podział

moda na IF się zrobiła, a normalne diety dają ten sam efekt. Nie ma znaczenia czy jesteś endo, ekto itp. Ten podział jest stary i odnosił się do nieco innych spraw.

[...] RHmax ---> 220 minus wiek.. jak juz wspominalem) W OPCJI OSOBNEJ SESJI: 45 min. z tętnem 65-70% Cardio max ========================================= PLAN TRENINGÓW: podział grup mięśniowych: I-uda, łydki, pośladki II-klatka+barki+brzuch III-grzbiet+bicepsy+tricepsy+brzuch PAMIETAJ ZE ZAWSZE MASZ ZACHOWAC MOZLIWOSC ZROBIENIA 2-3 POWT. [...]

A co,stary podział nie służy? Zacznij od 4 dni/gdzie nogi trenujesz w osobny dzień. To będzie wystarczający bodziec dla muskulatury.

[...] sobie dobrze. Widze normlanie na jedno oko, więc nie mam problemu z niczym. Chodzi mi bardziej o zawdoy. Jak są co roku te zawody w Krakowie (nie pamietam nazwy) to jest podział na kategorie wagowe oczywiście oraz co ważne na ćwiczących mniej i więcej niż 1 rok. Ćwiczę od października więc w przyszłym roku kwalifikowałbym się jeszcze na tych [...]

apokalipsa, dzisiaj robiłem trening wlasnie tak jak piszesz i bylo niby ok...ale rozmawiałem przy okazji z M. Olejniczakiem i odradził mi taki podział wiec raczej nie bede tego stosował.

Duży zawsze zbije małego. Po coś jest podział ma kategorie wagowe, a kobiety nie walczą z mężczyznami.

Markos - to nie są przedstawiciele chwytanych, i taki podział jeśli chodzi o Kung Fu tradycyjne ludowe jest bez sensu całkowicie. Gdybyś podzielił na stójkę i parter, to to jest styl stójkowy, mimo że może nie do końca tak wygląda. Co do mojej oceny filmiku - coś co wygląda na niepanowanie nad ciałem niekoniecznie nim jest to raz, bo chodzi w [...]

pelcu16nie o to chodziło autorowi Może podział jest dobry, tylko zmień ćwiczenia na inne, większy ciężar, więcej powtórzeń i już jest nowy bodziec

[...] tłuszczów w mojej diecie. Zalecenie dotyczące zasad zdrowego odżywiania mówią o proporcjach białko 10-15%, tłuszcze 30%, węglowodany 50-60%. Ja w swojej diecie przyjąłem podział odpowiednio 15, 30 i 55%, co zgadza się też z wartościami proponowanymi przez kalkulator zapotrzebowania na stronie potreningu. Na forum spotkałem się jednak z [...]

piątek barki dzień po klacie i tricepsie kiepskie połączenie nóg nie ma podział kiepski daj każdą partię raz w tyg lub FBW i trenuj wszystkie partie pozdro

szczerze przepraszam ale na poprzednie nie bylo odzewu myslalem ze juz nie bedzie... tak to miałby byc podzial na ciezki lekki zwlaszcza z ta klatka(bo te 4 cwiczenia chcialem wykonywac), czyli 5-6 serii ok dziekuje juz nie bede zakladal tematow tak glupio postaram nauczyc sie cierpliwosci... w sumie 5-6 serii to moze zastosowac rampe do cwiczen [...]

plan troche kiepski, jak chcesz cos tego typu to lepiej wrzuc podzial gora/dol, lub klasyczne PUSH/PULL

plan troche kiepski, jak chcesz cos tego typu to lepiej wrzuc podzial gora/dol, lub klasyczne PUSH/PULL dokładnie, będzie to lepszym rozwiązaniem :-)

Ok, ok. Po prostu myślałam, że jak w większości sportów jest podział. Ja nic o tym nie wiem, po prostu chciałabym spróbować. W takim razie, gdzie polecacie?

Tematy podwieszone-czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, podzial na skladniki odzywcze i wrzucasz do poprawy tutaj. Napisales zdecydowanie zbyt malo o sobie, zeby moc cokolwiek poradzic. Wrzuc ankiete dzialu.

CZy schudniesz to zalezy tylko od twego bilansu kaloryczek, jak i odpowiedni podzial BTW i trening.

no podalem podzial w pierwszym poscie, chodzi mi o ocene samego podzialu Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-06-10 23:18:23

mozliwosci czasowe i sprzetowe najlepiej jak sam ulozysz plan i dasz do sprawdzenia bo nikt nie ma czasu ukladac komus planow yakuza - widze nowy avatarek gdzie sie podzial spawacz? PZODRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-23 13:19:51

eOr byś sie wypowiedział jako specjalista :) a nie :P ja Bym bił kolega nie no i mamy podział :) Ale naprzyklad tescia przed zaladowaniem tez musisz rozbic fiolke i tez tracisz sterylnosc :) więc teoretycznie tez nie powinienes bic :) no chyba ze to zalezy od skladu ale na tym sie juz nie znam wyrazilem tylko swoja opinie ;P Zmieniony przez - [...]

[...] z czasem możesz dodać kilka sesji interwałów, aczkolwiek póty co skup się na wprowadzeniu adekwatnego modelu żywienia w praktykę ( deficyt kaloryczny i umiejętny podział makroskładników ) Masz pełną gamę form interwałów do wyboru, nie musi być to nudny rowerek czy orbitrek. Kompleksy metaboliczne, różnorodne kombinacje ćwiczeń [...]