prosta

Do cwiczenia mam gryf prosty, gryf łamany, hantle, modlitewnik, drązek, poręcze, wyciag górny i dolny, no i jeszcze dojdzie maszyna do nog taka do ławki, i przyrząd do ćwiczenia uścisku. Zapomnialem, i oczywiscie lawka prosta+skos. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-12 21:53:28

[...] ze wczesniej normalna rozgrzewaka nawet nie wspominam) a dopiero po tych seriach zaplanowana dla danej partii ilosc serii z wczesniej zaplanowanym ciezarem. I zasada jest prosta jak chcesz robic po 10 powt, to jak zrobisz wicej z zaplanowanym ciezarem to na nastepnym treningu zwiekszasz ciezar jak zrobisz mniej to zmniejszasz na anstepnym lub [...]

[...] znam takich cwaniakow od splitu jak ty? Prawda z moich postow cie w oczy kole to ci powiem jaka jest roznica miedzy moimi a twoimi miesniami. Chcesz zobaczyc jaka? Bardzo prosta, ustaw sie ze mna na macie i zobacysz co potrafie ze sowim pasem 93 i bicem 39 zrobic takiem komus z pasem L i bicem 45. Bo widzisz dla mnei to od 2 lat silka to [...]

No z dietą jest kiepsko ponieważ prawie nic nie jem.Mam w pasie 76 cm i chce zredukować do 72.Węglowodanów prawie nie spożywam.Jem tylko 3 posiłk i dziennie głownie to ser, mleko i jajka.Supli nie mam zamiaru brać zadnych wogóle.Zależy mi głównie na sile, masy nie chce.Ćwicze w powniczanej siłowni i ACT bym nie chciał robić bo nie podoba mi się [...]

Witam, z góry przepraszam ze "podbijam" temat ale troszke nad tym posiedzialem i doszedlem do wniosku, ze powinienem obrac nastepujacy plan: PON Klata tric Wyciskanie prosta -||- skosna rozpietki przenoszenie sztangielki za glowe(?) lezac w poprzek laweczki tric opcjonalnie: wyciskanie sztangielki francuskie lub prostowanie ramienia ze [...]

Co do przysiadu to jesli wypchnę biodra bardziej w tył a klatkę bardziej w przód to zrobię bez składania się ale nie będę prosta tylko pochylona. Biorę się za czytanie artykułu o przykurczach. I jeszcze mam pytanie co do tych przysiadów. Bo na filmach i zdjęciach jedni sa bardziej pochyleni a inni nie. Czy to bład takie pochylenie? Mogę robić te [...]

[...] na przywodzicielach uda. Mocnej po prawej stronie. Zostałam wymasowana i dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu. Mam też dość długa koś udową i temu nie mogę być całkiem prosta w przysiadzie. Na początku powinnam robić przy jakimś stołku aby go tylko lekko dotknąć tyłkiem a nie siadać na nim. Potem powinnam już umieć robić bez tego stołka. Z [...]

[...] wydłużać trucht, np. 3-5 minut trucht, 1-2 minuty marszu. Napewno nie powinien to być bieg przez 2 km, następnie odpoczynek przez 1km i szybki bieg przez kolejne 2 km bo to prosta droga do kontuzji i braku postępów. Nie skupiałabym się również na poprawie czasu na 5 km, bo nie na tym polega trening biegowy żeby za każdym razem przebiec ten sam [...]

Wątróbka niby prosta w przyrzadzeniu ale nie do konca tak jest. Ja zawsze w mące obtaczam i smaze do lekko zlotego koloru i sciagam. Pozniej podsmazam cebulke,dodaje sól,troche cukru i pieprz. Jak cebula zeszklona,dolewam troche wody,mieszam i ukladam na nią podsmazoną wątróbke. Zostawiam pod przykryciem 8-10min na małym ogniu i gotowe. Zla nie [...]

prosta matematyka sie nasuwa 1 piwo to nie alkohol :) mając kilka puszek lub butelek z piwem - wypijamy w myśl że nie piliśmy alkoholu... a bombka jest ...8-) oby panowie w mundurach tak tez uważali Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2014-11-13 14:05:24

ostatnia prosta przed świętami

na wszystkim mozna, to nie jest taka prosta sprawa ze sa 3 czynniki(wegle,blonnik,woda) odpowiadajace za sranie :D i przyokazji anabolizm po sraniu %-)

Bylem w kinie na filmie KOBIETY MAFII jak to polski film, sporo ruchania, k***owania itd, ogolnie jako element piatkowej rozrywki po calym tygodniu pracy ujdzie. jakszukacie czegos nowego, cos co Was zaskoczy, to sie zawiedziecie jak wszystko u Vegi , ambitnego kina nie ma co się spodziewać ale jako prosta rozrywka na wieczór się nada

[...] PLECY martwy ciag 5x5 albo podciaganie na drązku podchwyt-3serie sciaganie wyciagu szeroki chwyt do klatki 4x 10 10 10 10 wioslowanie sztanga 3x 12 10 10 BICEPS sztanga prosta ( co tydzien zmiana szerokosci chwytu) 1x 15 1x 12 1x 10 1x10 hantle siedzac 3x 10 12 10 mlotek w staniu 3x 10 Niedziela: KLATA Płaska 1x20 rozgrzewkowa 1x12 1x8 [...]

najgorsze jest to, ze wiedząc iz będę robil redukcje - wczesniej sie troche zapuscilem <przynajmniej na prosta wyszedles

Hej, udało się popchnąć nieco sprawę. Tydzień temu zrobiłem pierwszą iniekcję testo, 100 mg/ml. Wczoraj druga, taka sama dawka, czyli minęło 8 dni od rozpoczęcia kuracji. Dawkowanie to 100mg/ml co tydzień. Do tego staram się podbić wit D - co tydzień 20tyś jednostek. Z aktualnych zmian, to nieco lepszy sen. Nieznaczna poprawa libido i erekcji. [...]

Taką zwykłą. Prostą w obsłudze. Ale pachnie

Ja znam prostą odpowiedź jeśli chodzi o overhandy itd.(do Dremora) Takimi technikami jakimi walczy się w MMA,nie da rady się walczyć w boksie,za dużo kontr by weszło-w MMA,to przejdzie Nie chce mi się szukać czy składać filmiku,ale po takich ciosach,od razu jest kontra. W MMA nie maja zasłon ala boks,uników itd.A stójka dos Santosa,patrząc pod [...]

polecam te ptasie mleczko zrobić, ależ niesamowita i prosta sprawa.

[...] tym lepiej walczę. Udowodniłem to przeciwko Steve Cunninghamowi, najlepszemu bokserowi junior cięzkiej na świecie. Moja strategia walki przeciwko Arreoli będzie bardzo prosta. Bardzo wiele nauczyłem się w Houston, ale jedna zasada boksu zawsze zostaje taka sama &#8211; trzeba zadawać jak najwięcej ciosów i nie dać się trafiać. Nie [...]