początki

dokup kolego gainera jak z masa slabiutko. ale jak pamietam swoje poczatki, to przy dobrej diecie spuchniesz ladnie- jak wieprzek a co do serii i ilosci powtorzen (masowka), to masz: 4serie na duze partie 12,10,10,8 a na male 12,10,8

[...] odnośnie ich wielkości...ciężko dogodzić każdemu ! Zbyt niskie narzekają,zbyt wysokie narzekają,wogóle bez limitów też żle...:)) Cieszmy się że jest W Polsce jakaś konkurencyjna federacja do IPF,bo mamy możliwość wyboru...początki zawsze są trudne,ale z roku na rok jest coraz lepiej. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-16 09:30:03

[...] Anglii od rodziny z różnymi ciekawostkami - wafelki Mars-y np. uwielbiałam, o takim jakby karmelowym smaku, bardzo specyficznym. Tak że końcówkę komuny miło wspominam, jako początki ostrej walki o to by nie zgrubnąć /-)_ . Kolejne pokolenia miały tylko gorzej pod względem szerokości asortymentu, chociaż uważam, że niektóre słodycze z moich [...]

Początki takie bywają, ja jak po długiej przerwie sobie zrobiłem przysiady to nie mogłem chodzić ani siadać nastepnego dnia, przyzwyczaisz się, tylko się nie poddawaj! :D

czyli miales poczatki dzialania i przerwales . Szkoda bo to co opisales pozniej przeklada sie na sile. Wszystko dzieje sie z czasem i z tego nie powinno sie zchodzic zachowujac rozsadne dawkowanie.

jezeli to poczatki treningow czyli masz maly staz rob jednym ciezarem z czasem wprowadz progresje mi to sie zdaje ze oba cwiczenie polepszaja wyskok ( ale tu nie jestem pewnien)

Poczytalem troche tu i tam i patrzac na ten poradnik wydaje sie byc bardzo dobry. Czy bedzie on pasowal w moim przypadku? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oczywiscie wersja latwiejsza, bo to poczatki. Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-14 00:01:42

całosciowo walke wygrał Silva!!! Nawet sam Silva zagadał do trenera boxu mirka czy uwaza ze mirko wygral ...a ten milczał :))))))) wiadomo nie bylo jakiejs pionurujacej przewagi a do tego mirko bał sie parteru bo to byly jego poczatki MMA ale suma sumarum walke powinien wygrac silva:) za obalenia i agresywnosc w stójce w końcowych rundach. Nie ma [...]

[...] tak w ogóle,gdy zaczynałem ćwiczyć,nie miałem diety i siła szła i masa szła dobrze i teraz też idzie bardzo dobrze bez supli,czyli to jest kwestia chyba genetyki(mówią mi że mam dobrą)lub po prostu początki takie są. To wezmę samo cm3 bo nigdy nie miałem,bo mi zależy na rozwoju siły ogólnej i na dużych łapach(do bicia trzeba wkońcu).

1. początki kulturystyki 2. trening w kulturystyce 3. odżywianie w kulturystyce 4. suplmenty a koksy - różnice 5. co zacheca ludzi do kulturystyki - przyczyny rozpoczęcia treningów 6. plusy i minusy kulturystyki 7. słynni kulturyści - przybliżenie sylwetki mistrzów 8. podsumowanie

nie mogą za cos takiego zabrac licencji. Bo to nie jest sprzeczne z przepisami...jest niezgodna z fair play, ale przepisów nie łamie... juz nie pamietam w ktorej walce doszlo do takiej sytuacji, to byly początki boksu...wlasnie koleś w takiej chwili zlamal nos drugiemu o ile sie nie myle. I potem juz sie rekawicami dlugo nie stukano.

Witam w dziale żartownisia :) starszy pan hahhahahahaa Poczytaj troszkę dzienniki innych i zobaczysz jak wyglądały ich początki z dietą i treningiem a i w dzienniku też otrzymasz porady :)---powodzenia i wytrwałości

Bedzie dobrze te e5d Tamox to dawaj jak cos bedzie sie dzialo typu poczatki gino a teraz daj smex zeby zmniejszyc poziom i pozniej go utrzymywac

Jeśli to są Twoje początki na siłowni ja bym leciał treningiem FBW. Troche zalany jesteś więc w dni wolne od treningu możesz pocisnąć aeroby.

Jedynie początki fajne sa jeżeli chodzi zmiany masy ciała bo faktycznie schodzi ta woda treść w jelitach, glikogen schodzi, nie ma tego opuchnięcia ciała. Więc tutaj faktycznie na początku redukcji motywują nas cyferki a w dalszych etapach redukcji bardziej motywuje nas to co zaczynamy obserwować w lustrze. Więc z każdego etapu można czerpać [...]

[...] to sposób to inna sprawa. Diety nikt nie ułoży musisz sam to zrobić, my będziemy pomagać korygować. Jest to dział o IF więc zapoznaj się z tym sposobem odżywiania. Jeśli to początki to polecam system FBW (wygogluj sobie), 3 max 4 razy w tygodniu narazie CI wystarczy na siłowni. Tłuszcz w mięśnie, hehe dobre. Najpierw spal fat potem buduj [...]

panowie, uprawiam ten sport 20 lat , przechodzilem cykle treningowego nawet 6 h dziennie, wiec mniej wiecej znam proces zywieniowy, obecnie jest juz 9 tydzien cyklu, po przerwie 2 tygodniowej,wczesniej bez odzywek tylko poczatki mialem dramatyczne z powodu wiadomych. Po 1 dawce bialka przyomniala mi sie podobna historia sprzed 2 lat,nie wiem moze [...]

Ja standardowo na suchą masę i początki polecam 1-6 propionat 50mg e2d Daj jeden środek bo tą metkę brałeś dawno i to zupełnie inne środki. Jak już chcesz na siłę coś dorzucić to albo 100mg propa zamiast 50mg albo daj tak: 1-8 propionat 50mg e2d 1-6 npp 50mg e2d Po cyklu jakiś stack kreatynowy, odblok i będzie git.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane); w profilu , błąd przy dodawaniu Wiek :15 Waga :64 aktualnie masuje przytyłem 4kg. Wzrost :173 Staż treningowy:początki Obwód pasa;73 Obwód klaty:83 Obwód uda:53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:znakomity [...]

dead armageddona kiedyś próbowałem ale pryzrosty nie specjalne p.s wtedy to były początki więc może nie ta technika itd :) Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"