początki

tak propo diety dam tu swoją, dużo tego wyszło trochę za dużo ale jak zaobserwuję początki rozstępów itp, zbyt szybkie zatłuszczanie to obetnę po trochu. Dodam że warzywa staram się spożywać w każdym posiłku, wodę też często piję między posiłkami. Tuńczyka zamieniam w dni wolne od szkoły na rybę. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, prócz tego [...]

[...] spadek odporności organizmu. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, nie tylko ta którą traktujemy jako trening. Widoczne organizm Twój nie jest jeszcze na to gotowy i początki mogą tak wyglądać. Mniej więcej podobnie jak w przypadku dzieci, które idą do przedszkola. Również łapią one co chwilę jakieś infekcję. Nie pozostaje nic innego jak [...]

Skoro to Twoje początki z siłownią, będziesz rósł aż miło przy dobrym treningu. Potem zaczną się schody ( dalszy etap ) Najpierw ułóż dietę daj do sprawdzenia/poprawy w http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wtedy będzie można korygować. Posiłek po treningowy powinien zawierać węglowodany złożone + pełnowartościowe białko standardowo ( pierś [...]

początki anoreksji...

Początki były mierne jakieś 40 kg na klatę... przy wadze ok. 60kg w bicku jakieś niecałe 30 cm... A po pól roku to już jakoś to wyglądała waga ok. 65kg i wyciski 75 kg... mimo że miałem fatalny trening...

czesc:) Wiek ten sam :P wrzucaj jedzenie do dzienników, wszystko ladnie widać:) a ręka prawa mocniejsza na pewno z innego powodu haha!! no i trzymaj sie z tym nie paleniem :) początki podobno najtrudniejsze, potem z górki :)

Fanatyq jeśli to było skierowane do mnie to wiedz, że też co nieco liznąłem z tej dziedziny a początki mam daleko za sobą. Interesuje mnie po prostu czy mogę sobie odpalać te swoje "zabawki" na podwórku u siebie czy nie i jakie mogą być tego konsekwencje.

dla nikogo poczatki nie sa latwe nie widze potrzeby zakladania nowego tematu wystarczy ten odpowiedznio rozwinac

oceńcie proszę moją technikę, bo te zarzuty to praktycznie same początki :) https://youtu.be/Wz1dPWeskpY https://www.youtube.com/watch?v=W1JCz6lFU-4&feature=youtu.be

Witam Wszystkich Prosze o podanie wykonawcy utworu z poczatki 11 ksw, wystepuja w nim pani+pan grajacy na saksofonie, siedze 4 godziny na necie i nie znalazlem zadnej wzmianki Dziekuje z gory wszystkim ktorzy zechca mi pomoc i WSZYSTKO JASNE Grzegorz Piotrowski (SIN) i Katarzyna Moss. Utwór dopiero wyjdzie na płycie za kilka miesięcy

Twój problem to dieta.Za dużo obciąłeś i organizm się broni. Rozpisz dokładnie. Clen i inne historie odstaw. Jesteś gruby wiec mogą byc również problemy z tarczyca, początki cukrzycy,prolaktyna i estro.To powinienes zbadać.

To tak jest, początki siłowni każdy ma zwiększoną agresje, wynika to wyłącznie z tego że jesteśmy bardzo pewni siebie(jak dochodzą do tego koksy to juz całkiem miazga). Ale to mija, wiem to z własnego doświadczenia. Przestajemy już myśleć, że jestem większy, silniejszy to komuś w******le bo jestem niezniszczalny Każdy z was zrozumie kiedyś że [...]

prolo/meta a prop/prolo/meta to to samo. jedyna roznica jest taka, ze dajesz propa, zeby nie czekac 2-3 tygodnie na rozpoczecie pracy enana. oba cykle sa masowe. cykl z propem jest pelniejszy czyli dluzszy o te poczatki czyli 2-3 tygodnie. reszta jest to samo. wino z enanem na koniec nie wiem czy ma sens. cykl jest masowy. wino sie daje i laczy z [...]

Co do treningu w czwartek i meczu w piątek, powinieneś się przyzwyczaić, początki wiadomo mogą być ciężkie ale z treningu na trening będzie lepiej, pamiętaj o regeneracji i będzie ok. Z resztą FBW to nie trening po którym ma się jakieś mocne zakwasy, bo trening partii rozbijasz na 3 jednostki treningowe a nie ładujesz np na nogi 16 serii, wtedy [...]

ok dostosuje się. Dzięki wielkie za pomoc, początki zawsze są najtrudniejsze.

Za parę lat będziesz dobry dzik bo barki szeroko rozstawione ogolnie zycze ci takiej sylweki jak Tomekfit bo budową przypominasz jego początki :)

[...] bfu przy masie przybędzie pewnie i będzie powyżej 20%, ale to wy się znacie lepiej niż ja więc zaufam Wam i zastanowię się nad robieniem masy. A co do 2 letniego stażu to początki to były głównie ćwiczenia na własnym ciężarze ciała i z tym co miałem w domu czyli hantle z małym obciążeniem. Dodam jeszcze ze była to głównie redukcja ponieważ [...]

z tym zespolem ciesni nadgarsta tez wyczytalem, ze moga to byc poczatki.. sprobuje te metody ktore napisales, dzieki ;)

przyrost masy mięśniowej,siły dawniej nie mogłem wypchnąć magicznych 100kg a teraz 108kg. :) a co do WuEsQu- może ameryki nie odkryłem ale każdy ma swoje początki. od razu znałeś swoje ciało jak reaguje- wątpię, wiec pozwól innym sie cieszyć i dzielić tym z innymi. bo po to jest forum:)

Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]