bo aj to tylko chce pakowac okolo treningowo i nie wiem czy tylko po czy przed tez 1-2-3 tłuszcz+białko (10-12:30-15) 4-5 węgle+białko ewentualnie miedzy nimi carbo_izolat do insy w razie hipki bezie pod reka(18-21) moze lekko pozniej a dlatego tak pytam bo rozkminiam inse pod diete i nie wiem czy dac tylko pre czy post tez
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 17:10:13 Liczba szacunów: 0
[...] WĘGLI ~40g FATU ........w sobotę urodziny syna . Więc poszło miedzy innymi: /SFD/Images/2015/8/9/7a59542b562746c4a005a6a00fbfb849.jpg + cukierasy 170g ww 15g fatu Na 'imprezie' /SFD/Images/2015/8/9/75daba7b099e4758942d98b80ab9fc9c.jpg liczyłem w pamięci to co jadłem to było ok 350g ww / 10g fatu Potem: [...]
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 21:06:08 Liczba szacunów: 0