Dzień 08.10.2021 - ranek zaczęty od cardio z psiakiem :) później testy nowego pre i jazda na trening , tak dałem w palnik aż końcówka to nogi całe latały :D , później praca i super się czułem przez cały dzień :) Dieta : 1. 50g B + 140g WW Trening dextro 45g 2. 60g B + 200g WW 3. 55g B + 100g WW + 5g T 4. 55g B + 100g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T [...]
/SFD/Images/2015/10/14/3878ea6242fd4f1b82344067459347b0.jpg /SFD/Images/2015/10/14/d9a96ad8a6a34879863fbe40de9142ed.png Od samego rana wiedziałem, że to będzie udany dzień i oczywiście tak też się stało. Z racji tego iż do końca tygodnia siedzę na urlopie pobudka i tak względnie wcześnie jakoś koło ~9:15 ale tylko dlatego, że trzeba było skoczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na suwnicy 5x10 - 320kg 4.Wspięcia na palce siedząc 4x10 - 80kg 5.Wznosy nóg na drążku 4x10 Dieta: 1.Przed treninigiem: Wafle z WPC 2.Po treningu: ziemniaki z kurczakiem, sałatka, kapucha kiszona i twaróg z truskawkami 3.#YOLO Suple Jak pisałem - zwiększyłem okresowo podaż Witaminy C i Omega-3. Dzisiaj będę zamawiał również suple do pre-workoutu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha no moze sie zdziwic%) ja juz kiedys przesadzilem z dawka pre, to siedzialem na silowni i patrzylem jak kumpel cwiczy, slaby i zbieralo mi sie na bełta%)
Juz jak dostałes tego pre workouta na test to wiedziałem ze cos sie swieci ;-) I ja cos w kosciach czulem;-) Prz, nie to ze sie madrze, bo wiesz co robisz i w ogole jestes we fap folderze (nie moim, dageta), ale ryba tez fatu moze miec sporo, nie? Nie liczysz mimo wsio?