prosta

Jak boli po tuńczyku to prosta sprawa - zamień tunę na inne źródło białka i problem z głowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-04 19:40:56

Odpowiedź jest prosta, musisz przybrać trochę mięśni, widać kolego że jesteś ektomorfikiem, i nie masz tutaj kaloryfera ( nie obrażam jakby co ). Ja tu widzę bardzo konkretny cel złapać masy, potem będzie z czego rzeźbić

Odpowiedź jest prosta, musisz przybrać trochę mięśni, widać kolego że jesteś ektomorfikiem, i nie masz tutaj kaloryfera ( nie obrażam jakby co ). Ja tu widzę bardzo konkretny cel złapać masy, potem będzie z czego rzeźbić Dzięki za odpowiedz ale ja nie jestem ektomorfikiem :) Bardzo łatwo się zalewam tłuszczem. Nie powiem bo czy chce schudnąć czy [...]

E tam wazenie kreatyny na wadze to tez nie jest taka prosta sprawa... Dosypujac po troszke to mozna by wsypac 100g i waga nie drgnie %-) Wagi kuchenne nie są takie czułe %-)

masakra...zamiast zacząć do diety, to ty łykasz piguły...lenistwo i "prosta" droga do celu to dwie najgorsze wady w redukcji Diete trzymam bynajmiej staram sie !

Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami Gratuluje skoro to tak wspaniałych wnioskó doszedłeś Czy jesteś szczupły czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna [...]

sprawa jest prosta z poprawnie założonego 3kąta czy też mata leo NIE MA UCIECZK, ucieka się w trakcie gdy przeciwnik jeszcze nie założył techniki do końca przykład: koleś próbuje założyć mata leo chce dać ręke pod brode a Ty ściagasz brode do klatki napinasz mięśnie i już nie złoży, koleś założył idealne mata leo zesraj się a posraj się 3 sek i [...]

[...] zostaje trywialny sposob czyli rozbic :D sporo zawodnikow nawet puszcza trojakt gdy cuzja ze sa wynoszeni (mam kumpla ktory potrafi z zalozonym trojkat wstac z kolesiem do pionu...) osobisci bardzo lubie torjkat prosta technika latwa ja nawet wykonac noi kolesia sie dusi i ma rece wolne... mozna go dusic i mlucic :D to co lubie NAJbardziej...

Otóż takie cos nie jest prostą sprawą i wcale nie musi być takie ciekawe.... Choć gratuluję pomysłu!! Jak widzicie stworzyłem nowy temat odnośnie PAL-tam przeczytacie co i jak Póki co zapraszam do trenowania armwrestlingu i wystartowania na zawodach, może jeszcze bardziej się wciągniecie w ten sport, a po pierwszym występie możecie się okazać [...]

Cwiczyles tylko hanklami ? robiles na modlitewniku ? uchwytem mlotkowym? prosta sztanga ? ile cwiczen na bicka ? Napisz cos wiecej !!

Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Wykroki Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami Wyciskanie wąskim chwytem lub pompki [...]

nie wiem jakie to sa miesnie ale chodzi mi o te nad biodrami gdzie sa wciecia... Chyba wiesz o jakie mi chodzi ? Chce tam zrobic jakis miesien zeby byla linia prosta a nie jakies wcięcia.

[...] : około 7-8miesięcy Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, stojak, sztangielki, sztanga prosta/ łamana, obciążenie Dieta : zdrowe odżywianie, mam zamiar wprowadzić dietę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

msk69 -byc może- jednak nie pamietam w tej chwili- może chodziło o skąłdnik potrzebny do właściwego działania kreatyny/masgnez/- lub jeszcze w jakims innym sensie pisałem- nie pamietam- jakbys to znalazł to byłoby łatwiej sobie przypomnieć. z gainerem prosta sprawa- nawet pomaga we wchłanianiu kreatyny.

dieta prosta i nieskompikowana tzn że możesz doprowadzić do niedoboru skł mineralnych masz ewidentnie za mało warzyw i jak kolega napisał już tłuszczy zero urozmaicenia

Nachwyt oznacza spadek intensywności pracy bicepsa w stosunku do podchwytu. czy wobec tego po drążku nachwytem powinienem/mogę dołożyć powiedzmy 2 x 5 na biceps sztangą łamaną stojąc ( prostą nie mogę z uwagi na nadgarstek ) ??

Ważne że wyszedł na prostą. Tym bardziej jest wielkim fighterem i człowiekiem że pomimo tego wybił się swojego czasu na wyżyny.

[...] ciag - 3 x 8 Wioslowanie sztanga w kat - 3x8 Drazek na szeroko - 2 x (ile dam rade staram sie do 8 ale ciezko bo pierwszy raz to robilem) Sztrugsy - 2 x 10 Biceps Sztanga prosta - 2x 8 W podparciu o kolano 2 x 8 SZtanga lamana - 2 x 8 Mloteczki 2 x 8 Mloteczki na lawce skosnej nachwytem 2 x 8 Prosze o ocene narazie 1 dnai treningowego reszte [...]

służy do robienia brzuszków wisisz na drążku i śmigasz. Widziałem to najlepiej uczyć sie korzystać z tego urządzenia z pomocą partnera. Próba zawiśnięcia i wypięcia się nie jest prosta

[...] mięśnia w fazie ekscentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięśni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2. Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu [...]