podział

Etiopatologia Przyczyny i czynniki ryzyka Zaproponowano klasyfikację czynników ryzyka rozwoju przewlekłego zapalenia trzustki pod nazwą TIGAR-O Podział na 6 grup czynników etiologicznych: toksyczno-metaboliczne (T) idiopatyczne (I) genetyczne (G) autoimmunologiczne (A) nawracające lub ciężkie ostre zapalenie trzustki (R od [...]

Niestety nie mogę edytować wypowiedzi :/ Trening to split - partia 2x/tydzień, plany A, A1, B, B1 (podział na lekki, ciężki). A, A1 - Klatka, barki, triceps B, B1 - Plecy, Nogi, Biceps Wyżej trochę źle to rozpisałem, teraz jest poprawnie. Jeden mikrocykl: Dieta: 2 tygodnie redukcja, lowcarb, 100 lub 150g węgli__________________bez [...]

rozumiem ze chodzi ci o SPLITa 3 dniowego, wiec podzial wyglada tak: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki lub Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + triceps uloz, daj do poprawy

Jaki masz typ budowy? bo coś mi nie odpowiada podział makroskładników

Myślę że podział na trening A i B bardziej by mi odpowiadał. Też nie mam nadwagi, a pracuję fizycznie, praktycznie całe dnie chodzę, więc myślę że własnie interwały byłyby dla mnie lepszym rozwiązaniem ze względu na krótki czas trwania.

[...] + hiper 1. Klatka 2. Klatka izolacja 3. Czworogłowy uda 4. Przód barków 5. Triceps 6. Łydki PULL siła + hiper 1. Plecy 2. Plecy izolacja 3. Dwugłowy uda 4. Bok i tył barków 5. Biceps 6. Przedramię 7. Brzuch Tak dokładnie tak podział możesz zastosować w podziale push pull. Do push spokojnie możesz dać przysiady a do pull martwy ciąg będzie bazą.

plan nie jest beznadziejny, ale nie moze dzialac dlugo. Konkretne bledy to barki po klacie(1)robisz sile a barki juz sil po takim treningu klaty nie maja) Poza tym Ciagi w cyklu na sile powinne byc na poczatku. Skoda zes nie napisal jakie miales kontuzje... A tak w ogole to robisz plan na mase lub wytrzymalosc silowa. Gdybys robil sile to nie [...]

Zły podział-nogi i barki=przeładowana sesja. W takim układzie zawsze albo nóg albo barków porządnie nie zrobisz. U ciebie padło na barki. W takim układzie-na biceps i triceps zdecydowanie za dużo, będa już wstępnie zmęczone po większych partiach. Masz dużo dobrych podziałów typu Push/Pull/Legs, albo klata/reszta pleców off nogi+dół pleców off [...]

Siłownia, o której toczy się rozmowa, rozumiem, ze znajduje się tam gdzie "Społem" na Krasińskiego niedaleko skrzyżowania z Łuczniczą? Jak wygląda tam sprawa toalet, pryszniców i szatni? Jest jakiś podział płci?

[...] PUT, ale głowy nie dam) organizuje coroczne (zawsze gdzieś przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich sił. Nie liczy sie ich do żadnych rankingów, więc trenerz wystawiają wszystkich [...]

czy jestes w stanie podac podzial makroskladnikow poszczegolnych posilkow ?

mocny sklad ochronno-redukcyjny ! ew zamiast witamin plus - jesli redukcja pokarmow bedzie duza albo obciazenia treningowe znaczne - VITA-MIN Multiple Sport™ a ja ciagle czekam na podzial makroskladnikow diety - znacznie oceni to co planujesz - czyli redukcje

uklad oraz dobor cwiczen-to jedno(i dlatego wkleilem link z moim postem,w ktorym pokazuje,jakie cwiczenia powinny znalezc sie w ukladzie calosciowym-fbw-niezaleznie,czy ktos stosyuje pojedynczy uklad,czy dwa,czy moze trzy) ...natopmiast dobor parametrow(ilosc serii,przedzial powt.),to zupelnie inna kwestia. co ci wkleje: generalnie,dla kogos kto [...]

Ten co se te badania robil to bylem ja :) , wzrost istotnie byl, ale czy powiazac to z Salfazinem, ktory wtedy stosowalem to nie wiem. W ogole po cynku roznie poziom LDL wiec pewnie bedziesz mial podwyzszony, tylko jak bedziesz robil caly cholesterol, to musisz uwzglednic podzial na frakcje bo Ci ogolny zrobia. Cholesterolu wtedy nie robilem to do [...]

odliczasz odlany tłuszcz, odlałeś 90g oliwy x 9 kalorii masz 810 kalorii z tym że nie wiesz ile przedostało sietego tłuszczu do makreli i jaki podział ma ona BT

dałbym podzial na pół -nawet w innym wydaniu niz push-pull bo przy dwoch dniach treningowych wogole jest to nieistotne- a nawet treningi mniejszych grup na kolejnym treningu jako grupy wspomagające wydaje sie nawet lepsza alrternatwą dałbym np. tak; klatka/plecy/część barków/brzuch nogi/ręce/częśc barków Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Chyba najlepszą modyfikacją jaką mógłbym wprowadzić jest podział na dwa zestawy. A Przysiad MC na prostych Wyciskanie na płaskiej Podciąganie szerokim nachwytem Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie leżąc Uginanie przedramion B Przysiad MC na prostych Wyciskanie hantli na dodatnim skosie Wiosłowanie sztangielką Wyciskanie zza głowy [...]

Daj sobie w jednym zestawie przysiad a w drugim zestawie daj sobie martwy ciąg klasyczny, taki podział jak dałeś może być za dużo dla dolnego grzbietu. Wyciskanie zza głowy nie pełne do karku tylko do czubka głowy jeśli już.

Teraz nasuwa się pytanie: Sw jest dodatkiem do kulturystyki czy kulturystyka jest dodatkiem(a raczej wsparciem) do sw? Jeżeli to pierwsze: Polecam podział Push/Pull/Legs.Mam gotowy plan do użycia: Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 8 4.Wznos boczny wylewający po 8 5.Poręcze tricepsowe [...]

zależy czy podział masz na małe partię, jak tak, to najpierw duże potem małe