prosta

[...] powstający w nich kwas mlekowy a jak wiadomo kwas mlekowy jest usuwany z mięśni po ok 2 godzinach w całości więc co zatem wywołuje bolesność mięśniową ?? Odpowiedź jest prosta mikrouszkodzenia włókien mięśniowych na skutek wykonanej przez nie pracy. "zakwasy" są generalnie złym zjawiskiem( na poczatku). W moim przekonaniu [...]

[...] na palcach stojąc 4 x 20-15 wspięcia siedząc 3 x 20 , Środa: Klatka: Wyciskanie na plaskiej 4-5 * 10-6 Wyciskanie na skosie 4 * 10-6 Rozpiętki 4* 10 Biceps: Sztanga prosta 4* 10-6 powt ugnanie w podporze o udo 3* 10-8 uginanie z hantlami (młotki) oburącz 1-2* 10 Piątek: Plecy: podciaganie na drażku 4-5 serii * 12-6 powt - w miarę [...]

[...] Bo Ek jest jedną ze składowych jaką musimy brać pod uwagę gdy mówimy o sile dynamicznej. Co do regułki II zas. dynamiki. To wcale nie jest takie proste jak Ci się wydaje. To prosta banalna regułka przy pomocy której liczy sie zadania w podstawówce czy szkole średniej. Pójdziesz na studia gdzie bedziesz miał fizyke wyższą,jak do tej regułki [...]

[...] i wydety brzuch czlowieku on to moze odzywki sprzedawac i *******ic glupoty na swoj temat , Papaj go zjadl i co najwyzej za rok go wysra to sie nazywa wypowiedzenie swojego zdania? Skwara tak sie sklada, ze taki szczekacz zwykle jest anonimowy, a zaden zawodnik nie. Adam wypowiedzial zdanie na temat potencjalnej formy Tomka, prosta sprawa.

Może komu się przyda. W czeluściach internetu znalazłem plany wpasowujące się w zalecenia powyższych postów: Trening FBW – 1-dniowy plan treningowy (Trening A) 1. Mięśnie nóg – Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu – Martwy ciąg 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej lub ujemnej 4. Mięśnie [...]

Maniac7 - nie kupuj lawka ma byc solidna i prosta.

[...] Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 193 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: hantle sztanga prosta łamana wyciąg górny,dolny ławeczka Dieta : Diety brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Jak w temacie

[...] w tygodniu ciężko się z nią porównać. Moja żona robi nalewki z malin i wiśni - w tradycyjny sposób (owoce zasypane cukrem ze spirytusem :-) - owoce później zjadam) O podsmażaniu wiśni nie słyszałem). Dieta - prosta rzecz: ograniczasz kalorie z węglowodanów i tłuszczy a jesz ok. 2g białka na kg masy ciała (lub więcej w zależności od portfela).

na jednego ma wplyw na drugie nie jedni to odczuwaja inni nie prosta diagnoza

moim zdaniem jest prosta zasada "COŚ za COŚ" i tak jest z odzywkami supelmentami witaminami itp. nie od dzisiaj sie mowi o tym ze maja zly wplyw na organizm bo jak moga miec dobry jak to jest chemicznie wytwarzane , nawet odchodzi sie od mleka w proszku dla dzieci a wy chcecie udowadniac ze zjedzenie XXX kg rocznie nie odbije sie na [...]

[...] dluzej jak tydzien :(((( tutaj bym sie doszukiwal bardziej Twoich klopotow ze zdrowiem a jesli juz zamierzasz krytykowac w/w produkty to podaj wlasny argument - jakie to problemy ze zdrowiem? badania na poparcie? prosta sprawa argument i kontrargument - Knife podal swoj - badania, teraz Twoja kolej bo inaczej ta rozmowa nie ma glebszego sensu

Ok Sebek, przedstaw mi różnicę między kreatyną z mięsa i kreatyną z puszki. Proste zadanie, liczę na prostą odpowiedź.

And1Player z tym garbieniem to racja. Ja uważam, że chodze wyprostowany...a ostatnio znajoma do mnie ze sie garbie oOO. No i jak przybralem juz taka pozycje jak ona uwazala za prostą to sie uśmiałem. Jakbym tak wyszedł na miasto to by mieli ze mnie niezłą zbite bo i tak juz mi sie wydaje ze chodze troche za bardzo wypięty xD. Ale na pewno cieszy [...]

traktor71 oswiec mnie i powiedz kiedy uzywa sie pasa, bo jesli uwazasz ze przy mc pas "pogarsza sprawe" to ja chyba czegos nie rozumiem wg mnie ma pomagac trzymac prosta postawe plecow, odciazac dolne partie

[...] zechcesz, ale nie zakładaj potem tematów w stylu "ból barku", "skrzywienie kręgosłupa" itp. Na pewno przysiady, wyciskanie sztangi (na barki) czy wiosłowanie przy użyciu dużych ciężarów nie pomogą Ci uzyskać upragnionej sylwetki. A wyprostowanie tego to już nie taka prosta sprawa. Ale tak jak pisałem - zrobisz jak zechcesz.

i do B1 cos wiecej do bica dodam chociaz uginanie przedramienia ze sztanga prosta dzieki za pomoc, po tygodniu albo dwoch odezwe sie jak wrazenia. Piona! jakbym mogl dalbym soga

[...] da rady "usunąć" bez operacji jeśli nie jest zbyt wielka i mamy na to parę lat czasu. Aha i chciałbym zauważyć, że pozbywając się tej klatki towarzyszy temu prosta postawa i z tym wiążą się moje ćwiczenia rehabilitacyjne i chodzenie z "kijem za plecami", czyli trzeba ćwiczyć co dziennie po 10-20 min z kijem i parę [...]

O co Wam chodzi chlopaki. Sprawa jest prosta: jak ktos nie rozumie ze cpanie jest szkodliwe to trzeba spowodowac zeby cpal ale mniejsze dawki. "Dopingu" nie mozna zamykac dla malolatow. Nie mozna nikogo izolowac od wiedzy. Sztuka jest pisac tak aby kazdy (niezaleznie czy ma 15, 16 czy 25 lat) nie siegnal po koksy. Moim zdaniem nalezy [...]

zasada jest prosta, tnij wegle i intensyfikuj aeroby. "Ćwiczenia w zaciszu domowym" to lipa - wyjdz na ulice i zacnzij biegac. Wczoraj gdzies widzialem plan jak zaczac biegac i w 7 tygodni potrafic biec przez 45 minut non stop. ogólnie co do diety to troche za duzo chleba w niej - ogolnie chcleb razowy jest dobry ale ty musisz ostro obciąc kalorie [...]

Wejścia są na przykład dużo lepsze. UFC dawno powinno taką prostą rampę rzucić, zamiast kazać fighterom łazić i dać się macać jakimś schlanym typkom czy tego chcą czy nie. Ale to nie temat o produkcji gal, po prostu na tej gali nie zauważyłem akurat nic amatorskiego, poza postawą dzielnych kalifornijskich dziewcząt i chłopców ze SAC.