poznać

Witam serdecznie wsyzstkich...chicialbym sie doradzic co mozna zmienic dalej dla dalszego rozwoju...otoz przez caly czas mam problem z "wytrenowaniem" miesni klatki piersiowej...jakis czas temu pisalem o tym na forum...ostatnio cwiczylem tradycyjnym splitem 3 razy w tyg. Na jaki plan zamienic teraz czy nie zmieniac nic??ponizej wrzuce fotki z [...]

Witam, otóż chciałem poznać Wasze zdanie dot. łączenia ze sobą pokarmów, tj. białek z węglowodanami (np. kurczak z ziemniakami), owoców z przetworami mlecznymi, itp. Jak jest u Was z tym ? Wg książek np. Tombaka nie można łączyć węglowodanów i białek, ponieważ do trawienia tych produktów wytwarzne się różne enzymy trawienne i skutkiem tego są [...]

Przepraszam za nowy temat, (swoją drogą przydał by się w podwieszonych taki dział, na pojedyncze pytania - wiele by to ułatwiło) ale szukałam informacji na temat gumy treningowej i jakoś ciężko mi znaleść cokolwiek. Po co mi ona? Bo chcę się nauczyć podciągać a i pomyślałam, że mogła by mi pomóc "uzyskać" możiwość ćwiczenia invert rows. Tylko [...]

[...] 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Suma: 333g Węglowodanów, 144g Białka, 51g Tłuszczu Chciałbym poznać wasze opinie na temat tej diety.

[...] szczuply. Chciałbym się dowiedzieć jak WYRZEŹBIĆ ciało z poziomu takiego chudzielca jak ja. Chodzi mi o diete, oraz wspomagacze. Takich tematów jest tysiące, ale chciałbym poznać opinie na temat aminokwasów - jakie, oraz czy w moim przypadku to coś da? Nie oczekuje, że za 5 miesięcy będę wyglądać jak pudzianowski. Chce tylko poprawić o jakieś [...]

[...] śniadanie na bogato, i popołudniu potrafi brakować kcal na pożywna kolację. Wiem że odstępstwa od dziennego zapotrzebowania są dopuszczalne, tak mi się wydaje, ale chciałbym poznać waszą opinię, jak duże one mogą być. Co myślicie o spożywaniu 2400 kcal poniedziałek - piątek, w weekend natomiast 2 x 3100 kcal? Zbyt duża rozbieżność? Nie spowolni [...]

[...] stałych przyrostach i braku zablokowania i zastanawiam sie nad braniem mety w ilości 10 mg zaraz po przebudzeniu (narazie jeszcze nie, w przyszłości) i teraz pytanie: która opcja byłaby lepsza?? 2 ON 2 OFF 2 ON 2 OFF 2 ON 2 OFF 2 ON czy 4 ON 4 OFF 4 ON Ja osobiście byłbym skłonny bardziej do 2-tygodniówek, ale chciałbym poznać wasze zdanie pozdro

[...] + 25g oleju z pestek winogron 4. 30g orzechów włoskich + 15g migdałów 5. 2 duże jaja Ktoś gdzieś pisał o roli cynku w tym wszystkim,nie wiem ile w tym prawdy i chciałbym poznać czyjeś zdanie na ten temat. Warto iść zrobić badania na poziom tych 2 hormonów? czy może zażywać suplementy które podnoszą poziom testosteronu (jeśli tak to jakie?) Z [...]

[...] muay thai Ranking chwytaczy Seminarium bjj Super liga Arbiter Trening Mistrza TRóJBóJ Nowe centrum polskiego trójboju Siła akademicka Wyciskanie na ilość Czy jesteś gotowy poznać... Mamy na start JACA Urbaniak INNE SPORTY Pierwsi mistrzowie PLFA Wystarczy piłka! Poradnik konsumenta - rama to podstawa STRONGMAN Prestiż i pieniądze ARMPOWER

[...] będąc na wersji mobilnej, po zalogowaniu się, przerzuca mnie od razu na pełną wersję. z racji tego, że nienawidzę na telefonie przeglądać sfd w pełnej wersji muszę poznać przyczynę takiego zachowania strony. ktoś może pomóc dlaczego tak się dzieje? stało się to z dnia na dzień. normalnie mogłem się logować na swoje konto w wersji [...]

[...] do "wyczucia" i szczególnie początkujące osoby miewają kłopot z odpowiednim zaangażowaniem tych mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń na nie ukierunkowanych. Chciałbym poznać Wasze podejście do trenowania pleców. Sam również opiszę jaki trening uważam za najskuteczniejszy do optymalnego rozwoju omawianej części grzbietu. Zachęcam wszystkich [...]

Czy mogą koledzy (koleżanki też) przedstawić sposoby na obronę przed low-kick'kiem ? Pewnie są rózne w różnych stylach walki ... Chciałbym poznać je. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

Witam bardzo serdecznie - www.paczkownia.glt.pl Mija już 2 lata mojej przygody z siłownią i chciłbym poznać waszą opinie bo one są dle mnei najcenniejsze, temu forum dużo zawdzięczam. Zdjęcia są zamieszczone na mojej stronie www.paczkownia.glt.pl mam nadzieje że to nie będzie przeszkadzać Bardzo proszę i zapraszam. Ja tylko dodam że mam 17 lat i [...]

Witam. Mam problem a mianowicie zastanawiam sie czy musze suplementowac wapn jesli nie moge spozywac produktow takich jak jajka, mleko i jego przetwory. Ilekroć włacze je do diety to odrazu dostaje jakies egzemy, wysypki a gdy odstawiam calkowicie wszystko sie uspokaja. Chciałbym poznac jaka fachowa opinie na ten temat bo odczuwam ostatnio ze [...]

Witam! Ogladalem filmy o kulturystyce na YouTube i trafiłem na filmik o Markusie Ruhlu. Chodzi dokladnie o ten film: http://www.youtube.com/watch?search=&mode=related&v=PcGse-CkYEk Nie sądzicie ze taki stan to juz przesada? Chciałbym poznac Wasze zdanie na ten temat. Nie uważam że to jest głupie, czy coś w tym stylu - podziwiam takich ludzi bo ja [...]

[...] grzbietu), a w założeniu miało być odwrotnie. Druga sprawa to jak prowadzić łokcie? Prowadzić je pod kątem prostym do ciała czy może bliżej ciała. Zależy mi na tym by poznać jak najlepiej poprawną technikę wyciskania (sztangi jak i sztangielek) bo klata jest moim słabym punktem i bardzo bym chciał poprawić jej wygląd. Będę bardzo wdzięczny [...]

Witam mam problem. Wiele czytałem na temat diety i ułożyłem swoją własną. Chcę się jednak upewnić, że jest ona dobrze zbilansowana i poznać wasze opinie na jej temat. A oto i ona: 6 - 2 całe jajka na mięko, 3 kromki chleba typu wasa, 2 łyżki masła orzechowego. Odzywka białkowa. BCAA około 7 trening 9 - Posiłek po treningowy. 150g ryżu brązowego, [...]

Witam. Mam 197 cm wzrostu i 17 lat. Waże 97 kg, mowia mi ze to dobra waga ale mam za duży brzuszek i dlatego chciałbym poznać wasze zdanie na to aby to zgubić zbędny tłuszcz. Robiłem 6 weidera ale nie miałem czasu i przestałem. Czekam na waszą pomoc i rade !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 197 Obwód klatki: 00 Obwód [...]

[...] siłownię - ćwiczę na siłowni jedynie na weekendzie. W internacie pompki i brzuszki. BMI mam w porządku, jednak brzuszek jest. Za niedługo zamierzam zacząć biegać. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat - czy da się jeszcze coś zrobić? Chciałbym także w miarę efektywnie i szybko ćwiczyć klatkę piersiową - wiem że brzuch najpierw muszę [...]

Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu na rzeźbę, chciałbym poznać waszą opinie :) W planie uwzględniam ćwiczenia z bardzo dużymi ciężarami i dużą intensywnością. Przerwy pomiędzy seriami około 1 - 2 minuty. Poniedziałek (klata + brzuch): 1.Seria łączona: a)wyciskanie skośne na hantlach głową do góry (np.12,10,8,6) b)rozpiętki na hantlach na [...]