salatka

Po treningu: twarożek oczywiście i sałatka (niestety po mimo wcześniejszej dyskusji na ten temat)z sałaty, ogórasa, pomidorka, groszku i kapki oliwy Musiałam zużyć do końca tego ogórka

Dejm Studi mam taką samą łyżkę Wcinam sajgonki z kurakiem, serkiem wiejskim i sosem sojowym, a do tego sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów, oliwek i selera naciowego

To kuraka nie możesz a skwarki tzn boczek możesz? Trochę dziwne. Brązowy ryż 100g + Kura 130g + sałatka

Taki obiadek Brązowy ryż, sałatka i najsmaczniejsze Chicken Nuggets made by me I piwko do obiadu

OBIADEK paraboliczny,pulpety,sałatka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:14:24

Karkówka, sosik, brązowy ryż, sałatka

sałatka z tuńczyka kukurydzy i jakichś dziwnych rzeczy i 2 kromki chleba. Spells0n narobiłeś mi smaka na tosty chamie :P

spelson Ty masuj a nie;d schabowy+ryż brazowy+sałatka z rukoli pomidora ogorka kiszonego i fety;d

Kasza gryczana, pierś z kurczaka + sałatka ( pekińska, ogórek zielony, papryka, pomidor, Oliwa :)

sos czosnkowy : czosnek jogut naturalny sól pieprz cebulka sałatka : kapusta czerwona cebula pomidor ogórek por kukurydza sól/pieprz/oliwa mieso kura of kors pozdro

tradycyjny polski, niedzielny obiad rosolek ziemniaki+schabowy+salatka

tak sie ma sprawa przedtreningowo wieprzek 300g, 250g frytek, sałatka ledwo ledwo weszło

40min temu przedtreningowy paraboliczny,schab,salatka,olej z pestek winogron i herbata zaraz na trening

ryż, sałatka z porem, rybka w panierce

kasza jęczmienna 100g + 150g cyca i jakieś warzywa tzn sałatka do tego: 3 tabsy filomagu b6 1 tabs zincas forte i niedługo w kimono

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 50,55,60,65,70kg warm up 10+30x12 Nie ma to jak porządnie styrać nogi. Płytko, ale przynajmniej 10 repsów. http://www.youtube.com/watch?v=tzr0Bw_Ht2s Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 50kg Ma ambe to [...]

najlepsza moja sałatka, mimoże bardzo nie lubie sałatek ale ta jest the best, sałata lodowa, sos czosnkowy na bazie jogurtu, ser feta, pomidorki koktajlowe i duuuzo prazonych płatków migdał:DDD Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-17 18:46:17

[...] spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g pestki dyni 30g 2 posilek 9:00 Makrela świeża 175g Oliwa z oliwek 30g Ser twarogowy tłusty 100g salatka(pomidor ogorek sałata) 3 posilek (przed Treningiem) WHEY GAINER 1 50 6 0 38 180 Whey Protein 80 20 16 1 1 79 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 4 [...]

[...] jakies albo garapefruita, ale moze tam byc tez jablko....obiad zamiast ziemniakow chcialabym by tam bylo wiecej warzyw, jedz do obiadu procz miesa czy ryby miche surowki np salatka jakas, oraz gotowane np kapusta jak tu czy kalafior itd, ale moze to byc tez tarta marchew z jablkiem , buraczki itd. Albo na prawde wiekla micha mieszanych warzyw. W [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu:średnie Posiłek przed treningowy: Łazanki :) Posiłek po treningowy: Ryż jajka i sałatka. Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 (3 razy sam) Robiłem innym gryfem i chyba wrócę do starego grubszego ,technika lepiej ale trza jeszcze dużo poprawić , Nie mam progresu siły ,chyba wywalę przysiad przód. [...]