salatka

Keto styczeń dzień 12 Keto pizza + sałatka cezar /SFD/2019/1/13/8b7b49c0da634c639112930aeede15d8.jpg Jajecznica na maśle, ser, pomidory i kiszona (nie na zdjęciu) /SFD/2019/1/13/beb181d76301494bb0267a2c9a412ed2.jpg Big ass salad z wołowiną /SFD/2019/1/13/ad11d81769654449b7900ccae1a866c6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-13 12:44:32

Wczoraj dużo jadłem, bo był apetyt Rosół z wołowiną i kurczakiem, grzybkami. Burger z serem w środku. Kawa z własnej roboty mlekiek kokosowym i odrobiną białka. Jajka z pomidorem i migdałami. Sałatka z wołowiną i wątróbką z dorsza. Pudding z mascarpone. /SFD/2019/1/21/a942750487084cd4bb95d0f26a5f82ec.jpg

W Polanicy to kwaśnica? :-P Kwaśnica i sałatka.

Wczoraj była Sałatka gigant /SFD/2019/2/26/a4affb975c804d80a1b54328982088a5.jpg Omlecik z kiszoną /SFD/2019/2/26/2789ca48e73c4ef2bec80eab33397a86.jpg Pudding po tańcach /SFD/2019/2/26/ca835be988024f79ba112605d46f0d5a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-26 08:30:54

Na szybko z wczoraj Po bieganiu jajka sadzone z kanapkami /SFD/2019/3/10/5c8bde6bab984990a729e22e09cbd912.jpg Studencka %-) /SFD/2019/3/10/a6c8e95a70e54a42a91868dd0288d0f5.jpg Sałatka /SFD/2019/3/10/d46985e7380d4a519bc1485a2f2360e9.jpg Pudding z torcikiem wedlowskim /SFD/2019/3/10/09072b7fbcb3413193122db962b7c415.jpg Jabłecznik żony [...]

Dzisiejsze jedzonko Kanapki z szarpana wieprzowinka /SFD/2019/3/10/e698e820be3943a18f0e15a07c40fe50.jpg Jabłecznik zrobiony przez żonkę /SFD/2019/3/10/27f228e8c9fa44dfa13aee81df9cc787.jpg Kotlety z wieprzowiny, wołowiny, indyka, serc i wątróbki /SFD/2019/3/10/10bbff2e096d4305a22d875e835fa799.jpg Sałatka z szarpaną wieprzowinką [...]

Dzisiejsze jedzonko Wolowinka z ryzem /SFD/2019/3/27/f00e3f36030e466a92dc7721323eeab4.jpg Shake bananaowo malinowo truskawkowy (weszly w sumie 4,5 szklanki ;-)) /SFD/2019/3/27/e30df20e6bb4489a83834cc5f50f80a7.jpg Salatka ze wszystkim :-D wolowina, feta, tunczyk, watrobka z dorsza, jajko %-) /SFD/2019/3/27/716ab67a175d4c658b06ad0a3def588b.jpg [...]

21/5/2019 Wczoraj niskie wegle (+ 2 piwa %-) ) 1 + 2 miesznka mielona mięs + warzywki 3. Jajki, kielbasa i salatka 4. 2 piwka w Szynkarni 5. Szybki pudding /SFD/2019/5/22/fdbf138efeb74d9b8ae411b3316271dd.jpg /SFD/2019/5/22/0f76567638b448acb4f63fc18fbeb0bf.jpg /SFD/2019/5/22/a49bc673e3024b7eba711a34de2a9244.jpg [...]

23/5/2019 Dzien niskich wungli, wypoczynek i produkcja zeli energetycznych wlasnej roboty. 1+2. Turbo miesna mieszanka z warzywkami (bonusowo zdjecie mini papryczek). 3. Sałatka z wołowiną i jajkami, z sosem musztardowym 4. Pudding chia z mascarpone i.jagodami /SFD/2019/5/23/3731bd1f4ff84d38ae242bc580be3781.jpg [...]

31/5/2019 Planowalem zrobić dzień Carnivore, ale kantyna była zamknięta, a nie chciałem wydawać 30 CHF na pastrami, ktorym bym się pewnie nie jadł. Więc dzień lowcarb. 1. Sniadanie carnivore, kabanos, jajka na masle 2. Salatka nicejska z dodatkiem sera szwajcarskiego w przyprawach i oliwek 3. 300g wolowiny z warzywami 4. Pudding z jogurtu [...]

10/6/2019 1 i 2. Wołowina, ryż i batat 3. Pudding 4. Jajka i salatka pomidorowa /SFD/2019/6/10/f372a1dc0bde4309ba8f0856a7cbd1ec.jpg /SFD/2019/6/10/8fb4d6878bc743b68edaf5de263280d7.jpg /SFD/2019/6/10/19d6e2f476764cc98982f7a9e4579689.jpg

21/6/2019 Poczatek dnia high carb, końcówka lowcarb. 1 i 2. Wołowina, ryż i szpinak 3. Jajecznica i sałatka z grila, baton 4. Pudding chia + tufatky + borufky /SFD/2019/6/22/1ef9b01769314660bb02685c70e73fe6.jpg /SFD/2019/6/22/16e129e287ba451fa5882e30a6d02c88.jpg /SFD/2019/6/22/9688b068c3444add91a6efb1a9a9deaf.jpg

6/7/2019 Dzień rozpoczęty od siłowni i wniosku, że od przyszłego tygodnia ruszam z Anabolic Diet. Jeszcze nie zdecydowałem, czy będę robił dwa dni ładowania, czy jeden, ale pewnie będzie to zależało od aktywności fizycznej w weekend. Z czasem też pewnie dojdzie jeden posiłek z weglami w tyg. 1. Jajka sadzone, pieczony zimnioki i pieczona cebula 2. [...]

7/7/2019 Dzień biegania i z michą luźno. 1. Burgery z jajkiem sadzonym i ziemniaczkami, a na deser arbuz 2. Burger ryż i warzywka 3. Pudding chia na mleku kokosowym z borówkami 4. Jajecznica i sałatka /SFD/2019/7/8/bef84d2d374a4689867f3cddc502d9a9.jpg /SFD/2019/7/8/844cf4fdff33403280396b7390adbe3c.jpg [...]

8/7/2019 Pierwszy dzień Anabolic Diet. 1. Tuńczyk + makrela + warzywki 2. Wołowina + warzywki 3. Jajka + sałatka + awokado + dziko słodka galaretka 4. Pudding /SFD/2019/7/8/36661f3fa16a4540b382a31cc4242bbc.jpg /SFD/2019/7/8/f3cde3df899142afa87efd4c255d1ac6.jpg /SFD/2019/7/8/4b3bd13dcf3b4dcab7fd2b60c8c72554.jpg

30/7/2019 Dzień jak codzień. 1. Jajka, kiełbasa, guacamole, orzechy 2. Mięsko i warzywka 3. Shake, sałatka z makrelą 4. Dziko słodka galaretka z truskawkami 5. Jajecznica /SFD/2019/7/31/a826a3d9ce544d2484d69aa5002e2df2.jpg /SFD/2019/7/31/a941a2b7a57440ee9b893236223ece3b.jpg /SFD/2019/7/31/8ca4b03d83534cb0b37813db24402dbc.jpg [...]

5/8/2019 Dzień bez treningu, bo musiałem wypocząć po triathlonie. 1. Jajki, kielbasa kmicica, guacamole, migdaly, pomidor 2. Szarpana wolowinka i warzywkia 3. Sałatka z tunczykiem i szpinakiem 4. Jajki, shake Bonusik paczuszka z Treca /SFD/2019/8/6/1a3a6ffd1baf485d821957ad5dab1066.jpg /SFD/2019/8/6/34ea04101b7e4db8911ad4a4dcb016ea.jpg [...]

16/8/2019 Kolejne smaczne jedzonko. Bardziej wychodzi lowcarb, ale zdarzają się smakolyki jak np dzisiaj kawa z lodami, albo ryzanka na mleku z dżemem. 1. Jajki, warzywki, ryżanka z dżemem 2. Miesko z sałatka, jogurt z wisniami 3. Kawa z lodami 4. Souvlaki, rybka, warzywki, galaretki i arbuzik /SFD/2019/8/16/03c6c9cc3c9a4b52b2713fdb2fbdead6.jpg

25/8/2019 Powrót z kawalerskiego i powolne ogarnianie się do normalnego życia. Po weekendiwym szaleństwie, mniej kcal. 1. Batony 2. Drożdżówka od teściowej z kazeiną i malinami 3. Sałatka z dorszem, tuńczykiem i jajkiem /SFD/2019/8/26/cbba66f6c768464f9c3d198105897f1e.jpg /SFD/2019/8/26/ed7fc9d77d444244a1ba52890d88e98f.jpg [...]

30/8/2019 Dzień na pełnych obrotach, od 6 do 19 praktycznie poza domem. Później powrót, szybkie ogarnięcie mięsa (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać :-)) 1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole 2. Wołowinka z oliwą i warzywki 3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto) 4. Sałatka z [...]