początki

[...] choć koniec II serii nie jest lekki. Ok, już rozumiem. Pompki robię damskie, tzn. coraz dalej odsuwam się na kolanach, aby cały ciężar ciała był na rękach/ramionach. Na początki jest ok, ale końcówki są ciężkie. Micha na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) [...]

Chyba z 7 lat ale początki to było o takie sobie ćwiczenie bez jakiejkolwiek wiedzy :)

myślalem, że z 10 jak napisałeś, ze od 5-6 nie ruszyły %-) to w takim razie staż identyczny jak u mnie , no i te początki podobne :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-18 23:08:49

[...] pomagał mi Przemek Gorynowicz i to w zasadzie dopiero on nauczył mnie wszelkich podstaw związanych z odżywianiem, suplementacja itd, bo mimo, że stażu mam ponad 10 lat to początki były.. dość ciekawe %-) np karkówka jako podstawowe źródło białka, albo suchy ryż po treningu, czy placek owsiany, do którego potrzebowałem 1,5l wody, żeby być w [...]

Każdy miał swoje początki i robił takie głupoty hehe :D.

Arphiel ja wlasnie maszynownie uprawiam juz od roku i mysle ze czas na zmaine! Stad te moje poczatki z przysiadami, poki co cwicze technike. To byla 1 seria,w drugiej mialam juz stopy szerzej i troche na zewnatrz tak jak piszesz. Chodze na silownie z mezem i on stara sie mnie korygowac na biezaco. Chcialam pozamieniac cwiczenia na maszynach na [...]

[...] regularnych. Martwi mnie tylko, że z prawym kolanem zaczyna się to, co miałam zimą z lewym. Ortopeda stwierdził wtedy chondromalację, nie wiem nawet który stopień, ale chyba początki, bo dostałam glukozaminę i rehabilitację, no bolało zbytnio. Tym razem mam nadzieję, że samo przejdzie. Mięśnie mam odrobinkę wzmocnione i zamierzam je wzmacniać [...]

spokoojnie..;) wieczorem i tak trzymam się z dala od lodówki. To, że mam 16 lat.. nie znaczy, że nie wytrzymam:) początki zawsze są ciężkie... Jak się chce to sie może ;) Morales zachowujesz się tak, jakbyś urodził się idealny... i nie przeżył tych ciężkich 'początków' ;) Na prawdę dzięki;pp

[...] coś nowego po tylu latach trenowania, aż głupio się przyznać %-) Chyba takie skakanie od skrajności w skrajność gdzie kiedyś były u mnie sporo mniejsze ciężary (pomijając początki do 20 roku życia %-)), skupienie na mięśniu, czucie itd, a teraz znowu przesadne dokładanie ciężaru, żeby tylko robić jakiś progres często chyba kosztem samej pracy [...]

Dużo lepsze nabicie, początki masy to mega okres!

[...] w kolejności działania :) Nie wiem czemu napisałeś , że zrobiłem zły podział na grupy... które konkretnie i dlaczego ?? Serii faktycznie robie więcej niż powinienem , ale to początki , i chciałbym się roztrenowac .. od września planuję 6 tyg. okres na kreatynie , i wtedy będą większe ciężary , a mniej serii i powtórzeń ... choc byc może i w tej [...]

Szajba, GPS świruje i u mnie na wodach otwartych, aczkolwiek tak czy inaczej to pływanie nie wygląda jak początki pływania, jest bardzo dobrze, tym bardziej w takich warunkach. Opić wody się trzeba, no jak inaczej, nie opijesz się to się nie nauczysz.

[...] samozaparcia i czucia swojego ciała, to uczę sie tego już prawie 5 lat ;-) i jest to dla mnie niesamowite i fascynujące co się dzieje z ciałem i mięśni. A jak wspomnę swoje początki, to śmieje się sama z siebie, ale tak pozytywnie %-) A apropo samozaparcia, to chyba w końcu zaczyna mi się znów włączać tryb "napyerdalania" %-) jak miło! [...]

To poczatki tzw łokcia golfisty...martwe ciagi,wiosło, drażek to mocno nasilają...

było, było, no ale to dopiero początki, jak dla mnie to i tak jest ok

No to same początki. Wytłumacz mi czasy. Present Simple and () Present Countinous (niewiem jak się pisze nawet to chojstwo )

[...] przy siadaniu, schodzeniu ze schodów i samym chodzeniu też. Najbardziej uda - strona wewnętrzna i pośladki przysiad i MC sumo robi swoje pamiętaj,żeby rozciągnąć porządnie przywodziciele początki są najgorsze,ale za chwilę będziesz wymiatać tak spojrzałam na to zdjęcie i faktycznie te 50g ryżu to dużo się wydaje u mnie tego aż tyle nie ma

DZIEŃ 4 19.11.2009 r. trening siłowy DIETA (B, T, WW , kcal ) 1) 3 jaja, płatki ows. = 584 kcal 2) cyc, oliwa, buraki = 345 kcal 3) cyc, ryż br., oliwa, buraki = 506 kcal TRENING SIŁOWY 4) tortilla z kurczakiem = ok. 500-600 kcal RAZEM: (B, T, WW , kcal/ ) = ok. 110/ 100/ 200/ 2200 kcal DIETA LIPA. TRENING SIŁOWY NR 2 1b. Wiosłowanie sztangą 6x [...]

wiosło ładne jak na początek a co do skosu to rozumiem,że męczysz tę ławeczkę, którą ja męczyłam latem? szczerze nie zazdroszczę, bo kąt jest beznadziejny i bardziej idzie na bary...przynajmniej ja miałam takie odczucie początki zawsze najtrudniejsze...ale jedziesz dalej maleńka

Vajolet - dziękuję Tancerko – te ćwiczenia na drążku to dopiero początki, wcześniej myślałam że nie ma sensu próbować z nogami na krześle (bo inaczej nie mam szans w moim wykonaniu), a okazuje się że nawet z taka pomocą nóg to ćwiczenie daje ostro popalić. Ja też nie mam tyle siły, żeby ćwiczyć bez pomocy i dłuuuuuuga droga przede mną [...]