ronie220

Zazdroszczę obwodu klatki, mi się wydawało ze jestem szeroki a mam może ze 140cm.. Kurka..ja też mam nieco ponad 140cm .....ale oczywiście cały czas mówimy o wymiarach klatki z ramionami trzymanymi w dół wzdłuż tułowia / na tzw.luzie ? Bo powiem szczerze że nigdy nie mierzyłem inaczej , ponieważ ten wymiar jest mi zazwyczaj potrzebny podczas [...]

Zbyt duża masa przy niskim wzroście nie wyglada ładnie, także uważam, ze jak ktoś nie jest obdarzony porządnym wzrostem i szkieletem powinien iść w kulturystyke plażową. No właśnie najbardziej proporcjonalne i efektowne sylwetki maja osoby tak koło 170 cm wzrostu. nawet stosunkowo nieduża masa fajnie się wtedy prezentuje.

Okolice Lublina. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-08-13 19:15:19

Masz jakieś problemy z kolanami, bo nie doczytałem ? Natomiast jeśli chodzi o przysiad-wygląda dużo lepiej. Aczkolwiek pamiętaj, że na podwyższeniu ma spoczywać tylko pięta. U Ciebie jest to chyba prawie połowa stopy. Nie macie na siłowni mniejszych talerzy ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 11:34:48

Świńska grypa panuje, więc uważajcie na siebie %-) Siady wyglądają lepiej, choć brakuje trochę kontroli. Może spróbuj delikatnie zwolnić negatyw. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-24 15:58:05

Idź na ustawkę . Może chłopaki Ci dadzą jakieś fajne rady, a może Ty im ? ;-) Nie trzeba być koniem, żeby móc komuś pomagać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-11 22:08:46

Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga %-) Faktycznie same plusy. To akuratnie jest minus %-) Spotkac najmniejszego z modow %-) E tam, studia nie zajac, nie uciekna, a jak sie postarasz to nawet mozesz powtarzac rok %-)

Wyciskanie najczęściej idzie jak krew z nosa. Ilu chłopaków nie prowadziłem, to każdy miał tutaj zastoje. Jeden znajomy ma dobre predyspozycje, więc doszedł już do 120 x 4-5 ale to bardzo przemyslaną progresją. A tak to większośc łapie zastój przy 100-110 kg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 19:49:18

W MC Donaldzie sama chemia, ale przynajmniej smaczna. W KFC ostatnio mało co się nie porzygałem. Kurczaki z wierzchu chrupkie i usmażone na głębokim oleju, a w środku surowe. Może faktycznie te robaki byłyby lepsze. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-14 18:35:40

Czuj się rozgrzeszony, ja też dzisiaj trochę zjadłem, choć mi wchodzą tylko chrupki kukurydziane. Chipsami się pare miesięcy temu zatrułem do tego stopnia, że wymiotowałem całą noc. Do dzisiaj mam wstręt. Zauważyłem, że popijanie colą/pepsi pomaga to przetrawić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-20 18:11:47

[...] z czasem pojawi się problem z nakładaniem obciążenia. Co do kolejności którą zasugerowałeś: Jeżeli miałbym patrzeć na sprawę bardziej szczegółowo: Ciężko będzie zrobić wiosłowanie tuż po przysiadach.Zmęczony rdzeń będzie dawał się we znaki.Jednak wyciskanie byłoby dobrym przerywnikiem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-01 13:57:31

Masz trochę ograniczony sprzęt, więc wiele podstawowych ćwiczeń odpada. Dobre programy znajdziesz w temacie podwieszonym "Pierwszy rok treningów".Ale nasuwa się pytanie, czy warunki pozwolą na wykonanie tamtych treningów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-03 17:28:44

ronie220 bazujesz na ww rozumiem ? Czy na low carb dobrze jest bazawać na: - na śniadanie jajecznica na boczku - schab w piekarniku własnej roboty i plaster na drugie śniadani -obiad może być kurczak, ale cały nie sama pierś, lub mielone z łopatki którą sam zmielę - kolacja to śledzie lub inne ryby, żółty ser na kanapkę, lub mielony karczek i [...]

Wyślij mi powiadomkę z forum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-03 14:49:19

Jak Antoś. Ćwicz.Plan jest dobry. Teraz wszystko w twoich rękach że tak powiem;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-03 20:51:04

To ja też mam pytanie: Trenujesz w tym stroju?;-) Czy może to jakiś "specjał" do fotek? Jeszcze nie jestem trenerem ale mam zamiar nim być w przyszłsci a to co robie jest moją pasja:) a z zawodu jestem masażystka:) a co do ubioru to wszystkie zdjecia które sa, to sa zdjęcia z treningów;) i w taki sposób ćwicze;) na treningach wyglądam tak samo [...]

Jeżeli idzie już te ostanie powtórzenie na styk-odopuść kolejną serię. Przynajmniej w pierwszych tygodniach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-14 14:17:39

Siła jest.;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-21 21:34:44

Dobry grzbiet.Myślałem że na drążku wykręciłeś 14x56kg.To byłoby grube%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-29 19:37:58

Marian-świetna przemiana.Sylwetka naprawdę prezentuje się ładnie-myślę ze śmiało mógłbyś stanąć obok Przemka i wyjść pozytywnie;-) Pracuj dalej,wytrwale. do Przemka mi jeszcze dużo brakuje i pewno koło niego wyszedł bym mały i w ogóle. Jednak powoli trzeba isc do przodu Przemek daj znac jak po tym ładowaniu bo jak dobrze wyjdzie to ja tez pewno o [...]