pośladki

[...] miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, przedramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko w domu po 40 minut balance board, staram się [...]

Bubu strach coś napisać po podważą, ośmieszą WEEEEEKENDDDDDDD trzymać michę, zluzować pośladki i trzymać się krzeseł

Słoneczko, dlaczego? Nie, no nie rób jaj, chcę zobaczyć pośladki. Co mam zrobić, żebyś mi wybaczyła?

Kręcą mnie brunetki, ale kolor włosów nie ma aż takiego znaczenia. Najważniejsze są boskie pośladki

ale ludzie tak *******icie za przeproszeniem ze on wbijal itp a co was to interesuje ktos wam zakazuje wbijac macie dojscie to to wykorzystajcie jak chcecie ... chlopak robi wszystko na cale 100% i wklada w to cala moc i serce a wy tylko gadacie ze nie dogoni Alexa i ze sie kluje ze umrze albo ze jest glupi bo wbija jak dla mnie ladnie wyglada [...]

[...] obydwa w jednym dniu, jak już dojdą większe ciężary- przy Twojej mocy tak się zapowiada :) Warto rozdzielić dzień A z przysiadem i zamiast martwego dodać sobie hiptrusty na pośladki, a w Dzień B martwe i jakieś zakroki na poślady albo przysiady bułgarskie. Własnie w dniu B mam przysiady bułgarskie i martwy ciąg na prostych nogach. To w A zamiast [...]

Zobacz jak się będziesz czuła po takim zestawieniu. Ćwiczeń na pośladki nigdy za wiele :)

Informujemy, ze kolejne podsumowanie na koniec czerwca bedzie juz tym ostatnim w naszej zabawie:-) dlatego prosze sprezyc posladki i postarac sie z ladmym podsumowaniem calosci prowadzenia przez trenera:-) .

Slyszalas Malgosia , spinaj posladki i ładne podsumowanie mi tutaj wrzucaj :-)

Slyszalas Malgosia , spinaj posladki i ładne podsumowanie mi tutaj wrzucaj :-) nam :-D

Ja równiez posiadam brazylijskie pośladki haha :) skromnie mówiąc :P

jestem ciekawa jak wygladaja meskie "brazyliskie posladki ;->

[...] w stanie zrobić powtórzenia z dobrze ustawionymi lędźwiami i czuję brzuch - gdy tylko przekraczam jakiś punkt (pewnie wytrzymałości mięśni) - nie mogę już utrzymać lędźwi i wtedy po prostu muszę przestać. Kiedyś podkładałam ręce pod pośladki - ale wtedy cała zabawa robi się łatwa i brzucha już nie czuję. poszukaj abmaty - pomaga i to bardzo

[...] punkcie, przed sobą, nie na suficie, głowa nieruchomo przez cały czas, klatka do przodu, ręce "wbijają" sztangę w plecy. 3. zanim zdejmiesz sztangę ze stojaka...napinasz pośladki, uda, plecy - w tej kolejności. Haust powietrza (przeponą) i wyprost. Odejście na maksymalnym napięciu. następny haust powietrza (dużo, do brzucha), i schodzisz w [...]

Witam. To ja Szajba. Fachowiec od wszystkiego ;-D W kwestii tych wykroków chciałem coś napisać. Jeśli chcesz się porozciagać, to się jak człowiek porozciągaj, wzmocnić pośladki chcesz, rób wykroki, zakroki. boczne wykroki czy inne cuda, ale proszę, w trosce o Twoje zdrowie, rób to w linii prostej ewentualnie w rozkroku. To co ta pani prezentuje, [...]

jak dają to komentuje. a komentuje jak widze. proste. tez od ****a wbiłeś ale Ci tego nie wypominam wiec zluzj posladki.

ma brązowy pas.. ale te pasy sobie mogę miedzy ksiązki wsadzic, ewentualnie posladki pasy nie idą w parze z wygrywaniem

[...] 7kg x16 5. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12-15 35kg x 11/ 35kg x 12/ 35kg x 12/ 40kg x 9 45kg x 10/ 45kg x 8/ 40kg x 10/ 35kg x 11 6. Odwodzenie wyciągu dolnego w tył (pośladki) 3 x 10-12 / na nogę 25kg x12/ 25kg x12/ 30kg x12 20kg x12/ 20kg x12/ 20kg x12 7. Wspięcia na łydki stojąc 3xmax 50kg x30/ 50kg x32/ 55kg x 22 50kg x20/ 50kg x20/ [...]

[...] x16/ 7kg x16 5. Uginanie nóg leżąc 3 x 10-12 40kg x12/ 40kg x11/ 45kg x8 40kg x10/ 45kg x9/ 45kg x8/ 45kg x4 45kg x10/ 45kg x8/ 45kg x8 6. Odwodzenie wyciągu dolnego w tył (pośladki) 3 x 10-12 / na nogę 25kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12 25kg x12/ 25kg x12/ 30kg x12 20kg x12/ 20kg x12/ 20kg x12 7. Wspięcia na łydki stojąc 3xmax 50kg x34/ 50kg x32/ [...]

[...] forma sportowa jak i ubytek fatu bardzo widoczny mimo małego spadku wagi. Po zakończonej redukcji czeka nas budowanie solidnej jakościowej masy na górze bo o fajne nogi i pośladki nie ma co się martwić. Na pochwałę poza wczorajszą urodą zasługuje też końcówka pozowania gdzie to nasza Agata zaczęła wręcz kokietować 8-) Wyglądało to bardzo [...]