podział

no proszę proszę, kto to się odezwał jaka przygoda z tą kostką... już nawet na boisko nie można wyjść, wszędzie niebezpieczenstwo czycha na nasze kości joke, dobrze że już jesteś cały, tylko teraz nie szalej bo wiesz ze to się moze odnawiać a czemu taki podział jeśli można spytać, wolisz aeroby od siłowni?

Jak obiecalam tak zrobilam- wracam do regularnych treningow. Opracowalam sobie 6 dni treningowych. Przy czym zaznaczam, ze jak mi sie nie bedzie chcialo cwiczyc danego dnia to zostaje w lozku ;) , a kiedy nastepnego dnia mi sie zachce to robie ten dzien treningowy, ktory opuscilam. Podzial wyglada nastepujaco: Dzien 1: Nogi, pupa Dzien 2: Klatka, [...]

[...] 3x10-12, 1 minuta przerwy, tempo 3030 5kgx12/5kgx12/5kgx12 Komentarz: A - z chwytem się dzieje tragedia powoli@-) I i II seria bez pasków, w drugiej musiałam zrobić podział 4+4, bo robiłam na końcówkach palców, reszta w paskach. +2,5kg Po ostatnich dwóch seriach było mi słaaabo@-) B1 - +5kg, coś o dziwo łatwo szło B2 - męczarnia, dupsko [...]

[...] fajny trening, pompka mega, ale w sumie nie lubię takich... Wolę się zmagać z ciężarami, mega się zmęczyć, takie typowe pompowanie mnie nie jara. W ogóle mam wrażenie że ten podział którym jadę średnio się sprawdza na masie. Na redu gdzie bardziej stawiam na intensywność, to fajnie idzie, ale nie na masie. Dlatego od niedzieli jednak wracam do [...]

[...] pozycja boczna i przejście do innej kimury. (uda znajdują nad głową przeciwnika a kimura idzie za jego plecy po wyciągnięciu jego ręki) Walki: 2x5 minut. A na końcu podział na dwie grupy.. przegrana drużyna robiła pompki: pierw bieg sprintem to końca i powrót. Potem bieg na czworaka, a na końcu bieg na czworaka ale ręce z tyłu. (niby [...]

Bez podzialu na wagi to trudno porownywac.z reszta nie bez przyczyny taki podzial wymyslono.ja o zadnych rankingach nie slyszalem.Mam tylko swoje prywatne.HW 1.Fedor.2CC.3Mino.456789-Kharitonov,A.Emalianenko,Herring,Gardner,Fujita,Hunt(kolejnosc dowolna ) a MW. 1-Wand,2-Igor,3-Arona,a dalej to mysle ze wszyscy co brali udzial w gp2005(po prostu [...]

Jesli zrobiłabym podział na górę i dół, to byłoby tak jak do tej pory w super-seriach góra: Trening A: 1. Klatka wyciskanie sztangielek leżąc +plecy przyciąganie drążka do brzucha na maszynie/ wiosłowanie hantlami w opadzie, 2. Rozpiętki na ławce + unoszenie tułowia ( prostowniki), 3. Biceps- uginanie przedramion z hantlami+ triceps- unoszenie [...]

[...] nie chodzi tylko o naszą imprezę, bo przecież tydzień wcześniej mają tam pokazy Monster Truck. PS: Trudno było negocjować z polską stroną? TL: Uzgodniliśmy procentowy podział zysków. Trochę to trwało, ale myślę, że wszyscy są zadowoleni. A wracając do sprawy miejsca, to oprócz Wrocławia bardzo zainteresowana była Warszawa. Operator [...]

Świetna robota Ronie. Rozsądnie przeprowadzona redukcja :-) Sylwetka estetyczna i jakościowa. Brawo. Zgadzam się, kaloryczność nie jest relewantna, ważny jest adekwatny podział makroskładników.

Zgadzam się z Tobą. Przyznam szczerze, że w dużej mierze to postępy siłowe w WL odwodziły mnie od tej specjalizacji, gdyż ona na pewno je zatrzyma-przynajmniej na jakiś czas. Ale mógłbym cos sobie zmontować sensownego. Podział na poszczególne głowy lub po prostu na siłę i hipertrofię.A może jedna superseria po każdym treningu ? Opcji jest multum.

Weekend wolny. Od jutra nowy plan, podział góra/dół ciała 4 dniowy, priorytet nogi i klatka.

Ty coś uprzedzony do Push\pull jesteś %-) Osobiście lubię ten podział, bo na nim zbudowałem sporo siły i masy. Poza tym będzie umożliwiał stymulowanie każdej partii i układu nerwowego dwa razy w tygodniu.

Ty coś uprzedzony do Push\pull jesteś %-) Osobiście lubię ten podział, bo na nim zbudowałem sporo siły i masy. Poza tym będzie umożliwiał stymulowanie każdej partii i układu nerwowego dwa razy w tygodniu. Ja jestem bardzo uprzedzony. Nie wyobrażam sobie po siłowym wyciskaniu jeszcze dłubać coś na barki czy triceps i później robioć siady także [...]

[...] zjadania 50% zapotrzebowania w ostatnim posiłku. Nie ma to wpływu na sen, nie czuję się ociężale, na wadze raczej też się nie odbija... Ale moim postanowieniem jest równy podział posiłków, przynajmniej w DNT. Muszę też odstawić ważenie się, chyba będę to robić tylko raz w tygodniu - może w piątek? Poniedziałek tak poweekendowo nie wydaje się [...]

no to sobie kurfa poszukaj informacji na temat Indii myślisz, że tam bogato jest? jeszcze jest ten ich podział na "klasy", większość, to biedaki i nawet jakby miały 1 000 000 $ to by byli biedakami z powodu ich urodzenia, więc się nie dziw, że srają do rzeki jeszcze niedawno najwięcej pang pochodziło z Gangesu Zmieniony przez - skl15 [...]

dlaczego akurat wybrałeś taki podział? może rzeczywiście lepiej wybrać FBW?

Oczwysicie, ze jest podział obowiazków ja sprzątam on gotuje

Nie było mnie tydzień a tutaj taka dyskusja się rozwinęła, po czasie ale wtrącę swoje trzy grosze. Uważam, że ogromny wpływ ma genetyka, szczególnie podział na jabłko/gruszka, kobieta która ma figurę jabłka nigdy nie będzie miała po porodzie takiego brzucha jak przed. Ja tyję w nogach i biodrach więc wiedziałam, że ten brzuch będzie wyglądał jako [...]

[...] ból stawu mnie ogranicza. Dzisiaj zrobiłam brzuch z samego rana, póki staw nie jest styrany po całym dzionku Forma niestety kiepska... Marcinplan jest taki, 1600kcal i taki podział przez 2 tyg., kolejne 2 tygodnie 1400kcal jeśli nie będę mogła jeszcze chodzić na siłkę(wówczas zmniejszyłabym ilość białka). Dla równowagi staram się jeść płaty [...]

tylko na 1600kcal mial byc podzial 40/40/20 to daje 160g bialka Marcin zwraca uwage na takie rzeczy i ma racje I w ogole, wiesz tak sie zastanawialam nad ta twoja dieta wczoraj przy braku ruch i mam koncepcje, ale i tak uwazam, ze pierw zacznij normalnie i wejdz w rytm, bo poki co nie ma go, ani w diecie ani w cwiczeniach i pozniej sie zobaczy [...]