Witam Sprawa z białkiem wydaje się dość prosta. Ale nie da się stwierdzić jednoznacznie które białko jest najlepsze - bo zależy jakie cechy danego białka bierzemy pod uwagę. Dobrym (jak nie najlepszym) rozwiązaniem jest używanie mieszanki : białka mlecznego/białka pszennego/zwierzęcego/jajecznego. Jest to optymalna kombinacja. Mieszanka dlatego że [...]
prosta odpowiedz jak juz sam slusznie zauwazylem spala sie tluszcz podczas robienia rzezby wiec jesli np masz tluszcz na lapach na bicepsie to logiczne ze tez spadnie lekko obwod ( to zalezy jak bardzo jestes zatluszczony ale przewaznie w lapkach sa minimalne spadki) i tak jest analogicznie z innymi miesniami
a co to ECA? jakiś steryd? Zresztą co tu rozkminiac, zasada jest prosta bilans dodatni przybierasz na masie, ujemny tracisz. Ale wydaje mi sie ze mozna przybierac na masie i robiąc aeroby jednocześnie stracic troszke fatu. Ale nie licz na taki efekt co na redukcji. Chociaz mozna stracic troche fatu ale przy + bilansie i tak bedzie
flex1976 to po co Ty w ogole udzielałeś sie w tym temacie? proste pytanie prosta odpowiedź, ja nie wiem czego ty sie tutaj dopatrujesz.. szkoda słów...
eć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta hantle sztanga, drazek porecze Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] jedyne co jest potrzebne to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Gdy organizm przestawi sie na energie z tluszczy i w diecie jest ujemny bilans kaloryczny pozostaje pytanie...skad do hu.ja organizm bierze energie jezeli my jej nie dostarczamy z "zewnatrz"?? Odpowiedz jest prosta - z sadelka Cala krotka filozofia diet low-carb ;)
[...] słaba jak sam sie do tego przyznałe.ś :D a motyli niewidać <lol> wprowadz se jakieś cwiczenia na trenig pleców.Aha pytałeś się czmu ci w klate nieidzie nic.Odpowiedz prosta: -wina napewno trenigu wejdz na strone www.kulturystyka.pl i na atlas cwiczen zobacz ile powtórzen i serri a częsci ciała.Ułóż trening i daj do oceny pod dział [...]
1 rada do fotki staraj sie wyprostowac zawsze a nie garbic prosta postawa sie zawsze lepiej prezentuje :] jak wyzej napisz cos o sobie pozdrOO
W dużej puszcze jest 70 porcji, czyli prosta kalkulacja.Jeżeli będziesz brał w T 2 porcje, a w NT 1 to starczy na 7tyg. zakładając, że masz trening 3 razy w tyg.
to nie jest takie łatwe do określenia, nie taka prosta zależność. to tak jak z bieganiem, jak przebiegniesz maraton to wcale nie będziesz wygrywał na setkę. jeśli wogóle nie wyciskałeś na gryfie to nie daję ci dużych wyników bo trzeba obycia ze sprzętem.
Nie zmieniaj na gryf łamany, to odwlekanie problemów. Możliwe że boli cie kość tak jak mnie. miałem tak samo, zwiększenie ilości wapnia i witaminy D3 (innych też :D) w diecie dało rezultat ze juz nie boli. A bolalo mnie potem nawet przy łamanej ;]... Bo łamana to tylko odwlekanie problemu, a i bicepsy wolą prostą. Zmieniony przez - Jodełko w dniu [...]
[...] sylwetke i osiagi zmieniajac splita na fbw (postepy szybsze niz na splicie). a jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma podstaw teoretycznych treningu, i cwicza tak jak cwiczy wiekszosc + tak jak jest to opisane w gazetkach kulturystycznych. a ze ci [...]
400m 2x prosta po 100m + 2x wiraż po 100m. Właściwie temat do usunięcia, ale zamknę. To co dla jednych wydaje sie banalne, dla innych może sprawić problem, może sie komuś przyda. zdr
[...] ie w klubie miałem gościa dosyć duży w przeciwieństwie do mnie (ja mam dość szczupłe ręce, które ciężko się rozwijają gabarytowo) robi uginanie przedramion stojąc ze sztanga prosta założył sobie po 15 czy 20kg na stronę czyli ok 60 kg w sumie i coś tam próbuje mówię mu, że na oko ma ok 50% ciężaru za dużo! on wali mi teorię nie wiem skąd Zatem [...]
Prosta odpowiedź - nie wiem. Nic nie wiemy o Tobie, ani co to znaczy, że dopięte, ani jak wyglądasz, co robisz, jaki masz stan zdrowia. Ciężko wróżyć z fusów. Najlepiej zadaj pytanie w dziale suplementacji (ale tam też trzeba będzie udzielić więcej informacji o sobie - każdy dział ma swoją ankietę do uzupełnienia). Albo tu wklej proszę uzupełnioną [...]
cykl 8tyg dokup prostą formę i jedziesz z programem
no niezyt prosta ale dzięki chłopaki czekam na reszte propozycji
Ćwicze fbw etap 3: Zestaw A Przysiady tylne 5x12p Wiosłowanie 5x12p Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p Military press 5x12p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x12p Martwy ciąg klasyczny 5x12p Wyciskanie sztangielek na [...]
tylko ja na siłowni to jestem raz w tygodniu:( a tak o ćwicze na świetlicy mam do dyspozycji: ławeczke prostą, ławeczke rzymską, rowerek, i to urządzenie do ciągnięcia ciężaru nie wiem jak to się nazywa
[...] 3-tygodniowy. 3 tyg. cięzkiej pracy, 2 tyg. lajtu. Męczy mnie bawienie się małymi ciezarkami, bo jednak na nich odpowiedniej dla siebie pracy wykonac nie mogę. LOgika jest prosta - jeśli przy biernym SD trzeba zacząć od lekkich obciązeń, by stopniowo iśc ku wysokim, to przy czynnym robionym na 40 % cięzarze, można spokojnie ruszać z większymi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
