pre

[...] 280b 25t 280ww w dnt 1 50ww i warzywa 5t 2. 50ww i warzywa 5t 3. 50ww i warzywa 5t 4. 70ww 5t 5. 70ww 5t Dt 280b 15t 380ww 3500kcal 1. 60+ warzywa 5t 2. 60+ warzywa 5t 3.pre 80 + warzywa 4. Post 100ww. 5. 80ww. 5t Warzywa to okolo 10g wegli, tego sie trzymam. Czuje sie tak ze mogbym trenowac codziennie. Regeneracja jest o wiele lepsza, moge [...]

Tak to teraz będzie wyglądać przejście na krótkie estry. Kroki Dt 14000 max Dnt 15000 max test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 120 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa [...]

Od wtorku jak wrócę startuje pre legs/back/steps z vasoburn. ;-) zobaczymy efekt ;-).

Nie mam makro mam jadłospis W dt 1. 225kurczaka 10lnianego 50g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 100g kleik ryżowy 75 wiśni/malin 5. 250g kurczaka 350g ziemniakow 100g fasolki Dnt 1. 3 całe jajka 300 ml białek 2. 225 kurczaka 65 kleiku z [...]

Turbo znam to. Dlatego trzeba to z głowa robić a nie doprowadzać do zajechania. Proste to serio działa ;-) Ja się raz nie wyspie i już mnie ciągnie, wiec co robię? Pilnuje snu. To samo z ogólna regeneracja. Trzeba to ogarnąć gdzie tkwi problem. Ja obstawiam ze tam gdzie u mnie czyli zajechanie. Zawsze to samo. Obecnie odpoczynek Test c 25 ed [...]

Tyś jest największy suplojad na rynku Co byś polecił z pre workout? NOZ IV tylko za pierwszym razem dobrze na mnie podziałał, ew. jego weznę jak nie będzie innej opcji

09.01.2014 – DT – Rozruch C.D. Menu: http://img545.imageshack.us/img545/6613/su60.png Trening: http://img706.imageshack.us/img706/3964/ub4f.png Opis: Menu: Pod koniec dnia miałem jeszcze dobić jeden posiłek,ale już zrezygnowałem z niego. DOstałem nowe wytyczne na najbliższe 2 tyg - ciut przyciąć. Do tego trochę zmiana w makro, szczegóły na [...]

[...] powodu długości treningu piątkowego, przesunąłem go z 6;30 na godzinę 6. Muszę być o 8 zwarty i gotowy na stanowisku, stąd ta zmiana. Trening na czczo, po kawce o 5:30 oraz pre-worku. Trening bardzo spokojny z niskim HR (HR Avg 105, HR Max 136). No i tylko ~450kcal - jak na taki czas. Jutro nadrobię :-)) Ok. Więc po kolei. WL - to drugi trening [...]

Na mnie poprostu dziala jest to świetny pre workout ! Tylko u mnie słaba Pompa pobudzenie duże ale smak najgorszy .... ( Boże fu )

Czekam na wrażenia z Ripped Freak pre workout :)

[...] C6 II. 100g żelków czeladka 60g Whey C6 III. 400g jajek 50g sera żółtego 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Poleciała ostatnia porcja AMG dzisiaj pre-workout bardzo mi pomógł bo byłem jakiś zmęczony ale postawił mnie na nogi i mogłem działać :) Po treningowo wleciała porcja Creasteronu i można być pewnym ,że proces [...]

[...] kurczaka, płatki kukurydziane, owoce olej 5. Piers z kurczaka makaron olej 6.Twaróg płatki kukurydziane, owoce olej Pozostałe dni treningowe Wszystko jest dokładnie tak samo tylko ilością się różni, oraz do posiłku pre nie idzię białko z prochu tylko mięsa DNT Tu z kolei nie mam stałego schematu i w zależności jak mam ochotę, byle makro było ok

[...] samo jak do tej pory, bo ws,ystko fajnie się sprawdza /SFD/2022/6/13/c3c4c3e9be0c4c08a97134aebf731b33.jpg W okresie redu jedynie cukrzyk całkiem wywalony, a teraz doszedł pre i post oraz okresowo korzystam z różnych peptydów i to tyle Wszystko pozostałe jest do tej pory jak bylo Suplementacja, dieta, jedynie trening przez to ze jest mocno [...]

Chodzi ci o intervention z mw2? Chciałbym uwaga ZDJĘCIE LASKI SKL'a!!!!! )))))))

Kozacki trening po pierwszym ćwiczeniu już bary nabite okrutnie Sok z buraków do pre workouta robi robote%-) BARKI + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc RAMPA 12 + 2 serie regresu Smith 50/55/60/65/70 regresy 60/15 50/18 2. JAkiś inny wycisk 12/12/15/20 Hantle 30kg/12 34kg/12 36kg/12 30kg/15 26kg/20 3. Coś na bok barków 4x12 Hantle [...]

Slin pre%-)

I nitrobolon wlecial pre%-) i progres w rackpull:-)

Miska na dzień treningowy od dzisiaj Pre. 1. 120g płatki owsiane, 2 cale jajka, 3 bialka jaj, 35g wpi/wpc, 120g owoc, 30g maslo orzechowe, 2 tosty z miodem Post. 2. 150g platki śniadaniowe, 60g wpi, banan lub jabłko 3. 200g makaron, 250g wołowina, 15g oliwa z oliwek 4. 250g wołowina, 100g ryż, 15g oliwa z oliwek lub lniany 5. 220g indyk 100g [...]

Mati tak wyglada treningowy Pre 1. 120g płatki owsiane, 120g maliny lub truskawki, 20g wpc, cynamon, slodziki, 2 cale jaja, 270ml bialek jaj Post 2. 100g płatki jaglane, 60g wpi, banan 3. 100g ryż, 250g wolowina 4. 100g ryż, 220g indyk, warzywa 5. 75g ryż/300g ziemniaki, 220g indyk, warzywa 6. 50g ryż, 250g wołowina, warzywa

[...] 4x15 7a. Unoszenie na bok hantle od polowy do gory 3x10 7b. Unoszenie hantli od przodu ud po skosie 3x10 7c. Wyciskanie hantli na bok "Y" 3x10 8. Lydki siedząc maszyna WSPIĘCIA 4x20 Bez cardio Suple szeroko pojete Enan 500 week Bold 250 week Gh 3.33iu na noc codziennie Insa 2x7.5iu w dt posilki 1 i 4 zawsze jedna dawka pre workout Tyle