początki

Jestem ekto ACT robiłem ..... kiedy to było Ale pamiętam ze masy jakiejś duzej nie zrobiłem (moje poczatki lipa z dietą), dał mi natomiast dobre przygotowanie do dalszych treningów I o to w tym wszystkim chodzi pozdro

jak zaczynasz to dokladnie na sucho a troszeczke pozniej mozesz dozucic dla uzupelnienia diety bialko i gainera a potem z czasem pierwsze mono i tak dalej i tak dalej ale poczatki na sucho:D i wszystko z czasem

jezeli juz ma gino to raczej pod skalpel...chyba ze to dopiero poczatki to niech wali nolve....

No narazie to poczatki :D No wiesz ja tam mam twarda skore w porownaniu do innych :D Ale damy rade !

zajzyj do dzialu odzywianie tam znajdziesz potrzebne informacje jak zlozyc sobie diete co do wymiaru to kwestia genetyki(jesli nie cwiczyles konkretnie) a jesli to twoje poczatki z kulturystyka to odpowiednie podejscie do sprawy i 2-3 cm powinienes zrobic =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

Obciążenia, ławkę, stojaki, gryf prosty, wyciąg itp. powoli skompletujesz co należy widze ze dopiero początki. Powodzenia

a dlaczego nie jesz wegli? dieta keto to 2,2g bialka max,od 30 do 100g wegli(oczywiscie przez 14 dni max 30g) i reszta tluszcz,tylko jaki? Zrodla makroskladnikow na keto: bialko-ryby,mieso,chudy ser,jajka. weglowodany-warzywa,otrby owsiane(bardzo bogate zrodlo blonika,polecam ).tluszcze-ryby ,oliwa zoliwek,olej lniany,orzechi i nasiona.Poczatki to [...]

CREAPURE Bardzo dobry monohydrat moim zdaniem :-) Można go porównywać do MICRONIZED MESH 200 , lecz w Creapure mamy domieszkę ALA i Vit b1. Robiłem na niej swój 2 cykl kreatynowy to koledzy na siłowni dziwili się jak szybko rosłem ale fakt wtedy to były początki więc trudno o efekty nie było.

Titan to juz przezytek, skad Ty to masz to szlo pod koniec na niezlym walku, poczatki tez mieli niedobobione.

Temat hmb:) Na mnie zadziałało, ale gdy były to początki przygód z ciężarami. Zamiast hmb, zakup bcaa, dużo aerobów, mniej kalorii, więcej białka w ciągu dnia i cierpliwie czekaj na efekt:) Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-14 19:50:40

1 .WIEK:17 2 .WAGA:64 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: dopiero poczatki nie ma sie czym chwalic ;c 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy przerwa 1,5roku:( i teraz 3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy miesniowej/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 150zl 9 .POZIOM BF% 12% 10 [...]

ech codziennie ?? kiespko polecam GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy [...]

"Koledzy mi doradzali" - Patrz tylko na swój organizm. Zapytaj ich o początki z suplementami. Wątpię, że od razu za stacki się brali. Mono ci w zupełności wystarczy

hmb może być przydatne kiedy - zaczynasz treningi (poczatki) - powracasz po przerwie na siłownie - przy cyklach kreatynowych (jako dodatek) no i oczywiscie jako antykatabolik - ogolnie, ale to droga inwestycja, lepiej w tym przypadku inwetowac w bcaa a HMB treca jest w super promocji - i smiało możesz kupować

możesz opisać Twoje poczatki z tą zabawą? kroczek po kroczku, byłoby fajnie

jaki masz staż treningowy? jesli to sa twoje poczatki z ciezarami. to zacznij mniejszymi ciezarami, musisz powoli przyzwyczajac organizm do wysilku, do ktorego wczesniej nie byl przygotowany.

Mozesz poczekac pare dni, nie przeciazac, nie schylac sie na ile sie to da itp, ale jezeli juz sie tam cos odzywalo wczesniej to moze zaczyna sie tam cos dziac, moze to i miesien ale moze i poczatki dyskopatii, martwy ciag i inne cwiczenia tego typu w najblizszym czasie to nie jest najlepszy pomysl raczej.

To są moje początki z siłownią i nie wiem czy tak szybko decydować się na takie używki ;) Choć przydałby się pozytywny "kop" i zastrzyk energii przed treningiem... Hmm

jesli masz parcie na ten sport to dlaczego nie , po to sa treningi zeby z czasem byc coraz lepszy , wiadomo poczatki sa trudne we wszystkich dyscyplinach a wiek jak najbardziej odpowiedni ;-)

NOX zawiera geranium i jest mocny, na początki z 1,3d odradzam. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-27 21:39:10