ronie220

Kolega Ronie220 dobrze tobie polecił,głównym suplem po kreatynie jest AAKG,możesz jeszcze wrzucić jakiś booster testosteronu no i dużo białka spożywaj

Witaj Wejdz w temat podwieszony "Pierwszy rok treningow" . Tam znajdziesz gotowe plany na najblizszy rok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-19 23:23:03

A obliczales swoj bilans i liczyles ile mniej wiecej spozywasz kcal? Samo jedzenie zdrowych posiłków na dluzsza mete nie wystarczy. Około 1650 kcal dziennie

Zrzucenie zbednego tluszczu-to jedyny sposób. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-19 20:52:49

Podziałów i zasad jest multum.O tym można by książkę napisać..... Zajrzyj do podwieszonych.Tam coś znajdziesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-06 12:58:03

Dla kręgosłupa najważniejsza jest prawidłowa postawa i izometryczny ścisk mięśni stabilizujących. Na sztangielkach możesz kaleczyć ćwiczenie.To samo w przypadku sztangi. Więc liczy się TECHNIKA. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-18 21:03:26

[...] przy wiekszosci cwiczen.Taka droga zaprowadzi cie do przetrenowania tych miesni Skoro sa piorytetem-znajdz dla nich osobny dzien-i uluz jakies sensowny plan (wrzuc go) Tylne aktony mozesz pozostawic przy plecach. A nogi musisz trenowac same-jezeli chcesz miec duze barki.Rozbij to na 4 dni. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-09 14:19:58

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-09-28 15:50:27

ronie220 na nastepnym treningu KEBUL74 nie umie zachować prostych pleców w odcinku lędźwiowym wiec raczej nie

Wtedy będziemy mogli cokolwiek doradzić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-19 23:21:21

Brzuch(i tłuszcz z innych okolic ciała)spalasz dzięki odpowiedniej DIECIE.Później można wymienić liczne systemy energetyczne,które będą podkręcały metabolizm i w jakimś stopniu przyśpieszały spalane tłuszczu(wielkie uproszczenie). Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-17 10:22:02

Duzo jedz, duzo podnos i duzo odpoczywaj.Recepta jest bardzo prosta. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-11 10:03:31

[...] polegają na zbliżaniu mostka do bioder.Podczas ruchu odrywa się od podłoża jedynie głowa, barki i górna linia grzbietu.W tym ćwiczeniu dochodzi do fleksji kręgosłupa, więc możesz odczuwać dyskomfort w rejonie kręgosłupa lędźwiowego-szczególnie, gdy posiadasz jakieś zmiany zwyrodnieniowe. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-12-16 15:46:28

@ronie220 jesli dobrze zrozumialem slowo periodyzacja (podzial na etapy), to sie wlasnie zastanawiam, bo wiele osob cwiczy na cwiczeniach izolowanych, mecza tego bicepsa dzien w dzien, i widze ze jakies tam efekty maja, bo lapy duze itp, a duzo na ten temat czytalem, i wiekszosc osob pisze ze cwiczenia izolowane to syf, ze nie rowno buduja cialo. [...]

Po co wprowadzać zamęt w gospodarce hormonalnej,fundować sobie poważną chorobę? Ba,nawet zęby sobie popsujesz.I będziesz chodził taki gruby flak,z ledwo zauważalnym libido.Zapomnij. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-19 20:47:01

Trzeba pamiętać, ze dieta kobiety, która po prostu chce schudnąć będzie sie różniła od diety faceta, który siedzi w tym od lat i jest sportowcem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-06-30 22:57:57

Wrzucałeś już te filmy w temacie doradczym,więc po co zakładasz osobny wątek? Trochę cierpliwości. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-04-29 09:23:08

Mam Ci to wywróżyć z fusów? Teoretycznie-do zrobienia przy dobrych wiatrach. Przy bardzo dobrych wiatrach,na bombie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-02 21:26:42

Użyj wyszukiwarki i nie zadawaj pytań wałkowanych na forum setki razy. Zamykam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-03 14:07:59

Szczerze mówiąc nie wiem, jak bardzo musiałbyś rozbudować skośne, by poszerzyły talię. Ćwicz i się nie przejmuj. Nie martw się szeroką talią, tylko zbyt wąską obręczą barkową. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-07-20 18:01:49