s4

[...] Myślę, że się zaprzyjaźnimy :P W środę zapowiada się bliższe spotkanie pod czujnym okiem Michała ;) (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859-s4.html) 1.Przysiad 10x, 10x, ze sztangą 8kg 15x. 2.Wyciskanie hantli leżąc – 2x 3kg, 15x 3.Wyciskanie hantli do góry stojąc – 2x3kg, 12x 4.Unoszenie hantli bokiem stojąc – [...]

co byscie wybrali z tych 3 fonow HTC one, Samsunga S4, czy LG G2?

[...] jem 6-7, a nasza koleżanka Oveja, która jest wege, zjada dziennie czasem pół kilo. %-) Tacie możesz pokazać artykuł Obliques na dole tej strony: http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html Jeźdźca... już byłego. ;-) Ale to i tak zostaje w głowie, takie "choroby" nie są uleczalne w 100%. %-)

27.10.2008r Dzień #21 Regeneracja. Sniadanko: Przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175-s4.html

ktoś tu pisał ze S4 ma 5 klubów, już jest 7, a od nowego roku otwierają kolejny na Pradze. Jak ktoś chce namiary to znajdzie je tam gdzie zawzze czyli na ich www.

Witam, co sądzicie o połączeniu kreatyny z treningiem domowym ? Dodam, iż mój staż licząc całość wynosi ponad rok. Ćwiczę planem A i B, które są podane w moim dzienniku treningowym http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_-t845798-s4.html . Dieta jest dopięta na 90%.

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html

[...] + brukselka, sałata lodowa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening B Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_DT_2013-t908326-s4.html#post4 1. MC - 5 x 3-6 50kg x 6/ 55kg x 6/ 60kg x6/ 65kg x 4/ 70kg x2 2. Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 18kgx 12/ 21kgx 8/ 23kgx 8 3. Reverse Hyper [...]

Wtorek:06.10.2015 Aktywność: cardio: spacer 10km Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 15g 4) naleśniki ( mąka kukurydziana , jajko , twaróg ) 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - [...]

przynjamniej bede mogl dzieciom o tym opowiadac http://www.sfd.pl/KONKURS_CIEKAWE_ZDJ%C4%98CIE_Z_NATURE_S_BEST_-t412669-s4.html zobaczcie wypowiedz roberto heeheheh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-13 10:33:50

curry widzac czlowiek starej szkoly, wszyscy ajfonami robia foty na silce, tylko on z aparatem selfi robi :-) Przecież to też telefon ;) Samsung Galaxy S4 Zoom

Dzień 14 - 21.03.2011 Trening nr 7 – 15A Poprzedni: http://www.sfd.pl/grrubas__stejki_trzeba_wpyerdala%C4%87-t705161-s4.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 35kg 45kg 55kg 2 PRZYSIADY 45kg 60kg 75kg 3 UNOSZENIE BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM STOJAC 5kg 7kg 10kg 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 7kg 10kg 11kg 4 PROSTOWANIEM RAMION [...]

Dzień 16 - 23.03.2011 Trening nr 8 – 10B Poprzedni: http://www.sfd.pl/grrubas__stejki_trzeba_wpyerdala%C4%87-t705161-s4.html#post5 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kg 40kg 45kg 50kg 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 30kg 40kg 45kg 50kg 3 MARTWY CIAG 65kg 85kg 95kg 105kg 4 WYCISKANIE LEZAC 45kg 60kg 70kg 75kg 5 [...]

Dzień 18 - 25.03.2011 Trening nr 9 – A5 Poprzedni: http://www.sfd.pl/grrubas__stejki_trzeba_wpyerdala%C4%87-t705161-s4.html#post9 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 45kg 55kg 60kg 70kg 75kg 2 PRZYSIADY 55kg 65kg 75kg 85kg 95kg 3 UNOSZENIE BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM STOJAC 7kg 10kg 11kg 12kg 14kg 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 10kg [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s4.html#post2 06.03 Dzień 3/ Tydzień 1 Trening 4 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 16kg 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę [...]

MbR nie macie tam S4? u nas w wawie ta sieciówka jest całodobowa

po to zeby sie nie wkvrwiac ze sie przycina co chwile %-) mi taki za "1zł" po krotkim czasie przycinal nawet przy odbieraniu polaczen %-) mójd hammer kosztował 180zł i wcale się nie przycina, bo nie ma co \-) aku po pierwszym ładowaniu 8 dzień trzyma i jedna kreska ino ubyła %-) ciekawe co będzie jak się bateria wyrobi po formacie ;-) mój [...]

[...] postu, który 2 miesiące temu pisałam. Na 4 stronie jest trening i dieta, jaką ułożyła mi Obliques:http://www.sfd.pl/Spowolniony_metabolizm_Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t532599-s4.html. Nie wiem, czy możesz to samo zastosować co ja. Nie wiem jaki masz staż na siłowni i jak ćwiczyłaś do tej pory, ale biorąc pod uwagę, podobny wzrost, wagę i [...]

http://www.sfd.pl/Robert682_%2F_DT_%2F_MASA_PIERWSZA_KLASA_%25_-t545605-s4.html#post10 Zapraszam

Tutaj macie 2 fotki Arnolda jak miał 55 lat: http://www.sfd.pl/Raw_Iron_%2D_The_making_of_Pumping_Iron-t377197-s4.html W tym wieku łapa masakryczna i mogę się założyć że reszta ciała gorzej nie wygląda.