ronie220

No musisz Darku-na pierwszy ogień idzie redukcja. Taka mała podpowiedź z mojej strony. A wszyscy sobie zredukujcie Waszą głupotę.

Daro a ty zakładałeś w dziale odchudzanie dziennik może? Spyerdalaj \-) Nie

To ten co się uszkodził na sesji i teraz waży dumne 70kg?:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-17 19:15:48

nie bd sie smiał bo jestem miły ale beka z tego ze Ron ma moda %-) no i znowu hejtuja Antka w dzienniku Karpia Chcesz mieć beke z bana? probujesz byc grozny? w tym spamie liczy sie forma a nie kolor dlatego wszyscy jada kamila%)))))))))))

nie bd sie smiał bo jestem miły ale beka z tego ze Ron ma moda %-) no i znowu hejtuja Antka w dzienniku Karpia Chcesz mieć beke z bana? Tss.... Pa go, juz mu odp*****la od władzy.

ale wystarczy pomyśleć, jedziesz do Poznania po 1 posiłku z rana, w dodatku jajecznicy i trochę węgla - to jest sama podróż, dwa : czekasz ponad pół godziny na partnera treningowego Karola, czas ucieka... trzy: ćwiczysz nie na swoim sprzęcie, cztery: chcesz dorównać ciężarami. Od początku pisałem, że to trening był wariacki, ale plecy czuć było [...]

Prz-wtedy coś szło już mocniejszego? Nie, i to był chyba najniższy bf w życiu %) a x-tren, ten ph?! :D

nie kminię po co ktoś zakłada dziennik z hasłem? Jak ja bym się miał tajniaczyc to zainwestował bym w zeszyt i długopis... Np. kiedy trenuje pod czyimś okiem,a trener nie chce aby ludzie korzystali z jego patentów;-) A ja myślałem, że forum jest od tego by dzielic się doświadczeniami z innymi ;-)

[...] za jakimś zwierzakiem 50km,w innym wypadku głodówka. Jakby nie patrzeć-oprócz tego iż na ciemniejszej karnacji,muskulatura prezentuje się lepiej-ludzie z tej rasy mają większe zdolności wysiłkowe i regeneracyjne. Reasumując-mówiąc na mnie " murzyn ",na forum SPORTOWYM,słodzisz mi. Dzięki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-25 15:40:49

To ten Dawid pisał coś nietypowego o węglach czy tłuszczu.Nie pamiętam czy to były nasycone węgle czy proste tłuszcze%-) cukry trans%))))))))

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

Nie lepiej było dać zbilansowaną dietę i schodzić z węgli powoli i regularnie? To zawsze działa. no wlasnie a przede wszystkim rygor systematycznosc itd czy jak to nazwac za duzo czitujesz i kombinujesz antos przez to chvjowo idzie zamiast standardowo leciec a pozatym wytrwalosc:p lecisz czysta miske tydzien to sie nie spodziewaj niewiadomo czego [...]

Shitman Mi to się wydaje,że czego ty się nie złapiesz-będzie działało.Nienawidzę Cię %-) toiwar dziaal a ja sie opyerdalam jak zawsze%) a niedobur niektorych miesni mam bo brakuje niektorych amszyn jak to ktos psial%)))) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-28 16:33:40

Chce się czasem płakać .Poważnie to piszę.Polecam również interwały biegowe-prawdziwa szkoła życia.Zrobisz 5 rund-jesteś zajechany,czujesz posmak krwi w ślinie-i masz świadomość że musisz zrobić jeszcze 5,żeby był "progres".To bardzo przygnębiające.Ja zawsze sobie myślałem "Kurde,nie dam rady.Czego tak ciężko,cholera"%-) Zgadzam się, to interwały [...]

Szczególnie kiedy zamiast siodełka,montuje się coś okrągłego i długiego,przypominającego f***a,w płaszczyźnie wertykalnej,jak Antek.Odlot był z tego co pisał w dzienniku. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-01 16:56:04

Ksywa "Loliquin" nie wzięła się z powietrza ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-01 17:15:44

Przez ich białko miałem potężną srakę.Moja noga nie postanie w tym dziale. Białko się nie rozpuszcza i yebie oponą. Góvniana jakość.

Ja non stop zjadam jakiś syf.Podlało wodą,ale pas ładnie się trzyma na 82cm.To jest bardzo proste-mam ochotę na junk fooda-jem junk fooda.Nie biorę towaru,więc nie martwię się wielką retencją ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-03 21:53:10

Jak chcecie napompować nogi i poczuć co to prawdziwy bezwład-polecam pójść na basen(najlepiej dzień po treningu nóg),złapać w rękę deskę i przepłynąć ile wlezie samymi nogami.Skurcze w tym wypadku to normalka. Mam znajomego, który mi powiedział dwie rzeczy: najważniejsze jest oddychanie, które robi się na odwrót, niż normalnie i przy pływaniu nogi [...]