podział

no wlasnie zawsze myslałem ze tłuszcz ma mniejszą gęstość, wiec powienien "zajmowac wiecej miejsca" i gdzie on sie podział? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2010-04-24 21:24:14

1] to znaczy aby spozywac mniej wiecje po równo 1:1:1 nasycone:mufa:pufa i pufa tj.06 i 03 w ratio dążącym do 3-1:1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16 hehehe, taak, ze ten... tak mi mow :D nadal nie wiem o co kaman ale to z braku podstawowej(?) jeszcze wiedzy - poczytam o tym i zastosuje. Dzieki :) Podpowiedz mi jeszcze czy po [...]

, link soja drogą, ale przenieść tamże temat. a jesli chodzi o jakąś uwagę to -obok zalecen dokształcania sie w tym temacie, czytaj temety podwieszone, sprawdzaj, analizuj- ptroponuje; trening 4 x w tyg. kazda partia 2 x w tyg. więc podzial ciala na 2 częsci resztę mam nadzieję, ze doczytasz, nastepnie wklej w tym temacie do ocenki... Zmieniony [...]

Sztanga zza głowy, nienaturalny ruch dla obręczy barkowej, ale ćwiczenie dobre. Tylko nie dla początkujących. Jaki masz ten podział tygodniowy w końcu?

kiedyś był podział a żeńskie i męskie hormony. My też posiadamy prolaktynę estradiol i progesteron. Wklej wyniki, obadamy.

Turniej Olimpijski Hokeistek zostanie rozegrany w dniach 10.08-22.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po dwie najlepsze zagrają w półfinałach, a reszta stoczy batalię o pozostałe miejsca. Podział na grupy: grupa A: Holandia, Australia, Chiny, Hiszpania, Korea Płd., RPA. grupa B: Argentyna, Niemcy, [...]

W diecie matki karmiącej w ogólnych zaleceniach nie mówi się o podziale makroskładników więc nie jest to z góry narzucony podział. Sugeruje się, że wzrasta zapotrzebowanie na węglowodany więc na pewno nie jest to czas na diety niskowęglowodanowe. Jeśli chodzi o tłuszcze to wzrasta zapotrzebowanie na DHA a ciężko będzie je dostarczyć przy diecie [...]

Po pierwsze to obiciąłbym ten plan praktycznie o połowę... Na 3 dni z dzielonych to push/pull/nogi mozna zrobić lub jakikolwiek podział gdzie nogi mają osobny dzień. Jakieś swoje sugestie np. co do ćwiczeń ?

Ja z mojej strony moge ci zaproponowac taki podzial: Klata+tric Plecy+bic+brzuch wolne Barki+przed ramiona Nogi+lydki+brzuch wolne wolne

coś tobie? podział ok, ale troszkę mało ćwiczeń np. na plecy i barki. za to na biceps i triceps sporo (ale tu zła kolejność). Jak dasz dane o sobie, to się poprawi

To podział na kategorie wg płci zróbmy - Massami na pewno się ucieszy

To podział na kategorie wg płci zróbmy - Massami na pewno się ucieszy Ha! Zdziwicie się Masami niema w zwyczaju uczestniczyć w konkurencji bez rywala

proszę proponuję tą samą metodę jak i podział jednak nieco sensowniejszy. ( oczywiście według ) mnie http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html zawsze stosuj najprostsze rozwiązanie względem poziomu wytrenowania i miejsca w którym się znajdujesz .

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale czy ostatecznie podzial procentowy moze tak wygladac? -ale co tam było do niezrozumienia dobrze... i nie wklejaj juz tego samego wiecej

Ale wszystko robisz na jednym treningu czy dzielisz na konkretne dni ? Zywienia nie ma co oceniać podział btw to nie wszystko, dobrze by było zobaczyć z jakich produktów się co składa http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

machnij każdą partie dwa razy w tygodniu i będzie dobrze podział kiepski siady dzień po martwym ciągu kiepski pomysł

Dzięki Kruszek ,masz rację to co robi ten staruszek jest niepoważne. Ale Beckles ćwiczył wiele lat ,a ten dziadek dopiero 3 lata. Moim zdaniem podział kulturystyki na kategorie dla weteranów czy juniorów jest bez sensu bo co to za kulturyści skoro ich kośći i skóra ważą więcej niż ich "mięśnie". Kulturysta powinien mieć spore rozmiary i [...]

sory wiem ze nie na temat ale... Tyka nie wiesz gdzie sie podzial post dziewczyny, nie wiem jaki ma nick... dala na poczatku swoje zdjecie i zdjecie po 3 miesiacach po silce i na diecie, bylo tam duzo koment, m. in Twoje, jeszcze wczoraj go czytalam i dzisiaj chcialam doczytac a tu patrze nie ma go

jesli mozesz podaj rowniez podzial na makroskladniki w okresie dobowym :D

ja po prostu nie widze powodu by katowac ODMIEŻANYM jedzeniem bo po 1 trzeba miec spora wiedze na ten temat po 2 trzeba codziennie sie bawic w podzial zarcia O.o a po 3 diete mozna uzywac na wyzszym szczeblu a dla poczatkujacych nie polecam bo i tak nic im to nie da