Ola. Majonezu domowego próbowałam niezły był, ale już ni ma. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-03 10:18:34

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 10:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Ale to sałatka%-) dzisiaj, a nie na święta%-) no jeszcze nie zrobiłam, się zobaczy co się zrobi:)

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 11:20:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Fali

    Post
    Ladies SFD

    eveline %-) było, momentami zastanawiałam sie czy jest sens wstawać z podłogi, tam tak dobrze }:-( nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata ;-D 19.10.2017 Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem 3. sałatka jarzynowa 4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2017-10-19 23:10:14 Liczba szacunów: 0
  • wtorek - dzień 9/28 Miska: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, owies, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. schab, Wasa, sałata lodowa 3. schab, fasolka szparagowa 4. schab, razowiec, sałatka (rzodkiewki, pomidorki, ogór, jogurt naturalny) 5. gorące mleko z miodem, kiwi (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1419 kcal, B/T/W: 103.3/ 61.9/ 111.9 [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 21:43:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na złomowisku ! 3: dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice + łydki MC RAMPA 6 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 6 120kg x 6 MC na prostych nogach " nie prostuje się do konca" 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 pull throughs na linach wyciagu 9sztabek x 12 9sztabek x 12 9sztabek x 12 ostatnio tak samo uginanie nóg leżąc 14sztabek x 15 16sztabek x 15 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 19:22:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień nie treningowy: *samopoczucie bardzo dobre , zakwasy ogromne dlatego jutro robimy NOGI zamiast BARKÓW i ŁAP ...bo zakwasy zostaną do jutra na pewno Dieta: 1.owsiane + 3jajka +oliwa 2.kanapki - szkoła 3.Ryż + kurczak + oliwa + sałatka 4.Ryż + 4jajka + ogórki 5.Makaron + 4jajka + ogórki 6.Twaróg pół kostki + serek wiejski + oliwa Pozdro ! [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 21:38:38 Liczba szacunów: 0