początki

Poczatki nie sa ciekawe, wiec siedz na forum czytaj czytaj czytaj, uloz diete i ciezko trenuj, a efekty przyjda. Zeby troche przytemperowac powiem delikatnie: nie ma sie czym chwalic...Ale wszystko przed Toba.

[...] Czy jak bym zrobił wszystko przemyślanie (jak najlepiej--kasa nie gra roli) pytam się czy gdybym ćwiczył z 5-6 (albo więcej) lat na sucho i później brał bardzo mądrze koksy--początki w małych ilościach i wygóle (jak najlepiej można) to czy można tak zrobić, że jak skącze brać koksy i będe ćwiczył jeszcze z pare lat na sucho to czy będe miał [...]

tak, 3 razy w tygodniu> czemu nie jestes przekonany? to jedno z kluczowych cwiczen, 16 lat to juz wiek odpowiedni by trenowac;-) a nie bedziesz na start bral az tak duzego ciezaru by siemartwic, poczatki to szlifowanie techniki

POCZĄTKI

W atlasie ćwiczeń pod koniec opisu poszczególnych grup masz przykladowe treningi sław , jest również Arnold , ale to chyba nie jego początki ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

cwicze ok roku (w tym zalosne poczatki z przerwami) cwicze w domu mysle nad wyciagiem gornym bedzie bardzo potrzebny czy da rade bez niego??

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

oj stary pół roku a ty sie chcesz brac za nitrobolon W Twoim wypadku na kreatyne jest za wczesnie...bo co to za staz 6 miesiecy ?? Pozatym w tym sporcie mozesz zapomniec o efektach - na pewno takze i SIŁOWYCH jeżeli nie masz ulozonej diety - nie chodzi juz tu o profesjonalną diete, bo wiadomo ,ze poczatki sa trudne ...ale wysil sie troche [...]

diete zaczynam od jutra i cos czuje ze poczatki beda bardzo bardzo trudne!! no ale moze przetrwam:)

dokladnie czemu nie chcesz cwiczyc całego ciała ? udowodniono naukowo ze trening misni ud (najwiecej wlokien miesionwych)jest przyczyna wydzeleani 2x wiecej naturalnego testosterony niz gorne parite ciala... a to sprawia ze trening miesni ud stymuluje do wrzostu reszta ciala... siły nie zwiekszysz tez bez specjalnej diety, do cięzaru oddychanie [...]

[...] brakuje podstawowych ćwiczeń, nie trenujesz nóg co jest ogromnym błędem, robisz wszsytko 'do wyczerpania' co także jest błędem. Generalnie chyba już nie pamiętasz co to są początki na siłowni i że są inne cele, niż napakowanie się ile wlezie, a Twoja pomoc nie jest chyba adekwatna do tej grupy forum, czyli treningu dla POCZĄTKUJĄCYCH. Zmieniony [...]

Dokladnie za wytrwalosc i charakter. Chodzi o to ze taki trenig jest bardzo ciezko rozpisac owszem mozna go rozpisac. Ale to bedzie tylko namiastka tego co potrzeba bo taki trening sklada sie z bardzo wielu czynnikow. Z pozoru moze sie wydawac ok ale jesli sprawdzic go w dluzszej perspektywie (a tak nalzey patrzec na trenig niezaleznie od [...]

a co ma wiek do tego ... ?? moge miec 30 lat albo i 14...bo znam i takich mozesz miec 35lat i dopiero zaczynasz wieczna przygode z silownia.... poczatki z tym specyfikiem sa zawsze trudne i nie zawsze prawidlowe.... Jestem tylko czlowiekiem....kazdy moze popelnic blac....a takie ****a ***ana zachowanie mnie tylko smieszy....idz do lekarza bo masz [...]

[...] że kiedy już będziesz trenować dłuższy czas, to właśnie on będzie paraliżował Cię przed sięganiem po wyznaczone cele. Ja mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że moje początki również nie były łatwe. Kiedy mama zapisała mnie do sekcji w wieku 6-7 lat bałem się treningów. Do 12 roku życia bałem się walk, nawet tych w parterze. Dzisiaj, [...]

Powiedziałbym, że jeśli ktoś nie potrafi zasnąć do 30 minut można podejrzewać początki bezsenności, bądź jedynie nie dbasz o higienę snu.

Nie ma jak to z początków bezsenności w początki przytępionego słuchu wpaść.

[...] Jednakże po przemyśleniu całej sprawy wysnułem troszkę inne wnioski. Myślę, że jeszcze zważając na przerwę (ok. 3 miesiące) i niedługi jeszcze staż (w który wliczają się też początki, kiedy jeszcze niewiele wiedziałem o treningu) potrenuję jeszcze FBW. Czy mógłby mi Pan zaproponować jakiś świeży trening FBW, którym myślę poćwiczę jeszcze 3-4 [...]

tez tak mam moga byc to poczatki bigoreksji powiedz czy to Ci przeszkdza bardzo w codziennym zyciu jak tak to udaj sie do psychologa

poczatki sa zawsze trudne

No ja swoje treningi zaczynałem w wieku 16 lat i początki byly trudne!! Przy wadze 78kg (ektomorfik)wyciskałem zaledwie 79kg. ale teraz juz jest dobrze chodz moglo byc bo duzo mialem przerw od silki i sila spadala i spadala ale teraz nadgonilem troche!! Russell 88: szacunek za wiare w siebie!!! A teraz wyciskasz wiecj od niego czy tyle samo??