32 to mało czy wystarczająco ?

Mam 15 lat niedługo bedzie 16, ćwiczę już ponad rok i od miecha intensywnie, w bicu przy wzroście 181 mam 32 cm. Chciałbym posłuchać opinii innych czy to dużo mało czy wystarczająco. Jeśli jest to mało to powiedzcie mi co zrobić (ale dokładnie plan i dieta bo nigdy masy nie robiłem) i czy wogle da rade zeby do wakacji zrobić ze 2-3 cm.

2-3 centymetry spokojnie do wakacji zrobisz
no a co do tych 32cm w tym wieku to spoko .... jestes jeszcze w wieku rozwojowym takze spoko jest !!
najwazniejsza jest systematyka cwiczenia a nie jakies tam odzywki !!!!!

--==Pozdrawiam==--

zajzyj do dzialu odzywianie
tam znajdziesz potrzebne informacje jak zlozyc sobie diete
co do wymiaru to kwestia genetyki(jesli nie cwiczyles konkretnie)
a jesli to twoje poczatki z kulturystyka to odpowiednie podejscie do sprawy i 2-3 cm powinienes zrobic

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-

cwicz cwicz wytrwale to te 32 zmieni sie kiedys na 42 i wiecej
zycze powodzenia i wytrwałosci w treningach

chlopie mlody jestes... maaasa przyjdzie z wiekiem zobaczysz za 3-4 latka... cwicz dalej bo to zdrowo... a o wymiary sie na razie nie martw

======================================================
>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;
======================================================

no 42 to fajnie, ale to dopeiro marzenie chyba ze sobie pojem, ale to bedzie 42 cm galarety