ronie220

Mozecie ocenić forme, waga prawie 100kg /SFD/2017/3/28/7ec32ba76bdc47eeb953c329a4dd08c8.jpg /SFD/2017/3/28/54865cee41d34dfcbf003b057396e496.jpg /SFD/2017/3/28/aa5a6c624a4942aab097bac46d417ab4.jpg

Ale na siłowni w końcu spotkałem dobrze zbudowanego gościa, który był wyższy ode mnie %-) Chińczyków, o których wspomina często Nightingal jest tam sporo, bo zjeżdzają na uniwersytet medyczny w Lublinie. Dla nich wyciągi są wręcz idealne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-04-08 09:46:46

Masturbują się zamiast w pełni skonsumować miłośc z siłownią %-) Zniszczyłeś mnie tym komentarzem %-)

Ile tam cm siedzi?? A na ile wygląda przyjmując, że mam 190 wzrostu ? ;) 46cm ??

Forma : /SFD/2017/6/16/749f6fab907f45d4a436dd0212b0d2bb.jpg /SFD/2017/6/16/a05ae11eafb94c7da0a067379e858e70.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-16 10:15:38

165 - konkret rekord. Nigdy tyle nie wycisnąłem. I to z pauza %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-30 12:31:57

Ty coś uprzedzony do Push\pull jesteś %-) Osobiście lubię ten podział, bo na nim zbudowałem sporo siły i masy. Poza tym będzie umożliwiał stymulowanie każdej partii i układu nerwowego dwa razy w tygodniu. Ja jestem bardzo uprzedzony. Nie wyobrażam sobie po siłowym wyciskaniu jeszcze dłubać coś na barki czy triceps i później robioć siady także [...]

I znowu nowe rozstępy. Nie wiem dlaczego teraz zaczęło się ich tyle pojawiać. Może sie starzeje i skóra już nie taka elastyczna %-) a nie zacząłeś stosowania jakiejś nowej "kreatyny"? ;-)

Na drugim filmie MC wygląda dobrze.Jednak powinieneś trzymać sztangę trochę bliżej piszczeli, zanim w ogóle zaczniesz ją unosić. Dziś wypróbowanie - z tą radą nareszcie czuję, że progres siłowy jest jak najbardziej możliwy. Wiedziałem, że coś jest nie tak :D.

Jeśli wyciskanie traktujesz jako ćwiczenie na masę mięśni klatki, to...kiepskie ćwiczenie wybrałeś ;-) Hmm? To jakie będzie lepsze na budowanie masy klatki piersiowej? Koledze chodziło chyba o to, że wyciskanie to typowe ćwiczenie siłowe, w którym koncentrujemy się na podniesieniu jak największego ciężaru, a nie na wyłączeniu grupy jaka nas [...]

Widzę, że ciężary rosną. Tylko trochę mała rozbieżność między MC a przysiadem. Albo robisz płytkie siady, albo oszczędzasz się w MC . Mógłbyś mniej więcej ocenić te przysiady ;)? Nie wiem co jest, ale nie oszczędzam się ani w przysiadach ani w MC - może to kwestia zbyt płytkich przysiadów?

Przysiad z przysiadu %-) Patrz przed siebie albo nawet w górę, kiedy jesteś na dole i mocniej pilnuj dołu grzbietu.Podczas pauzy musisz trzymać cały rdzeń ciasno. Edit:Ale mi zdanie wyszło %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-22 15:27:27

[...] wtedy, gdy znajdują sie one w spoczynku.Czy można to poprawić treningiem ? Tak naprawdę każdy trening prowadzi do poprawienia wydajności CNS, ale nie wiem, czy to będzie miało jakiekolwiek znaczenie w tej sprawie. Oczywiście pomijam tak prozaiczne czynniki, jak genetyka czy poziom tłuszczu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-07 14:50:32

Za 7h 15min Policz sobie Mnie to przerosło Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-05 20:16:27

A tam, ja na bicka 70kg zarzucam %-) Prosto z martwego ciągu }:-(

Mój biedny brzuch by tego nie wytrzymał %-) Co to za myk w jerku ? No jak usłyszałam po pierwszym obwodzie że jeszcze raz to jakoś szczególnie zadowolona nie byłam :-P. Mam problem z wystarczającym wybiciem sztangi zaczynając z pozycji statycznej- wpadam pod sztangę i muszę dopychać rękami. Zauważyłam że kiedy robię dwa na tzw. touch and go to [...]

A nie uważacie, że mocne rolowanie może trochę osłabić przed siadami ? Wg mnie możliwe, że półgodzinna sesja mogłaby mieć wpływ na jakieś ciężkie sety, ale tu akurat fajnie zadziałało, poprawia mobilność a przysiady kończyliśmy na 3x 60kg+ gumy, czyli pewnie około 70%. Przed treningiem zawsze przejadę kilka razy profilaktycznie, rolowanie [...]

A nie uważacie, że mocne rolowanie może trochę osłabić przed siadami ? Jak jeszcze chodziłem do innego Boxa tam mieliśmy trochę inaczej prowadzone zajęcia mobility, mianowicie najpierw robiliśmy przykładowo przysiad. Trener kazał zapamiętać dokładnie pozycje, do której schodzimy przy czym nie oszczędzał się przy wytykaniu błędów. Potem była sesja [...]

Trzeba spróbować kiedyś :-) Zdecydowanie, byle nie na 1200kcal }:-(.

Gratulacje ! Na pewno fajne przeżycie i można zebrać sporo doświadczenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 20:23:54