poznać

Oki dzieki za wypowiedzi i nie bede tego bral ,chcialem poznac wasze zdanie bo troche mnie to zaskoczylo jak ten lekarz powiedzial ze ten srodek jest bardzo mocnym sterydem .Pozdrawiam i co do Dabka moze sie skusze na te twoje ziolka:))))

[...] 8-15 powtórzeń C: Sobota LEGS Nogi Przysiady siłowo 6 serii po 5 powtórzeń progresja liniowa Wykroki 4s 8-15 powtórzeń Łydy ośle wspięcia 4s 8-15 powtórzeń Chciałbym poznać opinię, czy coś jest nie tak czy wszystko raczej jest ok i mogę w dalszym ciągu realizować swój trening tym planem bo bardzo przyjemnie mi się z nim ćwiczy. Zmieniony [...]

Jestem wlasnie klasycznym przykladem tego jak ciezko jest przejsc z treningu strikte BB pod TS :)zawsze interesowalem sie bardziej BB od nie dawna TS i dlatego nie kumam jeszcze wszystkich zasad tego treningu nie mam doswiadczenia wiec eksperymentuje ale bladze po omacku dlatego zalozylem ten temat zeby poznac opinie ludzi doswiadczonych. Juz [...]

Mawashi pls help musze sie dowiedziec czy te ciezary sa odpowiednie dla mnie chicalbym poznac twoja opinnie /\ / \ // // Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

zaczelem trenowa jak mialem 15 lat w domu mialem tylko dwie hantelki i laweczke ,, wage mialem z 120kg jak bylem maly wiadomo co sie dzieje jak sie w usa jest same fastfoody bylem malym grubym chlopaczkiem ale mniejsza ztym trenowalem do 19go roku zycia w koncu stanelem na wage jak mialem bodajze 19 20 lat to byl dokladnie rok 97 mialem [...]

[...] innymi albo raczej przede wszystkim kalaki? z tego co zdążyłem już przeczytać i sie dowiedzieć to oprócz pałek jest tam walka na noże i tradycyjnie na ręce i nogi, poza tym są tam też zejścia w nogi i dzwignie chciał bym też poznać wasze opinie zwłaszcza tych co kiedyś to trenowali czy warto trenować. "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."

Możesz: 1. Sam drążek "wyrwać" z systemu 15-10-5, robić po prostu tyle, ile dasz radę. 2. Zamienić drążek na wyciąg. Jeszcze co do tego systemu 15-10-5 to zastanawiam sie czy gdy zalezy mi na masie nie lepsze byloby zwykle rozplanowanie na 6-9 powtorzen w kazdej serii. CO do samego drazka to raczej go "wyrwe" :P ale kiedys [...]

Jeszcze co do tego systemu 15-10-5 to zastanawiam sie czy gdy zalezy mi na masie nie lepsze byloby zwykle rozplanowanie na 6-9 powtorzen w kazdej serii. 6-9 powtórzeń? Niespotykane dosyć. Najczęściej na masę stosuje się 8-12. Swoją drogą - możesz spróbować 15-10-5 z zamianą co dwa tygodnie, czyli: pierwsze dwa tygodnie robisz 15 powtórzeń kolejne [...]

ciezko po tych fotach poznac, turek wyglada ok po tych fotach, co do lk i clomu to nie bede sie wypowiadal

po co od razu nowy temat. Wypisz dane z ankiety np. Ad.1 Ad.2 ....itd. Ankietę każdy zna a jak nie to powinien poznać. pozdro ;)

słuchaj jeśłi boisz się o zalanie zacznij od 2,5g białka daj 1,5g tłuszczy reszta ww i jak mówie zacznij od mniejszego zapotrzebowania by poznać swój organizm i unikniesz zalania w razie czegośc pozdr

dlatego musisz swój organizm poznać, jak chcesz stosować ai jako 'dodatek do formy' to musisz w miarę dobrze sobie wyliczyć szczyt formy, bo jak za wcześnie to ciężko będzie Ci to donieśc na scenę

dzieki, Michail, no naprawde sogi to dla Ciebie za malo pn - rano: bieganie (30 min) , wieczorem: joga wt - bieganie sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - rano: aeroby, wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je [...]

[...] istnieje ilość na rzeźbe - przynajmniej odpowiadam w oparciu o moją wiedzę. Puma zaprzeczył - ma większą wiedze - więc widocznie jest taki trening, który z chęcią chciałbym poznać i mam nadzieje, że da rade go zrealizować trenując 3 razy w tyg., bez straty masy mięśniowej za bardzo - tym bardziej że brzmi to obiecująco, skoro nie jest to zależne [...]

Panowie. Luz. Nikt nikogo się nie czepia :) ale czy mi zaszkodzi poznać i dowiedzieć się o nich więcej. Bo nie uwierzę że robią tylko dwa ćwiczenia przez całe szkolenie.

co do szkodliwosci trawy to moze i jest przereklamowana, chociaz nie do konca, ale to juz inny temat. W sumie mozna ja porownac do "piwa wsrod alkoholu", ale tak dlugo jak w naszym kraju jest stawiana na rowni ze speedem, kwasem czy innymi tak dlugo bedzie zabroniony co do regulaminu to tez wczesniej wlasnie napisalem, ze jak wiekszosc [...]

[...] ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało wygląda, a nie co widac na wyświetlaczu wagi Witam :) Chciałabym poznać Waszą opinie na pare nurtujących mnie pytań: 1. Jak dobrać odpowiednią kaloryke? - czytałam wiele poradników, liczyłam na rozmaitych kalkulatorach, za każdym razem coś [...]

Często zmieniam, żeby poznać grę, zawodników i ligi... Ale ja zazwyczaj zaczynam w jakiejś niższej lidze angielskiej, bądź hiszpańskiej i staram się awansować i dostać lepszą robotę, aż w końcu dojdę do jakiegoś dobrego klubu...

Wiesz.... nie oceniam Cię oczywiście ale jedna rzecz. Miałem okazję trenować w kilku klubach, i miałem okazje poznać na prawdę różnych ludzi. Baaardzo często duży % osób był zajaranym treningami że to jest takie fajne i w ogóle i trenowało na chama. Jak można się spodziewać takowe osoby nie dotrwały nawet do pół roku przez [...]

DO wypociń genghis khana: "w WT na przykład jedyne "osobliwe" techniki treningowe to chi-sao, reszta wygląda tak samo jak we wszystkich stylach"--bzdury totalne, kopnięcia, każde uderzenie, każdy łkieć z WT jest osobliwy, jedyny i niepowtarzalny dla innych tzw.styli walki. -"opuścisz łokcie dostaniesz w żebra (pomyślisz [...]