SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka

  • Sałatka słoikowa z komosą ryżową

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 100 g ugotowanego buraka  kilka liści świeżego szpinaku 80 g gruszki 80 g ugotowanego/upieczonego mięsa z indyka/kurczaka 50 g awokado 40 g komosy ryżowej cytryna/limonka sól/pieprz Jak przygotować: Buraka kroimy w drobną kostkę i wkładamy na spód słoika. Kropimy sokiem z cytryny lub limonki. Na buraka układam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2018-04-02 09:54:39 Ocena: 5
  • Fit&Tasty - Stek z pieczonymi ziemniakami i sałatką

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Krzysztof Piekarz zaprasza na danie godne prawdziwego kulturysty! https://www.youtube.com/watch?v=3xcLq7TFB6o   Składniki: Olej kokosowy Stek z antrykotu 4 duże ziemniaki Masło Mix sałat Garść pomidorków koktajlowych Garść słonecznika Czas przygotowania całego dania: 40 min Stek Na patelnię dajemy 1 łyżkę oleju kokosowego i smażymy na n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 2017-05-31 10:07:26 Ocena: 5
  • Sałatka z krewetkami

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 150g mrożonych krewetek 50g papryki czerwonej sałata 10g czarnych oliwek pół cebuli ząbek czosnku łyżka musztardy francuskiej łyżka octu winnego natka pietruszki sok z cytryny plaster cytryny do dekoracji Sposób przygotowania: Krewetki ugotować. Sałatę umyć i położyć na talerzu. Paprykę pokroić na paseczki. Czosnek i cebulę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2017-05-28 11:18:39 Ocena: 5
  • Sałatka z soczewicy

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 50g zielonej soczewicy 150g pomidorków koktajlowych 50g czerwonej cebuli 15g natki pietruszki 10g oliwy z oliwek pół cytryny pieprz i sól Sposób przygotowania: Soczewice ugotować al dente - żeby była chrupiąca. Przepłukać zimną wodą po ugotowaniu. Pomidorki, cebulę oraz natkę pietruszki drobno posiekać. Z poło

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2017-06-28 14:09:52 Ocena: 5
  • Sałatka z mozzarellą (B+T)

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 125 g mozzarelli garść rukoli pomidorki koktajlowe świeża bazylia łyżka oliwy z oliwek ząbek czosnku ocet balsamiczny Sposób przygotowania: Pomidory, rukolę i liście bazylii umyć i osuszyć. Liście rukoli ułożyć na talerzyku. Ser mozzarella i pomidorki pokroić i ułożyć na rukoli. Czosnek i liście świeżej bazylii zmiksować na gładko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2017-04-27 13:01:33 Ocena: 5
  • Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: wędzony filet z piersi z kurczaka Mix sałat rzodkiewki papryka pestki dyni dowolne przyprawy Sposób przygotowania: Warzywa i pierś z kurczaka kroimy na drobne kawałki Wszystkie składniki łączymy ze sobą  Na wierzch posypujemy pestkami dyni Wartości odżywcze dla całości: Białko: 27g  Tłuszcz: 12g  Węglowodany: 7g 244

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2017-11-05 12:52:24 Ocena: 5
  • Dietetyczna sałatka z kurczakiem by anoxic (węglowodany i białko)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Chciałem przedstawić Wam mój przepis na sałatkę z kurczakiem, bogatą w witaminy i białko, z prawie zerową zawartością tłuszczu. Proponuję Wam coś co zawiera sporo białka, "zdrowych" cukrów, witamin i minerałów oraz bardzo niewielką ilość tłuszczu, rzędu ledwie kilku g. Jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie, kolację, a bez kurczaka jako

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 03:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka a'la Gyros

    Temat
    Kuchnia SFD

    Sałatka gyros - zawiera mało WW, natomiast więcej tłuszczu i białka. Dobra na LowCarb lub jako urozmaicenie codziennej, szarej diety Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w pros

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 09:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka hawajska z kurczaka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Sałatka hawajska z kurczaka składniki: pierś z kurczaka 200g torebka ryżu 100g brazowy jest ok puszka ananasa w zalewie pół puszki kukurydzy jogurt naturalny 100ml rodzynki jakies 20g do smaku sól,pieprz, przygotowanie: Kuraka pokroić w kostke i wrzucić na rozgrzaną patelnie, pozniej wlać sok z puszki ananasa ( zostawić 2-3 łyżki na później )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 00:05:26 Liczba szacunów: 6
  • Sałatka z kurczakiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Potrzeba będzie: główka kapusty słoik ogórków konserwowych puszka kukurydzy filety z kurczaka cebula keczup majonez przyprawy Wszystko kroimy w drobną kostkę, kurczak na patelnie i smażymy dosypując przypraw Po usmazeniu kurczaka, wsypujemy go do miseczki polewajac ketchupem Nastepnie nakladamy warstwy warzyw z majonezem i ketchupem W końcu zajad

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 14:46:10 Liczba szacunów: 0
  • sałatka z makaronem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, Postanowiłem podzielić się z wami moim najnowszym przepisem, znudzony na chwilę ryżem i mieszankami wielowarzywnymi wpadłem na pomysł szybkiego i smacznego obiadu. Nadaje się także do wrzucenia w pojemnik i brania ze sobą do szkoły/pracy bo na zimno też smakuje bardzo dobrze. Składniki : - cyc - makaron - pekińska - ogórek kiszony - gotowan

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11682 Data: 2009-03-14 16:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka z Tuną

    Temat
    Kuchnia SFD

    Nie znalazłem takowego przepisu tutaj w dziale, a wydawało mi sie że ktoś juz taki/podobny dawał Składniki : - 4 jaja ugotowane - 2 puszki tuny ( miałem tylko w oleju ) - 4 małe ogórki kiszone lub 2 duże - duża cebula - 2 woreczki ugotowanego ryżu (ok 200g/250g przed ugotowaniem) - keczup i majonez jako dodatki Jajka, ogórki i cebule kroimy w

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5890 Data: 2009-02-05 00:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka z jajek, awokado, kalafiora i pomidorów

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: 3-4 pomidory 1 mały kalafior kalafior 1 awokado 6 całych jaj (jedno na majonez) 1 serek wiejski 50g jogurtu naturalnego łyżeczka soku z cytryny 2 łyżki octu winnego/jabłkowego koperek, sól, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de371ebba23475fa550de09262e4274.jpg Jajka ugotować na twardo. Kalafiora pokroić/podzielić na mniejsze kawałki (najlep

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2014-02-24 22:41:58 Liczba szacunów: 0
  • [low carb] Salatka z rucoli, orzeszkow pini i pomidorow suszonych

    Temat
    Kuchnia SFD

    umienimy. Uprazonymi orzeszkami posypujemy salatke i wioslujemy. REWELKA ! :) A oto efekt. Jest SUPER! Smakuje bardzo tresciwie. Uczucie sytosci po niej jest. Chyba najlepsza salatka jaka jadlem. Co do kalorii to nie mam doswiadczenia ale tak mi wyszlo sumarycznie: Marchewki 3 (okolo 150g) B:2g , W:7g , T:0,3g 3 suszone pomidory w oleju (okolo 50g)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2009-06-06 19:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka z piersi kurczaka na słodko

    Temat
    Kuchnia SFD

    Wstawiam przepis na świetną sałatkę z kuraka. Jeśli temat był proszę o skasowanie. Składniki: --- 800gram piersi z kurczaka --- 200gram rodzynek sułtańskich --- 300gram ryżu parabolicznego --- 200gram orzeszków ziemnych --- 200gram jogurtu naturalnego --- 400gram ananasów --- łyżka musztardy Jak to zrobić: - ryż ugotować tak aby nie rozgotować -

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16089 Data: 2009-02-22 07:50:18 Liczba szacunów: 0
  • [low carb] Salatka z pieczarek surowych z krewetkami

    Temat
    Kuchnia SFD

    Wlasnie zjadlem, wywalona w kosmos :) Chyba jeszcze lepsza niz ta z rucola co niedawno wrzucilem. Po prostu rewelka. Skladniki: 150g swiezych pieczarek Malutki zabek czosnku lub pol duzego (jak kto lubi) 4 suszone pomidory w oleju 3 lyzki natki pietruszki 2 lyzki soku z cytryny (pol cytryny trzeba wycisnac) Poltora lyzki oliwy z oliwek sol, pieprz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 2009-06-11 12:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Salatka warzywna z duza zawartoscia bialka.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Skladniki 300g piersi z kurczaka 2 Jajka 2 Sereki ziarniste 2 Sloiki selera konserowego 1 Czerwona cebula 0,5kg ogorkow kiszonych 100g kukurydzy dwie lyzeczki magi sol pieprz musztarda(lyzeczka) No wiec tak seler odciskamy z zalewy, troche go rozdrabniamy cebule, ogorki i jajka tniemy w drobna kostke. Kurczaka gotujemy i po ostudzeniu rozrywamy na

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14876 Data: 2010-12-06 12:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka Grecka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki jakie będą nam potrzebne to: Kapusta pekińska (może być sałata lodowa) Ogórek zielony 2 pomidory Zielone oliwki - według uznania 1 czerwona cebula Ser feta 2 x Sos Sałatkowy Grecki Firmy Knorr Woda, oliwa z oliwek (olej roślinny lub innego tego typu oliwy) Wszystko dokładnie kroimy, ser feta kroimy w kostkę. Następnie przyrządzamy sos

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2009-03-27 13:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Salatka z tunczyka???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Co mozna dodac do tunczyka w sosie wlasnym zeby wyszla dobra salatka ktora mozna zjesc po treningu i nie zlapac tkanki tluszczowej bo nie wiem jak mozna jesc samego tunczyka to jest ochydne i bez smaku.Z gory dziekuje za odpowiedzi. camair

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 15:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Bomba witaminowa czyli szybka sałatka z jajkami w koszulkach. Składniki na 1 porcję

    Temat
    Kuchnia SFD

    Bomba witaminowa czyli szybka sałatka z jajkami w koszulkach. Składniki na 1 porcję: 2 jajka garść rukoli garść liści świeżego szpinaku 2-3 liście sałaty rzymskiej garść kiełków brokułu ocet jabłkowy olej z pestek winogron ćwiartka papryki pół małego pomidora sól morska świeżo mielony czarny pieprz szczypta czosnku niedźwiedziego Przygotowanie: W

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2015-01-21 14:02:24 Liczba szacunów: 0