qazar

Qazar mam prośbę czy byś mogł wkleić tutaj swój plan na brzuch.Dzieki wielkie z góry.

Qazar oblewał za dużo studentów bo miał humory pzdr.

Qazar- dla mnie totalny hardcore. (wlasnie koncze czwartego Twix'a z kawka) W maju chce sprobowac ograniczyc swoje zarcie i zglosze sie do Ciebie na konsultacje (mam goore supli do tego) Powodzenia i zebys rozwolnienia nie dostal Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-04-01 19:36:18

cos wysylanie maili najwidoczniej na forum nie za bardzo dziala qazar prosilem Cie tylko o jakies szersze info na temat NHE (linki,texty itp) chetnie bym poczytal o co kaman z tymi hormonami

no w sumie jest 207 (o-3,cla i inne ******ly) Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-05 16:03:30

8 tygodni minęło qazar kiedy coś naskrobiesz i wstawisz zdjęcia "po"?

Rothen 3 dzien swiat? spokojnie nie kazdy ma czas. qazar jak bedziesz robil fotki to czy mogłbys zrobic calej sylwetki i z dalszej odleglosci, a nie takie jak wczesniej . Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-04-18 17:18:19

Fotki sylwetki beda na dniach ,fotki tez zrobie wraz ze skonczeneim supli od cyber,tak ulozylem ze wszystko skoncze po okolo 6 tyg diety by qazar(na str.1)

qazar, tak z ciekawosci, aktualnie jestem na normalnej diecie z obcietymi troche kaloriami i ww z warzyw (endomorfik :C) + HIIT (nietreningowe) + HST (potem 35min rower) i zastanawiam sie, czy nie stosujac CKD, ale obcinajac weglowodany dosyc radykalnie warto zamienic ten trening na tzw. "wypalajacy glikogen"?

spamerzy... qazar, pozdrawiam, ja zrzucam tłuszcz i też chciałbym ważyć 75 przy małej ilości tłuszczu. A ze jestem typowy endo z wielkim ciągiem do żarcia to nie jest łatwo . Szczupłe wysportowane ciało bez nadmiernych przyrostów to mój priorytet Pozdrawiam

Widzę, że średnio Was obchodzi podejście qazara, albo się boicie podpaść. W związku z tym, że ja sie nie boje, to napisze pare słów. Qazar wykazałbyś troche inicjatywy i zmusił się do prowadzenia topicu. Tu nawet nie chodzi o te darmowe suplementy, ale Twoją godność. Zgodziłeś się na test, na określonych warunkach, między innymi na rzetelne [...]

imo wezcie pod uwage to, ze ludzie maja tez wlasne zycie; nie siedza tylko przed kompem, nie pisza na forach; qazar akurat nalezy do jednych z najaktywniejszych na forum, poza tym ma zycie zawodowe, a wiekszosc testujacych tylko sie uczy, wiec pewnie to glownie ma wplyw na ich aktywnosc; zreszta pretensje to powinien miec przede wszystkim Cyber za [...]

no wlasnei ten cholerny dol brzucha i plecow coz jeszcze ze 3% bfs mniej bedzie naprawde good ach i co najwazneijsze waga sie nei zmienila 87kg 180cm wiem ze nie widac tego namnie ale pomiar robielm na 3 roznych wagach Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-26 19:32:18

Zmiana diametralna oczywiscie. Interesuje mnie Qazar, czy dalej lecisz na tym zestawie, co na poczatku, czy tez zmieniales suplementacje? Pytam, bo gdzies po drodze chyba pisales, ze kupujesz Animal Cuts? (moze zle kojarze) Sam borykam sie z podobnymi problemami. Malo czasu (w maju matura ) i kiepska genetyka (tez mi widac 2 gorne miesnie, dol [...]

Qazar- olbrzymia roznica P.S.jestem oczywiscie pierwszy na Twojej liscie po rozpiske na czerwiec

qazar jakim cudem w pasie poszło ok 8 cm? skoro nie straciłeś nawet 2kg?

qazar rzuć jakieś foty.

Widzisz qazar wydało się

No dobrze piszac poprzedniego posta byłam w lekkim dołku. Teraz lepiej, nie bede juz tyle marudzic. Udało mi się dziś wyrobić normę (40 minut rowerku).Dzis jestem głodna i osłabiona ale myślę, że wytrzymam. Problem w tym, że nie wiem co zrobić po kopenhaskiej. Zastanawiałam się nad low-carb ta, którą polecał Qazar(??), czy diete plaż południa. [...]

[...] 50% ww to 6,61g na KMC - może być. Przy białku jest problem - 25% to ponad 3g/KMC, więc obniżam je do 22% i ładnie wychodzi 2,91g/KMC. Tłuszcze 28 %, a więc więcej niż qazar pisał - 1,64g/KMC - nie jest tragicznie. Tak będzie dobrze, czy przekroczyć 50% węglowodanów, a za to jeść 25% białka i ewentualnie mniej tłuszczy? Przypominam - jestem [...]