poznać

[...] rzucić kolarstwo na okres studiów, objętość treningów w tym sporcie maksymalnie mnie ogranicza i naraża na ciągły stres, dlatego chcę wziąć się za budowanie sylwetki, pragnę poznać nowe fakty na temat swojego organizmu i być szczęśliwy mimo tego, że nie będę już robił tego co wcześniej. Wybrałem siłownię, ponieważ nie wymaga wielkiego nakładu [...]

[...] nowe znajomości, to dobrym miejscem na to może być siłownia. Na siłownię chodzi się przede wszystkim, aby ćwiczyć, ale między czasie w szatni bądź przy odpoczynku można poznać wiele interesujących osób. Czasami znajomości zdobyte na siłowni mogą się nam przydać w przyszłości, nigdy nic nie wiadomo! 2. Satysfakcja i poprawa samopoczucia! [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: Podbicie wagi do 70-75kg, wyrzeźbienie ciała, podbicie siły Jaki polecacie trening i jaką dietę? Czytałem tematy, ale chciałbym poznać waszą opinię, przeczytam, ułożę trening i dietę i wrócę.

[...] że bardziej efektywne jest robienie kilku cwiczen na jednej sesji niż po jednym 3 razy w tygodniu. Co sądzicie o moich "pomysłach" i zdaniu/pomysłach trenera? Wole teraz podpytać i poznać zdanie kilku osób, bo ostatnio tego nie zrobiłem i po miesiącu od jednego trenera dostałem plan gdzie w jednym dniu miałem 5 cwiczen na barki po 3 serie :)

[...] diety to się nie uda, trochę się naszukałem, poczytałem i znalazłem coś takiego, dieta jest nazwana jako''jadłospis na płaski brzuch" Mierzę ok.172cm i ważę ok. 72kg. Chcę poznać wasze zdanie na ten temat+jakieś wskazówki i pomocne rady, które pewnie wdrożę w życie. ŚNIADANIE * szklanka płatków pełnoziarnistych (np. Frutina, Fitness) plus 2 [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: -Udo: -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Kiedys ponad 2 lata + kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 1 miesiac, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Witajcie. W najbliższym czasie chcę zacząć 6tyg. cykl oparty na H-DROL'u. Chcę poznać waszą opinię odnośnie tego środka oraz suplementów/preparatów towarzyszących temu cyklowi. H-drol 90tabs / 2tabs ed Olimp Chela Magb6 Olimp Omega 3 Gold Olimp Garlicin Olimp Chela Cynk Olimp Vitamin Multiple Sport Witamina b6 Ergopharm 6oxo 60tabs [...]

Witam, chcialbym poznac wasze zdanie na temat odzywek ktore chcialbym zakupic ( a moze zaproponujecie cos lepszego). Krotki opis: ćwicze rok czasu, mam 174cm wzrostu 84kg, chcialbym wziac sie za rzezbienie miesni. Wczesniej bralem hmb trec revolution, białko i niedawno nitroboolon II, siła dosyc poszla (wypychanie na ławce lezac 110kg), masa [...]

Ulozylem sobie nastepujaca diete REDUKCYJNA i chcialem poznac opinie specjalistow:) czyli osob ktore maja wiecej pojecia niz ja na ten temat. !!!!!!!REDUKCJA!!!!! 1.7:00 OMLET : - 6 bialek - 1-2 zóltka - 100 g platkow owsianych - oliwa z oliwek 2. 10:00 -150 g tunczyka z wody -warzywa -50 g ryzu -oliwa 3. 13:00 -150 gr piersi -50 g [...]

[...] ciała (wskazują na to nieliczne dane,  znaczna część badań sugeruje iż potrzeba aż 5 - 6mg na kg masy ciała czyli sporo). To jest pierwszy powód dla którego dobrze byłoby poznać zawartość kofeiny w poszczególnych produktach żywnościowych. Kolejną sprawą jest fakt, iż kofeina ma także pewne wady, a mianowicie może nasilać wydalanie magnezu i [...]

[...] nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x maks. Odżywki jakie biorę to: Hi Tec Whey Mass Gain A oto moje pytania: 1. Czy ten plan treningowy jak dla mnie jest dobry ? 2. Jakimi sztangielkami trenować ? (jaka waga) 3. Trochę dziwne pytanie Po czym poznać, że dobrze wykonaliśmy ćwiczenia na daną partię mięśni ?

Witam, mam już tam jakieś doświadczenie na siłowni, zawsze stosowałem plany z internetu, różnie modyfikowane. Teraz postanowiłem sklecić w 100% swój i chciałbym poznać waszą opinię :) Plan na mase, progresja itd I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. .WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] i wytrzymałość ... i to bez lipy. Dotychczas korzystam z ksiązki "Edukacja Kulturysty" autorstwa Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall- także zawsze to coś ale chciałbym poznać opinię ludzi fachowych jak i ich porady. Jak na początek zgodnie z w/w lektórą to co wykonuję ćwiczenia podstawowe - już rozpisuję Wyciskanie na ławeczce - 5X ( [...]

[...] jest. Albo wyraźnie informujcie co jest nie tak z ogłoszeniem... Wystawiłem drugie zostało skasowane za dublowanie tematu. Nie ogarniam. Da się to jakoś wyjaśnić i poznać słynny pkt 4? Bo najbardziej już boli mnie to, że mam maila: " Genialne hantelki :-) 2 x 4 kg - odpowiedział(a) Phoneme" I link do skasowanego tematu - strona nie [...]

Wiek -18 Waga - 80 Wzrost - 184 Cel do osiągnięcia - Masa Staż lacznie - ok 8msc Aktywność fizyczna - W Nietreningowe Siatka/Pilka/HIIT Dostęp do sprzętu - Lawka, sztanga, sztangielki, drazek Dieta - Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2xHP/Witaminy Pon - Klatka/Przedramie Sro - Plecy Czw - Barki/Nogi Pia - Biceps/Triceps Klata [...]

[...] wapń i potas - Oseogenon - BPC blisko miejsca złamania domięśniowo 2 x 250mcg ed GH planuję 5iu ed rano na czczo. Generalnie nie mam stracha i tak zacznę wbijać ale chciałem poznać opinię Waszych mądrych głów odnośnie GH i nowotworów. Czy takie badania w ogóle coś powiedzą? Nie wyszło to ode mnie a od mojego przyjaciela i tak mi zrył głowę, że [...]

Cześć Ćwiczę sztuki walki. Oprócz w dziale sztuki walki założyłem temat tutaj poniewaz chce poznać wasze spojrzenie na to. Wróciłem do treningów po 7 msc. Aktualnie bjj. Z racji pieniędzy jakich mam, jem źle. Bardzo źle. Muszę wytrzymać do wypłaty i od niej zacznę układać plan bo daleko rak nie pojadę. Waże 124 przy 181 cm. Pracuje w nocy po 8-10 [...]

[...] w jednej pompie. Żeby zredukowac shooty mozna mieszac cypio razem z boldem w jednej strzykawce ? Dwa środki są robione na bazie oleju, wiec chyba wszystko ok, ale chciałbym poznać waszą opinie Mieszając ze sobą dwa środki zredukuje o 50% mniej strzałów, ale od początku do konca cyklu bedzie 2ml w strzykawce. Jeżeli chodzi o odblokowanie jak [...]

Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojego treningu w domowych warunkach. Dieta - posiadam drążek- posiadam 2 sztangielki - posiadam obciążenie na drążek - posiadam trening będzie odbywał się w pon, śr, piątki. Poniedziałek- (BICEPS,PLECY) 1ćw. 4 x 12 hantelkami (biceps) 2ćw. 4 x max szerokim nachwytem na drążku obciążenie 15 kg (plecy) 3ćw. 4 [...]

[...] stopniow, z czase będzie się zwiększać wytrzymałość, siła i masa mięśniowa. Ale do tego potrzeba cierpliwości i samodyscypliny. Na początku należało by się w miarę zapoznać z atlasem mięśni, poznać jaką funkcję spełniają główne mięśnie. Należy wiedzieć co chce się osiągnąć. Z czasem stawiać sobie coraz większe cele. Na początku dobrym [...]