prosta

[...] termicznej, haha. chyba za bardzo przekombinowałem. skoro działa ważenie przed z założeniem 20g/100g i cały świat tak robi, to nagle 'stojeden' chce wszystko zmienić. haha. no tak, odpowiedź jest prosta, zawsze chce się lepiej i dąży do doskonałości. w sumie to hooj z tym wszystkim :)) ale jak już się tyle napisałem to mi żal kasować (haha). :-)

Zbyt duży nacisk na małe partii, a zbyt mały na duże. To taka prosta opinia. Wypełnij pełną ankietę działu.

[...] na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, lawka prosta/skosna/ gryf prosty/lamany, hantle Dieta : niestety brak :( (jestem raczej endomorfikiem, mialem wczesniej problemy z otyloscia ale juz ich nie mam i mam zamiar diete [...]

Siła i wygląd zależy od Twojej diety i treningu, zaś suplementy tylko to wspomagają. Możesz do CM3 dodać prostą formę kreatyny (zieloną z vitalmaxu jest tania).

Dzięki :) Czyli np. coś takiego w formacie Push 1 (wtorek) - Pull 1 (czwartek) - Push 2 (sobota) - Pull 2 (niedziela)? Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek [...]

Wiele osób kaszani proste teoretycznie ćwiczenie jakim jest unoszenie ramion bokiem w gorę ze sztangielkami-to -przy niewłaściwej technice prosta droga do naciągnięc i naderwań ścięgien w okolicy stawów barkowych. Drugie-i to nagminie kaleczone ćwiczenie(właśnie dlaego tak często je odradzam-szczególnie początkującym)-to unoszenie/podciąganie [...]

ale żeś palnął heh Ja widze prostą zależność , jakbym nie stosowal to by mnie nie interesowalo , a w imperium Cybera z rodziny Soprano to jeszcze nie zdążylem sie zarejestrować.

pomału wychodzę na prostą. leków już ne biorę 10 dni i czuję się chyba lepiej niż jak je brałem chwilami:). teraz nie chcę dopuścić do powrotu tego kiepskiego stanu. mam w zestawie 5htp, żeń-szeń i różaniec, duże dawki magnezu, omega3. chce dokupić lecytynę i inozytol. będzie okej myślicie? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-01-07 21:12:00 [...]

[...] : masa do połowy lutego Staż treningowy na siłowni : 5 lat (z przerwami) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (185 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mass [...]

thar -sprawa jest prosta- do odżywiania dodaj gainera/jednak chyba takiego z wieksza troszke zawartością bialka/25-30%/ w ilościach takich aby wreszcie była wystarczajaca ilośc kalorii- przestrzegałbym jednocześnie przed podejściem typu; teraz jak najwieksza masa i to nieważne jak a potem wyrzeźbię... staraj sie aby rosły mięśnie a tłuszczu nie [...]

f-inka czyli opuszczamy w tempie na 5, podnosimy na 3,? czy pełen ruch obejmuje od "nogi/reszta linia prosta" do "nogi/reszta kąt lekko ostry"? bo nie powiem... jak nogi dociągam do kata prostego to mi łatwiej niż lekko przeciagnąć je ponad kąt prosty..

To ile chcesz za 4x5kg i sztange prosta i napisz mi jaka grubosc ma ta sztanga.

Wtorek( klatka, triceps, brzuch) Lakwa skosna glowa w dol-15,12,10,8 progresja lawka prosta waski chwyt 12,10,8 progresja glowa w gore na gorne czesci chantlami 12,10,8 TRICEPS prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 wyciskanie francuskie w lezeniu 12 10 8 BRZUCH CZWARTEK (plecy, biceps, przedramie) podciaganie SZEROKIM UCHWYTEM 4xMAX wioslowanie [...]

sciagnolem sobie taki grafik z jakiejs stronki mam zamiar go cwiczyc co o nim myslicie? Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) WTOREK Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na [...]

16.06.2014 Biceps+ Triceps 1 Hantle na przemian stojąc 4s 2 Uginanie na modlitewniku ze sztangą łamaną 4s 3 Super seria Uginanie ze sztangą prostą stojąc/ Uginanie sznurka wyciągu mlotkowo 4s 4 Prostowanie rączki wyciągu jednorącz 4s 5 Prostowanie ramion na wyciągu ze sznurkiem 4s 6 Super seria maszyna (imitująca pompki na poręczach) Pompki na [...]

Z badaniami to lipa bo mieszkam w uk a tu to nie taka prosta sprawa w pl jestem rzadko

prosta sprawa dodaj wegla a nie koksu

kolega wyżej pisał - "dodaj węgla a nie koksu" ,prosta a zarazem jakże głęboka myśl leonstara

hm.... podobno ta prosta i wygodna droga prowadzi na manowce a ta kreta i kamienista do Edenu..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] z 4. Wyciskanie na ławce plaskiej 1x8-10 5. wyciskanie sztangi siedzac 1x10-12 (superseria z) 5. unoszenie hantli w lekkim pochyleniu 7. Uginanie ramion ze sztanga prosta 1x8-10 (superseria z) 8. Wyciskanie francuskie 1x8-10 Pomiedzy jedna a druga superseria chyba powinienem zrobic przerwe i... no wlasnie jak dluga? Czy wykonywanie [...]