sprawa jest bardzo prosta: 1cm szescienny zelaza wazy 7,86g (w sumie to nie wiadomo z czego bedziecie te krazki robic wiec mozna przyjac ze 8g dla rownego rachunku). teraz potrzebny bedzie wzor na walec a mianowcie: Objetosc walca=PI*promień walca do kwadratu * wysokość zalozmy ze teraz chcecie zrobic sobie odwaznik 10 kg musicie obliczyc ile cm3 [...]
Jakie kalorie??? %-) On waży 63kg, tu dieta jest prosta. Z resztą wielu mówiło, że je za 3 ale gdy przychodzi do stałego jedzenia o stałych porach to fajnie już nie jest. Wklej ankietę to pomyślimy. Jaki masz sprzęt w domu?
Obciążenie 90kg czyli full dla mnie na wszystko. Sztanga prosta. NA atlasie mam między innymi tak:
[...] nic i dopiero od września staram się coś ogarniać. " juz ogarnales? "dopiero teraz piszę, że stoję bo myślałem, że po 2 cyklu krety będzie lepiej, a tu lipton " jest jedna,prosta zasada: najpierw ogarniamy 3 najwazniejsze czynniki: - progresywny trening(czyli taki,ktory zapewni nam wzrost sily w podstawowych bojach)(oczywiscie przy nienagannej [...]
Nie zalezy mi na masie,bo tak owa mam,zalezy mi na sile,bo akurat jej mam malo,diety nie stosuje i nie bede stosowal,bo nie jestem zawodowcem i jest mi to niepotrzebne. Zadalem proste pytanie i myslalem,ze dostane prosta odpowiedz,ale widze,ze chyba sie pomylilem!
ile chcesz za tą ławkę prosta ?
no i czytalem to xxx razy, i do tego posty ellisa i innych i co... bialka 2gr dla kobiety nie cwiczacej silowo tylko aerobowo i tak uwazam ze 1,8 jest duzo tluszcze dalem standardowo, a obcinam wegle i wgole opieram je na zlozonych ok 2gr i co w tym zlego jest napisz mi prosta odp
Pokaż obecnie jak się odzywiasz np co dzisiaj zjadłęś wypiłeś itp jak mniej więcej wagę znasz to ją wpisz w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Pokaż fotkę, nie wiesz czemu jest oponka, odpowiedź jest prosta, zapuściłeś się.
[...] też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na obiad zamiast ziemniaków worek ryżu do mięcha itp. Naprawdę uwierz że szkoda pieniędzy na to [...]
witaj. prosta zasada, jak cos nie sluzy, to wywalamy to z jadłospisu i mamy spokoj. Prolem moze dotyczyc te zmiesa, jego jakosci, tego gdzie kupujesz, byc moze jest nafaszerowane jakims syfem, ktory powoduje takie dolegliwosci. Raczej ciezko tutaj mowic o nietolerancji na bialko kurczaka, bo faktycznie by pojaiwla sie ona od razu po jedzeniu [...]
stary po hooj ktos mialby walowac t3-nie mowie ze to niemozliwe ale to by bylo jakies kurnia chore sprawdz swoje t3 sprawa jest prosta berzesz tabsa i czujesz ze ci sie robi cieplo w zoladku i podnosi ci sie temperatura ogolna+apetyt
Czytałem te artykuły ale nic z tego nie wiem naprawdę potrzebuje pomocy , dla kogoś kto sie na tym zna to na pewno rzecz prosta ale dla mnie to czarna magia. a chce mieć jakąś dietę bo potrzebuje trochę przytyć.
- Ławka prosta hantle - Ławka skos dodatni sztanga - Pompki na poręczach - Brama z linkami Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-01-19 14:38:24
ehhhh..... xD . sprzet to sztanga i hantle . to raczej wyjasni co mialem na mysli mowiac klata itd .no i laweczka prosta . nie ma skosnej . no to juz chyba wszstko co do tricepsa to poprostu sztanga i razem zlaczone rece . Zmieniony przez - lomzyniak w dniu 2007-07-31 10:54:25 Zmieniony przez - lomzyniak w dniu 2007-07-31 10:55:36
Jeśli robisz Tabatę po treningu siłowym, to sprawa jest prosta - jedno i drugie robisz ŹLE;-) Zdecyduj się, czego chcesz i wtedy można kombinować.
mi tam ona przekobinowana jest do siebie na siłownie nigdy bym takiej nie kupił ) Wymiary całkowite - 145x46 cm Wysokość (lawka prosta) - 59-75 cm Wymiary oparcia - 81x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (max 90 st) Wymiary siedziska - 30x28 cm Regulacja (lawka skosna) - 4 poziomy Profil - 40x40x2 mm ja tam jak robiłem sprzęty to wszystkie z [...]
http://allegro.pl/marbo-home-lawka-prosta-waskie-stojaki-i1427983962.html od biedy. @ lub http://allegro.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-para-i1437135003.html te stojaki oraz http://allegro.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l014-i1427983918.html ta ławeczka. Zestaw pierwsza klasa. Zmieniony przez - Ziperon w dniu [...]
[...] rozpietki na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 krzyzowanie linek w bramie 3 serie 12,10,8 biceps uginanie ramion ze sztanga lamana lub prosta 4 serie 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 3 serie 12,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 3 serie 12,10,8 [...]
Styl kamikaze będzie dla ciebie najbardziej odpowiedni :) Potrzebna będzie ci zwykła płaska ściana + strój sportowy, jakieś trampki, spodenki i koszulka. Sprawa jest bardzo prosta - zakładasz swój strój treningowy, stajesz ok 10 metrów od ściany i na hasło 3 - 4 biegniesz co sił w ścianę - booom. Na początek 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć :) [...]
Zacytuje : 1.Skłony i wyprosty (okolica lędźwiowa,ścięgna tylnej grupy mięśni ud) Stań w pozycji wyprostowanej, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na biodrach. Wykonując wydech pochyl się powoli do przodu, pozwalając ramionom zwisać swobodnie. Zegnij kolana, starając się palcami rąk dosięgnąć palców nóg. Policz do trzech i powoli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
