SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka

  • Redukcję czas zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich! Cel Moim celem jest spalenie potwornej ilości tłuszczu i stworzenie tkanki mięśniowej. Ważyć chciałbym w okolicach 76-80kg. Swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-06-25 08:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Długo się zabierałem do założenia dziennika, aż w końcu się zmobilizowałem. Mam na imię Michał, mam 21 lat, obecnie studiuję i pracuję. Od małego gówniarza grałem w piłkę, tak na poważnie w klubie jakieś 8 lat. Przez ten czas organizm dostawał regularnie dawkę czterech treningów w tygodniu plus mecz w weekend, więc swoje spalałem. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2010-11-15 16:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Kilka słów o mnie celem wstępu. Jako nastolatka byłam dość szczupła a mój apetyt znacznie przewyższał mojego starszego brata. Nigdy jednak nie wpływało to na moją wagę po mimo tego, że ze sportami nie miałam wiele wspólnego. To spowodowało, że jako osoba dorosła nie posiadałam wypracowanego nawyku dobrego jedzenia - jadłam wszystko na co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2016-09-05 20:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ponad rok regularnych treningów Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Przykładowe posiłki Śniadanie: jajecznica na boczku / owsianka z dodatkiem masła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2019-05-20 14:02:00 Liczba szacunów: 0
  • BIZONEIRO / DZIENNIK - MEIN KAMPF

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mimo iż mój staż treningowy nie jest imponujący, to myślę, że zgromadziłem sporo informacji, oraz przede wszystkim moje efekty świadczą o tym, iż zebrana przeze mnie wiedza, siła woli oraz wiara w siebie, działają cuda. Dosyć mam kolesi głupszych ode mnie wypisujących herezje w moich tematach w dziennikach dla początkujących. Moja historia jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-12-05 23:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim ! Sport uprawiam dopiero od stycznia 2013, jednak bardzo intensywnie. Zaczęłam od biegania dłuższych dystansów(do półmaratonu), bardzo dużo jeździłam też na rowerze, w tym roku miałam biec maraton jednak kontuzja pokrzyżowała mi plany. Ostrymi treningami "zajechałam" sobie łydki i do tej pory nie mogę sobie z nimi poradzić. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2014-02-27 11:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Ocena, pomoc (trening + dieta + suplementacja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Witam. Na początek ankieta. NICK: plichton PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 mieśięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-06-01 20:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Jestem Ala i mam dość już siedzenia przed komputerem, hihihi. A tak na serio, to chce się za siebie zabrać, ale w ten dobry sposob, odpowiedni, bez głupiego błądzenia. Mam troche pytań i szukam na nie odpowiedzi, a póki co zamieszczam info o sobie. :) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj pomoc. Odnośnie treningów i diety, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2011-09-19 23:41:14 Liczba szacunów: 0
  • rduktor35 - Przygoda z redukcją

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Serdecznie!!! Reduktor35 - facet w wieku 30 lat plus vat. Zakładam dziennik dla motywacji i nie ukrywam - aby otrzymać też pomoc od bardziej doświadczonych. Nie ma co ukrywać. Jest źle. Bardzo źle. Ale nie ma tez co narzekać - tylko brać się solidnie do roboty. CEL: Redukcja tłuszczu, który opanował mnie już zastraszająco. Chcę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2012-10-17 11:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Postanowiłem założyć blog bo czuję nieodpartą chęć podzielenia się moimi wrażeniami z innymi ludzmi a w moim otoczeniu nikt nie chce nawet słyszeć o siłowni.Trójbojem zaczołem się interesować ze 4 miechy temu ale wtedy w grę wchodziły jednie treningi klaty i martwego ( nie miałem stojaków ) w zeszłym tygodniu sobie zrobiłem stojaki i zaczołem [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2008-03-02 22:30:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jogurtu naturalnego 2. tutaj daje sobie dowolnosc, pod warunkiem ze bedzie to posilek bez wegli, zlozony z w miare zdrowych zrodel tluszczy i bialek. Zazwyczaj cos a'la salatka grecka z jajkiem, jajecznica z serem zoltym, takie tam ;) 3. 500g chudego twarogu+40g otrebow pszennych+orzechy wloskie orientacyjnie, bo wiadomo ze j/nj pozwala na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2012-08-23 10:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Hej, mam MEGA problem ze zbiciem tłuszczu. Wydawało mi sie że idzie dobrze ale jednak nie idzie w ogóle. Moja waga 64 kilo to jest jakiś beton którego nie jestem w stanie przebić nieważne czego bym nie robiła, i naprawde nie wiem czemu tak jest. kobieta 64 kg 167 cm 24 lata W skrócie: zasady odżywiania mam opanowane. Mam sporą tendencję do tycia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2010-11-27 08:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla grupy krwi A Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13036 Data: 2010-10-06 12:29:21 Liczba szacunów: 0
  • [dlugie] Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kondycje :) ). Od wysilku fizycznego wolne mam w tygodniu 2 dni. Piatek i Niedziele. 18:30 jestem w domu i jem normalny obiad, porcja malo-srednia. Ziemniaki, jakis kotet, salatka/mizeria. Ten obiad to wlasciwie obiadokolacja, bo potem nic juz wiecej nie jem. No moze jakis owoc czy jogurt. Czuje sie dobrze w trakcie tej diety. Mam tzw powera. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2007-08-20 15:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana na redukcji

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, ułożyłem dietę narazie przykładową czy w ogóle idę w dobrym kierunku, największy problem mam z dopasowaniem w którym miejscu ma być który posiłek oraz białko... ale tutaj będe musiał się również posłużyć niebawem w proszku żeby uzupełnić diete. wiek 24 wzrost 170cm waga 85g CEL: redukcja tkanki tluszczowej trening 3xtydzien splitem 1 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2011-01-17 07:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest redukcja wagi a w późniejszym etapie zmasowanie do jakieś fajnej sylwetki...samemu poprzez siłownię i ograniczenie złych nawyków udało się zbić wagę z 112kg do 102kg i tak stoi już od jakiegoś czasu...postanowiłem skorzystać z ułożenia diety i treningu przez tak zwanego trenera personalnego, który gdzieś tam wyskoczył na [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2016-10-20 10:51:07 Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub twarozek Potem Praca aktywna na kasie i w magazynie rozpakowywanie pallet itp. po pracy Kolacje Chude mieso z kurczaka lub czerwone albo rybka 3/4 baby ziemniaczki i salatka jak za pozno koncze prace to jogurt i duza szklanka soku miedz posilkami owoce -bannany -jablka -melon itp to jes to co jem w ciagu dnia teraz nie kiedys BARDZO [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2009-06-24 23:27:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich. };-) Na imię mam Michał, poniżej podstawowe info, a dalej krótki prolog do mojego dziennika ;-) Wiek: 27 lat Staż: Ogółem 5 lat, reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2015-02-25 08:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta rzeźba/redykcja oceńcie czy się nadaje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem dietę narazie przykładową czy w ogóle idę w dobrym kierunku, największy problem mam z dopasowaniem w którym miejscu ma być który posiłek oraz białko... ale tutaj będe musiał się również posłużyć niebawem w proszku żeby uzupełnić diete. wiek 24 wzrost 170cm waga 85g CEL: redukcja tkanki tluszczowej trening 3xtydzien splitem 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2011-01-16 10:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy w pigulce.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Mialam chwile wolnego czasu wiec postanowilam zebrac wszystkie umiescic je tutaj podzielone na kategorie a wiec voila ! Z drobiem. http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html Soczysta piers z kurczka http://www.sfd.pl/obiad_z_tefal_ACTIFRY-t482288.html Prosty sposob na obiad z actifry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 19:17:09 Liczba szacunów: 4,33