ech mam jednego ziomka (uwielbiam porpostu to slowo ) ktory w nie wyjsnionych okolicznociach w ciagu 6 tyg schudl 19kg na samej diecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-13 20:37:09
Plany sa spore i realizacja ich to tylko kwestia czasu dlatego bo sa odpowiedni ludzie na odpowiednim miejscu Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-27 22:33:03
[...] JAK BEDZXIESZ SCISLE PRZESTRZEGAL DIETY !! "" 5-6 kg w ciagu 3 tyogdni nie za szybko ?? ja to max 0,5 kg na tydzien mniej ale moze ty masz jakis super metabolizm qazar keidys pisał ze bezpieczne chudniecie to 0,5 kg na tydzien, wiecj to juz za szybko bo z miesni idzie co do wachan wagi to u mnie tak jak Pysio pisał mma wachania w [...]
Ja mam takie pytanie odnośnie LOW CARB. Qazar napisał, że do zapotrzebowania dodajemy 800-1200kcal czy koniecznie musimy dodać od razu 800 czy lepiej robić to stopniowo. A i jeszcze takie jedno bo chyba źle zrobiłem i dlatego nie widzę efektów. Mianowicie czy do zapotrzebowania obliczonego zgodnie z [...]
[...] lub micellar caseinate ,lub mieszanine whey isolate,whey concentrate i calcium caseinate transdermal - to skory ,czyli spalcz w plynie,kremie,zelu .Produkty to avantlabs-frima a zwia sie lipoderm-y lub lipoderm-ultra tez do zakupu na www.1fast400.com Ale jesli masz l-t narazie nie kupuj efedryny Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-17 16:10:30
Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]
Wiecie co to wy jesteście zabawni a nie autor tematu. Jakby Michail albo Qazar napisał coś takiego to byście ich SOGami nagrodzili. Czemu uważacie że on na tym treningu nie mógł nic zrobić? Na niektórych lepiej działają inne treningi niż te standardowe.
[...] wiadomo są raczej nie bardoz do redukcji...i ponawiam: I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) =6 oraz 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) = 107,7 to co to oznacza:> qazar...dobry z Ciebie człowiek:)
Wegle mi nie sluza. Do boli brzucha dochodza jeszcze bole glowy. Wydaje mi sie ze schudlem wtedy na low carbie bo mialem za malo kcal. Qazar radzi na low carbie dac 800-1200kcal nadwyzki. Low carb jest lepszy bo da sie najesc, a na high carbie ciagle jestem glodny. Tak wiec planuje zmienic znowu, ale tym razem dac nadwyzke z 600-700kcal. [...]
koledzy jak juz widzieliscie starannie unikam podawania jakichkolwiek nazw producentow czy dystrybutorow. jak slusznie zauwazyliscie ze sa firmy podajace w pieknych opakowaniach "badziewie" . Kilka firm z naszego rodzimego rynku powinno zmienic nazwe na "placebo" lub "efekty laksacujne od reki" wzglednie "wladcy [...]