początki

Moja rozpiska tygodnia: Poniedzialek: siłownia 2 godziny Wtorek: Basen 2 godziny Środa: Krav Maga 1,5 godziny Czwartek : Siłownia 2 godziny Piątek: Krav Maga 1,5 godziny Sobota : Siłownia 2 godziny Niedziela: Sala Gim Piłka Nożna , Koszykówka 2 godziny Myślicie żę to dobre zestawienie ?? Czy lepiej zrezygnowac z silowni i zajac sie jeszcze jakas [...]

[...] 25 sekund pomiędzy seriami we wszystkich ćwiczeniach opócz K2 ( 2 minuty przerwy) Przerwy pomiedzy ćwiczeniami: B1 25 sek. A3 25 sek A2 3 min C2 3 min E 3 min F 2 min G 2 min H 1.5min Ze względu na moje początki i słabe wytrenowanie przerwy są 25 sek w 1-3 seria,30-60 sek. w 4-6 seria. Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-12 22:03:15

Daj sobie spokój z finasterydem, mieszanie z loxonem itp. Początki łysienia androgenowego u mnie to wiek 22 lat, od tego czasu ciągła walka. Aktualnie mam 35 i nie ma tragedii. Stosowałem finasteryd przez 5 lat i nie dał wiele. Loxon 5% zdecydowanie więcej. Dodatkowo mogę polecić Ci 2 szampony, które mam wypróbowane i stosuje zamiennie (działające [...]

Nio to spox tyle co ja, a poczatki zawsze takie sa dopiero po kilku miechach orientujesz sie o co chodzi,o co biega. Zmasz jakas fajna stronke z tanimi suplementami ?? ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

włąsnie wróciłem z boksu coś pieknego będe chodzi, za***iscie, przebiezka dookoła zalewu na wstep 2,5 km to nie duzo,jest spoko,kondycyjnie tez daje rade ale to dopiero poczatki zobaczymy jak sie rozkreci ogolnie musze troche chyba sie porozciagac-nie wiem-podobno za sztywny jestem i za sztywna mam posture a tu trza gietkim być jazda ciesze [...]

początki były trudne cicho cicho....ja tu widze ze tu jakas miłosc iskrzy

nie, nie, nie absolutnie nie twierdze, ze bio to fast food czy gotowiec. Jednak zawsze bylam przekonana, ze w Polsce te wszytkie bio i eko w supermarketach to taka troche sciema. Co innego pojsc do sklepu ze zdrowa zywnoscia, gdzie sprzedaja sie firmy, ktorych na polkach w supermarketach sie nie znajdzie. Takie wypadki jak najbardziej popieram. [...]

wiesz t obyly moje poczatki w dopingu a x-venom byl wtedy gruba ryba i on przez pomylke skasowal muj post a ja sie wpienilem i zaczelo sie ostra jazda bylo grubo ale ja dostalem po garbie

kiedy jedlaes te tabsy rano i przet treningiem ?? prosze o szczegoly jak mozna i jaka dietka pod to ? i pytanie czy jak mam ckd i ts extreme to musze trening pod ckd czy moge taki dla poczatkujacych bo to moje poczatki na silce

co moge powiedzieć pokazaliście klase %-) gdyby za moich czasów jak zaczynałem było takie forum to życie byłoby łatwiejsze %-) pamietam moje poczatki na silowni same koksy %-)%-) , nawet jednemu z kieszeni meta wyleciala jak wyciskał sztange :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-28 17:15:38

Właśni dlatego ze to dopiero poczatki nie zajeżdzam się, z czasem i wiecej cieżaru bedzie i więcej powtórzeń. Ktos mi wlaśnie tak polecił ze na poczatku 12/10/8 powtórzeń co 2 tygodnie zmniejszać ilość a dokładać ciężar. Jak skończe te serie to poszukam czegos innego. Poza tym nie chodze na siłownie tylko ćwicze w domu, bo po pierwsze nie widze [...]

Marta, to moje totalne początki z SW. Podoba mi się bardzo + WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, broukuły, kalafior + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-24 22:31:21

[...] zaczynają starty i chcą się sprawdzić w ww bo wiadomo że nie będą mieć szans ze starymi wygami a tym danych pozwolenie im walczyć z równymi sobie. Jak Rysiek miał swoje początki to mogłem z nim rywalizować na równi z równym w konkurencji 1/2 ciężaru przy ciężarze 50 kg już miał przewagę i nie miałem szans , ciekawe jak teraz by sobie [...]

Pierwsze djecie, moje początki, 2 następne to jak jest teraz. Jak będzie? Tylko lepiej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed538ac8bc434d6587469ce2403aeddf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf46deb8bfbd4f949629e5578b9398e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a10539aa58496ab2ff6ea83f107142.jpg

albo predzej ma bardzo rozrzedzona krew i poczatki problemów z dziasłami i mu krwawią. A jak zeby myje to nie ma tego problemu ?

To proste. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem układasz posiłki, żeby kalorie się zgadzały. http://www.sfd.pl/-t527693.html Przyda Ci się waga kuchenna. Początki są trudne, ale potem będzie to norma, zwykła rutyna :p [...]

[...] przesądził o awansie Barcy do wielkiego finału’. Natomiast niemiecka agencja prasowa DPA, również w samych superlatywach oceniając występ Ronaldinho, przypomniała początki jego kariery na Camp Nou. Na jej łamach można było przeczytać, że 26-letni skrzydłowy zawsze, za każdym razem w niezwykle ważnych spotkaniach dla swojego zespołu [...]

[...] jak wykonywać ćwiczenia) nie wiedziałem nic o rożnych metodach treningu.. ACT, FBW, split.. dla mnie to były tylko ciężary i jakiś cel: masa, siła, rzeźba :P tak więc moje początki z siłownią zaczynałem od splitu.. wiadomo, że to sprawa indywidualnego wytrenowania itd, itp.. ale po jakim okresie ćwiczenia należało by przechodzić z jakiegoś FBW [...]

RuBY: Ja tez skonczylem taka szkole. Z ta roznica ze kazdy mniej wiecej orientowal sie, a jesli nie to mogl sie zorientowac ile w ochronie placa. Ja pracuje w ochronie bo to lubie, bo sprawia mi to przyjemnosc i kiedy wstaje rano nie slysze w swojej glowie "Cholera..znow do tej pieprzonej pracy, jak mi sie nie chce". Od pazdziernika [...]

Moja rada - używajcie google video. Stamtąd można ściągać- kolosalne transfery i prawdp. na zawsze tam już będzie. *** ROYCE GRACIE VS BOBBY OLOGUN (NIE UWZGLĘDNIONE W ŻADNYM REKORDZIE!) POKAZÓWKA? http://video.google.com/videoplay?docid=-1557838487234292595 KONTROWERSYJNA!! ROYCE GRACIE VS HIDEHIKO YOSHIDA 1 - 10 minut [...]