podział

gregorterm Puchar Polski odbywa się z obciążeniem CC ale czy bedzie już podział na kat. wagowe?Bo nie wiem czy trzymać wagę czy się wytapiać:)

w sumie skoro sa podzialy wagowe w CC to bylo by ttez bardziej sprawiedliwe taki podzial przy dzwiganiu 100kg moim zdaniem :-PP nawet bardziej potrzebny niz w CC %-)

Ale tu nie będzie jest to i tak dodatkowo zrobiona 100 kg a podział będzie na Mistrzostwach Polski. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-24 11:08:43

[...] to pompki... W związku z tym mam kolejne pytanie. Czy waga i wzrost (ogólnie... budowa) nie powinny być brane pod uwagę? Czy to ma jakiś wpływ przy ćwiczeniach? Jak to działa? Myślę, że drobniejszych nie powinno się oceniać takimi samymi kryteriami. Ale może tak jest wszędzie? :/ Przecież np. na zawodach jest podział na grupy wagowe itd.

Zwiększać kalorie ale do końca nie wiem jak przy niedoczynnośći jaki podział BTW itd...i jakie te ćwiczenia jestem w wielkiek kropce...

Stawiaj na diete a nie na odzywki, to w niej jest potencjał do wzrostu. Sylwetka... no wiesz trudno oceniac, w sumie jeszcze nie ma co, jestes mlody dopiero sie rozkrecasz. W ogole uwazam, ze powinienes siegnac po sprawdzone treningi typu FBW, lub leki podzial bo to one dadza ci teraz najwiekszy skok wzrostu i sily. Ten plan to strasznie slaby [...]

Czyli znowu podział uderzacze/chwytacze.

a dlaczego nie taki podział? 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki trening na plec śmieszny, na nogi za mało i dlaczego akurat taka liczba powtórzeń i serii w poszczególnych ćwiczeniach? byłoby lepiej.

Podział na grupy startowe. /SFD/2018/3/12/8cb2645c9c514214bd9accb57f67e059.jpg /SFD/2018/3/12/da0111d189624118aa4e1273ecfcf9e4.jpg /SFD/2018/3/12/a71db87a8ada488eab03de3e73ffce83.jpg

[...] że masz kilkunastoletni staż słusznie wybrałeś system 6 dniowy. Jednakże autor planu nie zaleca ćwiczenia (w przypadku planu 6 dniowego) całego ciała na jednej sesji ale podział np. góra, dół lub dzień ''push'' i ''pull''.Czyli plan góra dół wyglądał by następująco: pon - góra wtorek - dół środa - góra czwartek - dół piątek - góra sobota - [...]

[...] To tak, jakbyś próbował się na nas odlać i mówił, że pada deszcz, jakbyśmy byli głupi. Wiem, że nieraz oberwaliśmy w głowę, ale nie jesteśmy głupi.” Inne ligi sportowe mają podział dochodów bliski 50/50, ale jak zauważył Blaydes, zwiększenie udziału zawodników do 29% byłoby już „wielką podwyżką”. NY Post podał, że UFC dawało zawodnikom mniej niż [...]

tylko mam taka swoja ;-P serek wiejski , ryz itp. najs,a jak sięrozkłada podział b/w/tł czy się wogóle nie rozkłada i wpieprzasz co wpadnie Michal ćwicz i 5 razy w tyg ale bez przegięć,najlepiej jedną partię na tydzień ale do zajechania-przy czym trening max 70-80 min.Taka moja dewiza;)

Podział na grupy i terminarz: Grupa A: Zenit Kazań VfB Friedrichshafen Hypo Tirol Volleyballteam Knack Roeselare /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d67cc0f35364d6caaba4c308871b8c4.JPG Grupa B: Lokomotiw Nowosybirsk Berlin Recycling Volleys VK Jihostroj České Budějovice Budvanska Rivijera Budva /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6123813d2da841eb8c7658c901a37ab7.JPG Grupa [...]

Zrobiłbym podział np. Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off chyba, że chcesz splita partia 2x w tygodniu, też by się nadał.

[...] być później), swój plan treningowy (jest); do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany(jak widać podział jest dokładnie taki jak sobie życzy regulamin a co dokładnie tam włożę to chyba bardziej moja sprawa... Tutaj błyszczy Saida, która komentuje dietę... brawo! tylko [...]

@viren jesli dobrze zrozumiałem i na pewno chodzi o podzial z posta wyzej ABAB to ten system pasuje mi bardzo. Kwestia rozplanowania teraz co A i co B

Proponuję A push, B - pull albo podział góra/dół. Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe oraz pomoc jak je układać.

zmień podział , nogi i barki odpadają , 3 dni treningowe podziel na ruchy push/pull/leg . "Uprawiane inne sporty: K1 2 razy w tygodniu " zwracam tylko uwagę że tego rodzaju plan nie sprzyja przy SW .

mozna zrobic maly myk rozdzielic plecy i nogi przez co bedziesz je tylko dzielil na lzejsze i ciezsze treningi a reszte partii katowal caly czas tak samo mozesz i calkiem zmienic podzial (nogi i plecy zostawiajac same) i nie bedzie potrzeby zadnego dzielenia na lekko i ciezako masz tez podzialy HBW w kotrych tez nie musisz tego robic

Przy takim układzie lepiej zrobić podział góra/dół.